B-fly estudio

17/12/2025

La capacidad pulmonar es la cantidad de aire que pueden almacenar y utilizar nuestros pulmones en cada respiración. Con el tiempo, el estrés, el sedentarismo o incluso el envejecimiento pueden reducir nuestra eficiencia respiratoria, afectando el rendimiento físico y la oxigenación del cuerpo.
𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 fortalece los músculos respiratorios. Esto se debe a que se centra en la respiración costo-diafragmática consciente. Se enfoca en una respiración profunda y controlada (inhalar por la nariz, exhalar por la boca) que expande la caja torácica, activa el centro (powerhouse), y mejora la movilidad costal, aumentando así la capacidad pulmonar y la oxigenación.

Pilates es salud. Empezá ahora y conocé todos sus beneficios 💫

📍B-fly studio. Morón norte. 📲11-50616231

17/12/2025

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💫Clases a tu medida, adaptadas y cuidadas.
💫Ambiente climatizado todo el año.❄️☀️
💫Amplios horarios.
💫No cerramos en Verano. Tu salud no se toma vacaciones. Seguí entrenando💪🏼

📍B-fly studio. Morón Norte. 11-50616231

15/12/2025

Muy buen video explicativo🤗

29/11/2025

🩻Mantener la columna vertebral sana y flexible es esencial para la movilidad y el bienestar general.

✨El método Pilates ayuda a fortalecer los músculos de soporte, mejora y corrige la postura, aumenta la flexibilidad y alivia la tensión de nuestra columna. Beneficia la alineación corporal , reduce la presión sobre los discos intervertebrales y ayuda a disminuir el dolor de espalda crónico y prevenir futuras lesiones.

👉🏽No obstante, cabe destacar que no es un método mágico donde una o dos sesiones serán suficientes para combatir tantos años de mala postura, controlar los dolores de espalda y ayudar a controlar los procesos y problemas patológicos de columna.
Llegar a corregir los malos hábitos posturales, ganar fuerza y flexibilidad requieren tiempo y constancia…

Cuida tu columna, cuida tu salud, hace Pilates💫

25/11/2025

El conjunto de estos principios hace de ℙ𝕚𝕝𝕒𝕥𝕖𝕤 un método Ú𝕟𝕚𝕔𝕠 .

- ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ: Capacidad de mantener un movimiento preciso y fluido, mientras se mantiene la estabilidad y la alineación adecuadas del cuerpo.

- ᴄᴏɴᴄᴇɴᴛʀᴀᴄɪóɴ : Enfocarse plenamente en cada movimiento y ejercicio, mejorando la conexión mente-cuerpo y permitiendo un mayor control y precisión.

- ᴄᴇɴᴛʀᴀʟɪᴢᴀᴄɪóɴ : Activación del centro del cuerpo, conocido como “core” o “powerhouse” (abdominales, glúteos, lumbares, suelo pélvico, diafragma y musculatura profunda de la columna). Todos los movimientos nacen de la activación de este centro.

- ʀᴇꜱᴘɪʀᴀᴄɪóɴ : Consciente y coordinada con los ejercicios. Fundamental en Pilates, ya que ayuda a oxigenar el cuerpo y a mantener la concentración.

- ᴘʀᴇᴄɪꜱɪóɴ : Atención meticulosa a la forma y la alineación del cuerpo durante cada ejercicio, evitando la compensación con otros grupos musculares.

- ꜰʟᴜɪᴅᴇᴢ: Realizar movimientos suaves, coordinados y continuos, evitando cualquier tensión o rigidez innecesaria en el cuerpo.

𝔼𝕤𝕥𝕠𝕤 𝕡𝕣𝕚𝕟𝕔𝕚𝕡𝕚𝕠𝕤 𝕥𝕣𝕒𝕓𝕒𝕛𝕒𝕟 𝕛𝕦𝕟𝕥𝕠𝕤 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕒𝕪𝕦𝕕𝕒𝕣𝕥𝕖 𝕒 𝕞𝕖𝕛𝕠𝕣𝕒𝕣 𝕥𝕦 𝕡𝕠𝕤𝕥𝕦𝕣𝕒, 𝕒𝕦𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕣 𝕥𝕦 𝕗𝕝𝕖𝕩𝕚𝕓𝕚𝕝𝕚𝕕𝕒𝕕 𝕪 𝕗𝕠𝕣𝕥𝕒𝕝𝕖𝕔𝕖𝕣 𝕥𝕦 𝕔𝕦𝕖𝕣𝕡𝕠 𝕕𝕖 𝕞𝕒𝕟𝕖𝕣𝕒 𝕖𝕢𝕦𝕚𝕝𝕚𝕓𝕣𝕒𝕕𝕒 𝕪 𝕡𝕣𝕖𝕧𝕚𝕟𝕚𝕖𝕟𝕕𝕠 𝕝𝕖𝕤𝕚𝕠𝕟𝕖𝕤 …

✔️Conocías estos principios?

22/01/2024

🟤El Stretching es una práctica que consiste en estirar zonas concretas del cuerpo. El objetivo de esta clase es mejorar la flexibilidad de los musculos y la movilidad articular.
Trataremos de realizar extensiones de la musculatura muy lentamente y sin movimientos bruscos manteniendo la postura durante unos minutos a la vez que hacemos fuerza progresiva y paulatina. Aunque a simple vista parezca una actividad sencilla, requiere de una gran concentración para poder realizar en profundidad los ejercicios.

22/01/2024

🟤La palabra yoga significa “unión”, ya que simboliza la conexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Para lograr este objetivo, se emplean una serie de posturas (asanas) que se combinan con la práctica de ejercicios de respiración (pranayama) y meditación.

Beneficios:
-Reduce el estrés
-Mejora la calidad de sueño
-Aumenta la energía
-Mejora el estado de ánimo
-Aumenta la flexibilidad
-Controla la ansiedad
-Mejora la concentración
-Mejora la postura

22/01/2024

🔺️La práctica del Pilates nos da con el tiempo un conocimiento profundo y preciso de nuestro cuerpo, consciencia corporal.

Muchas posturas de nuestro día a día, desde que estamos en casa hasta el trabajo o en el deporte, son causantes de tensión y compensaciones que con el tiempo desencadenan dolor pueden llegar a convertirse en patologías crónicas o lesiones. Nuestro movimiento y nuestro bienestar está condicionado por la estructura biomecánica que hemos recibido al nacer, nos viene dada por nuestros genes. El tiempo y los hábitos agravarán el efecto negativo de los esquemas posturales y de movimiento que hemos adoptado a traves de los años. Aquí es donde entra en juego la práctica del pilates. El Pilates es una disciplina ideada y desarrollada para corregir, promover y mantener unos esquemas de movimiento funcional y unos patrones motores correctos y una estructura corporal alineada, sana y equilibrada.🔺️

20/03/2023

17/11/2022

💫 Mejorar el sueño
💫 Reducir el estrés y la ansiedad
💫 Aumentar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de los músculos necesarios para el parto
💫 Disminuir el dolor de espalda baja, las nauseas, dolores de cabeza y dificultad para respirar

Estos son algunos de los beneficios que encontraras al hacer yoga durante tu embarazo 🤰

Consulta con tu médico de confianza y anímate a empezar 🫶

16/11/2022

🦋 Cierre de la primera función. 🦋

16/11/2022

Un poquito de lo que fue nuestra 8va Muestra Coreográfica! -Teatro Piran-
Gracias a todos!!!❣️