05/08/2020
Desde flora intestinal a lo que llamamos ahora “microbiota intestinal”.
¿Sabías que, el 90% de nuestro cuerpo, es decir… 9 de cada 10 células corresponden a hongos🍄, bacterias y virus 🦠 y solo 1 célula es nuestra como ser humano??
¿Que beneficios nos da una microbiota saludable?
✔️mejora enfermedades como la obesidad, el sobrepeso, y las enfermedades metabólicas relacionadas, promoviendo la inflamación y los cambios estructurales y de comportamiento en la microbiota intestinal.
✔️Previene enfermedades neurodegenerativas, autoinmunes y antiinflamatorias.
¿Que se aconseja para tener una optima microbiota?
✔️Principalmente una alimentación basada en fibra fermentable como: legumbres, cereales integrales, frutas, verduras, semillas activadas, frutos secos 🍎🥝🥦🌽
• Evitar automedicarnos!!
• El consumo de alimentos fermentados que nos aportan estas bacterias benéficas (probioticos) como por ejemplo, el Kefir, Chucrut.
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Licenciada en nutrición
