Nutrivida Saludable

Nutrivida Saludable Lic. En nutrición MP 6171 👩🏼‍⚕️ Nutrición y salud integral | Alimentación basada en plantas 🌱

15/03/2026

WAFFLE DE PAPA: ¡Desayuno salado! Crujiente por fuera, tierno por dentro y mucho más saciante que una tostada común.

Si sos del team desayuno salado, guardate esta idea ya mismo. 💾🥑

Hidratos de calidad, proteína y grasas buenas.

Este waffle de papa cumple con todo:

✅ La papa aporta energía estable.
✅ El huevo te asegura la cuota de proteína para llegar sin hambre al almuerzo.
✅ La palta le da ese toque de cremosidad y grasas necesarias.

11/03/2026

Hace un tiempo, un nutri me prohibió los frutos secos por ser “muy calóricos”. 🌰 Todavía me acuerdo de la cara que puse. Yo ya estaba estudiando nutrición y no podía dejar de pensar: ¿Desde cuándo la solución a la salud es el miedo a un alimento? 🤷🏻‍♀️

Prohibir algo que te gusta, que es práctico y que encima es nutritivo, no tiene sentido. Porque la prohibición no educa, solo genera más deseo. ✅

La clave no es sacar, es aprender a convivir. Una alimentación puede ser “perfecta” en los papeles, pero si no tiene placer, no es sostenible.
Sanar la relación con la comida es entender que podés disfrutar de lo que te gusta sin culpa y sin que sea una guerra. 🌿✨

Si querés probar un abordaje distinto de la nutricion, comentá SIN CULPA y te mando toda la info

¿Por qué el SIBO no se cura solo con pastillas? 💊🚫Muchas veces tratamos la inflamación como un enemigo a eliminar, cuand...
24/02/2026

¿Por qué el SIBO no se cura solo con pastillas? 💊🚫

Muchas veces tratamos la inflamación como un enemigo a eliminar, cuando en realidad es el lenguaje de nuestro estrés. La salud intestinal no es solo una cuestión de bacterias; es una conversación constante entre tu cerebro y tu sistema digestivo a través del nervio vago. 🧠

Cuando el cortisol sube, la microbiota se altera. No importa qué tan “nutritivo” comas o qué suplemento tomes: si tu mente está en modo alerta, tu intestino también lo está.

Para que un tratamiento sea definitivo, el enfoque debe ser integral: ✅ Nutrición sin restricciones extremas. ✅ Higiene del descanso. ✅ Gestión emocional.

Sanar es un trabajo en equipo entre tu plato y tu calma. 🌿✨

¿Notás que tus síntomas empeoran cuando estás bajo mucha presión? Si querés probar un enfoque distinto, escribinos. 👇

18/02/2026

Viendo redes parece que si el desayuno no se ve aesthetic no se sube. Les quiero mostrar la otra cara de mi cocina: la del “salió feo pero riquísimo”. 😅

Quería variar la tostada de siempre y armé estos PANCITOS EXPRESS. 🫶🏼 Casi no los subo porque me daba un poco de “cosa” que no se vieran perfectos, pero después me acordé de que lo que realmente importa es que sea comida real, posible y que te guste.

Receta: 👉🏼 290 gr de yogur natural + 2 tazas de harina de almendras + una taza de harina integral (agregar harina hasta formar una masa) + sal a gusto y polvo de hornear una cucharada.
Horno medio hasta que se dore, tmb puede ser en sartén!

A veces, soltar la exigencia de que todo se vea lindo es lo que nos permite disfrutar más de lo que comemos. 🌿

15/02/2026

Spoiler alert: Acá no usamos balanza. ⚖️🚫 ¿Alguna vez sentiste que ir a la nutri era como ir a rendir un examen? En nuestras consultas, esa presión no existe.

Si venís buscando que te digamos exactamente cuántos gramos de pollo comer o qué alimentos tenés “prohibidos”, no lo vas a encontrar en Nutrivida.

❌ Planes rígidos: No somos un GPS, somos tus guías. Queremos que aprendas a elegir vos.
❌ La balanza como juez: Tu progreso no se mide en números, se mide en energía, en paz mental y en cómo te sentís.
❌ Etiquetas morales: Basta de comida “buena” o “mala”. Eso solo genera ansiedad y obsesión.
❌ Recomendaciones sin conocerte en profundidad

Buscamos flexibilidad alimentaria. Que aprendas de combinaciones, de nutrientes y de qué le hace bien a TU cuerpo, sin miedos ni culpas. 🌿

Nuestra prioridad es que logres un vínculo sano con la comida y con vos misma. Una alimentación que se adapte a tu vida real, no una vida que se adapte a la dieta.

💌 Si sentís que es el momento de probar un enfoque diferente, escribinos para agendar tu consulta.

11/02/2026

PASTA VIOLETA 💜 Comiendo repollo morado sin que sea en ensalada. El color es 100% natural y la textura es de las más cremosas que vas a probar.

A veces nos cuesta sumar variedad de vegetales porque siempre los preparamos igual. Sumá antioxidantes y fibra de una manera súper cremosa y saciante.

✅ Tip: El repollo morado tiene antocianinas (lo que le da ese color), que son potentes antioxidantes. Al licuarlo con ricota, sumás proteína de buena calidad, haciendo que el plato sea mucho más completo y te mantenga llena por más tiempo.

Rica, cremosa y 100% natural 🤌💜 Probalo y después contame.

