16/10/2025
La ansiedad se siente en el cuerpo antes que en la mente.
En este video, Tefi te guía a través de la técnica de respiración 4-7-8, una práctica simple que ayuda a relajar el sistema nervioso y calmar la mente.
Miralo hasta el final y regalate unos minutos de pausa consciente. 🌬️
¿Conocías esta técnica? Contanos en comentarios.