Lucas Saa BIO+

01/02/2026

Hola comunidad Bio+
Cecilia y Lucas nos traen algo especial esta semana.
Un viaje de 7 días completamente gratuito diseñado para entrenar la presencia: esa capacidad de salir del piloto automático y volver a estar aquí, ahora mismo.
Cada día recibirás un ejercicio concreto, sencillo y poderoso. Sin teoría extra. Sin obligaciones. Solo herramientas que puedes aplicar en el momento.
Todo se entrega dentro de un grupo de WhatsApp exclusivo donde también van a estar Lucas y Cecilia acompañándote durante todo el proceso.
👇 Si te interesa, entra por aquí:
https://chat.whatsapp.com/B6OgmYBytSC6l26ZNRbNQ4?mode=gi_t
Y si conoces a alguien que lo necesite, no dudes en compartirle el enlace. Este espacio es para todos y entre más personas lo vivamos, mejor se vive.
Empieza el 9 de febrero. Solo tienes que unirte y listo.

29/01/2026

¿Te pasa que “por fuera todo bien”, pero por dentro vives en tensión? Pecho apretado, mandíbula rígida, mente acelerada, cansancio que no se cura descansando… y encima te culpas.

En este episodio te explico (sin humo, sin motivación vacía) qué es realmente el modo supervivencia del sistema nervioso, por qué tu cuerpo reacciona aunque tu mente “sepa” que no hay peligro, y cómo empezar a recuperar base con pasos simples y prácticos.

🎧 Dentro del episodio encontrarás:

Por qué la ansiedad y la hipervigilancia no son un “defecto”, sino una estrategia biológica

La diferencia entre seguridad, amenaza y colapso (y cómo reconocer tu estado)

La metáfora de la alarma de humo: cuando tu sistema se vuelve hipersensible

2 prácticas guiadas para salir del “túnel” y empezar a regular (sin forzar)

Si sientes que tu cuerpo está gritando y nadie te enseñó a escucharlo, este episodio es para ti.

¿Te pasa que “por fuera todo bien”, pero por dentro vives en tensión? Pecho apretado, mandíbula rígida, mente acelerada, cansancio que no se cura descansando...

06/01/2026

¿Te ha pasado que de repente el corazón se acelera, te falta el aire, sientes mareo u hormigueo… y tu mente piensa: “me voy a desmayar”, “me estoy muriendo”, “voy a perder el control”?
Esto no es “debilidad mental”. Muchas veces es tu sistema nervioso entrando en modo defensa.

En este video te enseño un protocolo práctico (BIO+) para bajar activación en 3 minutos, sin luchar con tus pensamientos:

✅ Prueba de 10 segundos (para detectar si estás en modo alerta)
✅ SUDS 0–10 (medición antes y después)
✅ Grounding (volver al presente)
✅ Respiración 4–6 (exhalación más larga = señal de seguridad)
✅ Mini reprogramación (NHR): break state → swish → anclaje → future pace

📌 Comenta “CALMA” y te dejo el protocolo escrito en un comentario fijado.
💾 Guarda este video: cuando el cuerpo se activa, la mente se bloquea… y esto te sirve como “manual de emergencia”.

¿Te ha pasado que de repente el corazón se acelera, te falta el aire, sientes mareo u hormigueo… y tu mente piensa: “me voy a desmayar”, “me estoy muriendo”,...

03/01/2026

Cuando tu mente entiende pero tu cuerpo no acompaña, no es falta de ganas.
Suele ser tu sistema en modo protección.

BIO+ 1:1 es orden interno antes que acción: regulación, coherencia emocional y claridad para decidir desde estabilidad.

Si buscas motivación o resultados rápidos, esto no es para ti.
Si estás listo para reorganizarte por dentro, escríbeme “BIO+” por DM y te hago 3 preguntas de encaje.
+

03/01/2026

🧠 10 hábitos para un cerebro sano (y por qué sí importan)

Tu cerebro no “funciona bien” por motivación.
Funciona bien cuando tu biología sostiene tus decisiones.

Aquí tienes 10 hábitos para cuidar la salud cerebral este año:
✅ salud metabólica
✅ actividades cuerpo + mente
✅ ejercicio constante (el que disfrutes)
✅ menos ultraprocesados
✅ sueño y rutinas nocturnas
✅ socializar
✅ respiración para regular estrés
✅ hidratación diaria
✅ moderar alcohol
✅ suplementos (cuando tenga sentido y con criterio)

Si quieres, comenta CEREBRO y te dejo una versión simplificada en 3 prioridades (según tu estilo de vida).
Y si esto te sirve: guárdalo para volver cuando estés sin energía.