CARBOFOBIA: ¿Por qué nos da tanto miedo comer carbohidratos? 🍝¿Alguna vez te pasó que después de un tiempo “sin harinas”...
10/02/2026

CARBOFOBIA: ¿Por qué nos da tanto miedo comer carbohidratos? 🍝

¿Alguna vez te pasó que después de un tiempo “sin harinas” te sentís de mal humor, cansada y con una ansiedad incontrolable por lo dulce? 🙊

Pasamos años escuchando que para estar sanas tenemos que tachar los carbohidratos de la lista.

¿El resultado? Mucho MIEDO a comer 💔

NO existen los alimentos malos. Tu cuerpo necesita energía, tu cerebro necesita glucosa y vos necesitás disfrutar de lo que comés sin que la culpa se siente a la mesa. ❤️‍🩹 Cuando prohibís, el deseo aumenta y el descontrol es inevitable. La salud real es flexible, no restrictiva.

👇 Si estás lista para un camino sin prohibidos, comentá la palabra EQUILIBRIO y te contamos cómo trabajamos.

08/02/2026

PALETAS DE DURAZNO Y BANANA 🍑🍦
Si hay algo que no puede faltar en tu freezer son estas paletas. Fruta real, proteína y el toque justo de chocolate.

El DURAZNO está en su mejor momento: dulce, jugoso y lleno de vitaminas para cuidar tu piel del sol. Combinado con la cremosidad de la banana y el yogur, se vuelve el snack perfecto para cualquier tarde de calor.

Vas a necesitar:
👉🏼 2 bananas y 2 duraznos (pelados y previamente congelados en trozos).
👉🏼 2 cdas. de yogur natural.
👉🏼 Leche (solo un chorrito para ayudar a procesar).
👉🏼 Chocolate semi amargo para derretir.
👉🏼 Maní o frutos secos picados.

Es fresco, saciante y 100% casero.

💬 ¿Sos más del helado de agua o del helado cremoso? Yo creo que este punto medio es imbatible.

📌 Guardá esta receta y aprovechá los duraznos de temporada antes de que se terminen.

05/02/2026

La mayoría llega a la consulta nutricional 🥑buscando “la lista de lo que sí y lo que no”. Pero lo primero que aprenden nuestros pacientes es que, para avanzar, hay que desaprender. 🫠

Desaprender que los alimentos tienen moral, que la comida es un enemigo y que el ejercicio es una penitencia por lo que comiste ayer.

En Nutrivida te proponemos:
✅ Soltar el “esto engorda” para entender “esto me nutre”.
✅ Mover el cuerpo por placer y no por obligación.
✅ Una alimentación que se adapte a tu bolsillo, a tus horarios y, sobre todo, a tus gustos.

Porque si no es sostenible para vos, no es el camino. 🥦🍅🥝🍠🥕🥔

✨ ¿Estás lista para empezar un proceso que sí puedas sostener toda la vida? Escribinos y agendá tu consulta.

Enero suele ser el mes más difícil para la relación con nuestro cuerpo. 🌊🩹Te entiendo. Sé que la presión por el “cuerpo ...
03/02/2026

Enero suele ser el mes más difícil para la relación con nuestro cuerpo. 🌊🩹

Te entiendo. Sé que la presión por el “cuerpo de verano” y las miradas ajenas en este tiempo pueden ser algo muy pesado de llevar. 💖 La verdadera salud empieza cuando dejás de pelear con el espejo y empezás a nutrirte desde la paz, no desde el odio.

En Nutrivida trabajamos con un enfoque integral (Nutri + Psico) porque entendemos que la comida es solo una parte de la historia. El resto es salud mental, aceptación y libertad. ✨

💬 ¿Sentís que este enero te está costando más de la cuenta? Queremos que sepas que no estás sola.

💌 Si sentís que es momento de buscar ayuda, quedan los últimos lugares para las consultas de enero. Escribinos para reservar el tuyo.

¿TikTok es tu nueva fuente de salud? Cuidado con el algoritmo. ⚠️📱¿Sentís que para comer sano necesitás un presupuesto d...
02/02/2026

¿TikTok es tu nueva fuente de salud? Cuidado con el algoritmo. ⚠️📱¿Sentís que para comer sano necesitás un presupuesto de millonaria? 💸 No te dejes engañar.

Hoy en día, parece que cada semana aparece un “superalimento” o un suplemento que promete resolvernos la vida. El problema es que en 60 segundos no te cuentan la letra chica.

Nuestra filosofía es clara: ✅ Menos suplementos, más comida natural. ✅ Menos pasos complicados, más hábitos sostenibles. ✅ Menos obsesión por “el secreto”, más disfrute en lo simple.

No necesitás el suplemento de moda para estar bien. Necesitás volver a lo básico.

💬 ¿Qué otra “moda de internet” querés que analicemos en la parte 2? ¡Te leemos!

01/02/2026

¿CHÍA PUDDING HELADO? Reversionamos el snack del verano 🍓🧊

Tenés que probar esta versión en paletas heladas. Es la forma más inteligente de tener un snack refrescante siempre listo en el freezer, pero con nutrientes reales.

¿Por qué funciona este snack saludable? 🩷 La magia está en las capas. Combinamos la cremosidad y proteína del yogur con la fibra saciante de las semillas de chía.

👇 Guardá esta receta fácil para tus tardes de calor

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Morón
1712

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