Mindfulness.

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Mindfulness.

”Mindfulness” = Atención Plena ¿En qué consiste la práctica de Mindfulness? Esto permite ir modificando en forma gradual la manera de percibirlos y manejarlos.

Mindfulness es una práctica meditativa que realizada disciplinadamente reeduca mente, cerebro y cuerpo. Es la revalorización del momento presente, del Aquí y Ahora como el único momento real. La práctica de meditativa de Mindfulness cultiva la capacidad de observar neutralmente pensamientos, emociones, sentimientos y sensaciones físicas, reconociéndolos como impermanentes, cambiantes. La respiración, el cuerpo y el observador neutral son herramientas poderosas que conforman los pilares de la práctica meditativa de Mindfulness Atención Plena.

¿Cuáles son las aplicaciones de Mindfulness? Las aplicaciones de la práctica son infinitas ya que la Plena Atención es un complemento poderoso en nuestra vida. A modo ilustrativo podemos mencionar tres aplicaciones diferenciadas:

Es la columna vertebral de la Medicina Integrativa Mente Cuerpo, que funciona en más de 600 centros médicos de gran prestigio de EEUU y Europa. Esto se debe a que la práctica de Mindfulness incrementa los recursos internos de la persona durante procesos de enfermedad como dolor crónico, cáncer, problemas cardiovasculares, hipertensión, psoriasis, entre otros. En la psicoterapia y en la psicología crece exponencialmente como abordaje complementario, diferente y revolucionario en trastornos de ansiedad y alimentación, pánico, depresión, estrés postraumático, adicciones,etc. Los más prestigiosos centros universitarios del mundo la están incluyendo en la formación de profesionales en lo que se denomina educación expandida.

¿Quienes pueden practicar Mindfulness? Todos pueden practicar esta disciplina en cualquier momento y lugar. Las práctica de Mindfulness es simple y si se las realiza con disciplina y compromiso, puede lograr un cambio significativo en la calidad de vida de quien la practica.

07/01/2022

Taller de Origami Sonobe

22/07/2020

Parto sin temor

08/10/2019

Nuevo espacio.

18/02/2019

FEBRERO 2019- CLASES DE YOGA-RELAJACION- RESPIRACION- INDIVIDUALES Y GRUPALES, CONSULTAR DISPONIBILIDAD POR PRIVADO.

13/12/2015

VERANO 15/16 CLASES DE YOGA INDIVIDUALES Y GRUPALES, CONSULTAR MODALIDAD Y DOSIPONIBILIDAD

04/07/2015

”Mindfulness” = Atención Plena

26/02/2015

Estimados/as Namaste! retomo las clases de Yoga esta vez individualizadas en mi nuevo espacio. Quien desee comenzar un plan de relax y buena vida consulte diponibilidad y honorarios. Gracias!

15/05/2014

ABHYANGA trae los siguientes beneficios:

Promueve la eliminación de tóxinas
Mantiene las defensas del cuerpo
Lubricación de las articulaciones
Nutrición de la piel
Mantiene la humedad natural
Regula la temperatura corporal
Reduce el envejecimiento precoz

Arancel a convenir.

15/05/2014

ASHTANGA YOGA: es una ciencia arte y practica que ha evolucionado durante miles de años, que apunta al desarrollo moral, físico mental, emocional y espiritual del individuo.

La palabra Ashtanga fue impuesta alrededor de 200 años Ac por el gran sabio indio Patanjali (quien compilo los yoga sutras) el primer yogui que sistematizo un enfoque de yoga, lo organizo como un sistema de ocho etapas, pasos o peldaños que en ese entonces como en la actualidad proporciona a quienes lo practican (esta disciplina) la posibilidad de alcanzar el estado de yoga, yoga significa acoplamiento o unión de la mente el cuerpo y el alma en pro de la realización personal, pero para conseguir este acoplamiento es necesario primero poner bajo control la mente, la eliminación de confusión y estímulos innecesarios que impiden alcanzar la claridad, para esto es determinante el control o regulación de la respiración, (cuanto el control de la respiración es correcto el control de la mente es posible) Guruji Shri K patthabhi Jois sugiere que mediante la práctica de la tercera rama o etapa Asana los alumnos conseguirán unir la mente con el cuerpo a través del hilo de la respiración y al hacerlo encontraran cierta claridad de pensamiento la cual es la clave para la concentración mental.

12/05/2014

La palabras Asana viene del vocablo aas que significa sentarse o estar, Asana representa un modo o postura particular de sentarse, asiento es la traducción más literal de Asana.

09/05/2014

Asana significa postura y en Ashtanga se realizan siguiendo una serie que ha sido diseñada cuidadosamente, se practicará cada día con ayuda del profesor como guía. Asana y respiración están estrechamente ligados, la respiración será la que comience cada movimiento que nos llevará a una asana. Las asanas se realizan para purificar, dar fuerza, consolidar y dar flexibilidad al cuerpo y estabilizar la mente.

09/05/2014

El masaje abhyanga es una de las técnicas utilizadas para la preservación de la salud que consiste en untar el cuerpo con aceite, aplicando un masaje que combina una serie de movimientos manuales, ritmos, intensidades, posturas e integración de movimientos manuales en el cuerpo; para movilizar y estimular la eliminación de tóxinas a través de los sistemas biológicos que poseemos, además de soltar la tensión de la musculatura, liberar los tendones y nervios de la fatiga que se acumulan en el día a día.
Arancel a convenir por Ibox
Namaste!

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