02/01/2026

"¿Por qué fallas cuando estás cerca del éxito?
(La respuesta va a sorprenderte)

Trabajas meses. Das pasos. Luego... BOOM.

Te enfermas. Te peleas con alguien importante.
Tu mente genera miedo 'de la nada'.

¿Qué está pasando?

NO es debilidad.
NO es falta de disciplina.

Es tu sistema nervioso diciendo:
'El cambio = peligro. Mejor saboteo que fracaso.'

¿Alguien aquí identifica este patrón?
Comenta tu historia 👇"

"Creé un ebook
sobre exactamente esto.

Se llama Blueprint Neuro.

53 páginas. 3 ejercicios. 30-day plan.

Link si interesa."

Ebook Blueprint Neuro ¿Por Qué Fallas Cuando Estás Más Cerca? La razón neurobiológica de tu auto-sabotaje (y cómo pararlo en 30 días) Descubre cómo tu cuerpo sabotea tus metas... y cómo repararlo Obtén Blueprint Neuro - €19 ¿Reconoces Esta Historia? Trabajas 3 meses construyendo algo. ...

31/12/2025

30/12/2025

https://youtu.be/u4e5RWnHDX8

¿Sientes síntomas raros y piensas que estás perdiendo la mente? 😰En este episodio hablamos de los signos reales de la ansiedad que casi nadie reconoce y que...

27/12/2025

🧠 Lanzamos AGENDA ENTRENAMIENTO MENTAL 2026

Hace 2 años yo estaba donde quizás estés vos ahora:
❌ Ansiedad a las 3am
❌ Reaccionando en lugar de decidiendo
❌ Emociones fuera de control
❌ Sin dirección clara
❌ Exhausto sin saber por qué

Probé de todo. Coaches, meditación, apps... nada duraba.

La única cosa que FUNCIONÓ: Entrenamientos mentales DIARIOS.

Hoy, después de 1 año de pruebas, creé esto:

📅 AGENDA ENTRENAMIENTO MENTAL 2026
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✓ 365 DÍAS completamente diseñados
✓ 15 MINUTOS cada día (no más)
✓ ENTRENAMIENTOS reales:
→ Visualización
→ Meditación enfocada
→ Regulación emocional
→ Reprogramación de creencias
→ Control de ansiedad
✓ Espacios de ESCRITURA para ver tu progreso
✓ Acceso de por VIDA

💰 SOLO 15€ (antes 25€, oferta fin de año)

¿QUÉ ESPERAR EN 30 DÍAS?
→ 60% menos ansiedad
→ Decisiones más conscientes
→ Claridad mental real
→ Más coherencia en tu vida

Lo importante: No es lectura. Es SISTEMA.
No es motivación que dura 3 días. Es entrenamiento que dura un año.

¿Quién eres en 2026?

👉 LINK PARA OBTENERLA: https://comunidadbio.com/agenda-entrenamiento-mental-2026/

Preguntas en los comentarios. Respondo TODAS.

💚

AGENDA ENTRENAMIENTO MENTAL 2026 AGENDA 2026 Comprar Ahora ⏱️ Oferta especial disponible hasta fin de año 2025 - 40% descuento ENTRENAMIENTO MENTAL 2026 Transforma tu mente en 365 días con prácticas diarias diseñadas para tu transformación real Acceso Inmediato → ¿Cómo comienza el cambi...

14/12/2025

EL ENTRENAMIENTO QUE LO CAMBIA TODO!!!

Es entrenamiento neurobiológico basado en cómo funciona realmente tu cuerpo. 52 semanas de cambio profundo, medible, permanente.

13/12/2025

https://youtu.be/NC6oBUeEPQ8

Ansiedad sin motivo, cuerpo en alerta, mente confundida. En este episodio de BIO+ te explico por qué sientes miedo sin causa aparente, qué papel juega tu sis...

11/11/2025

Con mucho cariño les comparto un nuevo podcast viajero en donde hago una reflexión del desarrollo y la transformación personal en el bosque de la montaña. gracias por compartirlo para que llegue a much@s!!

https://comunidadbio.com