Heicy Osorio Yoga

10/07/2023

La secuencia de estas doce posturas tiene todo un significado específico, fue creada por Swami Sivananda para estimular los siete chakras más importantes y más conocidos por los practicantes.

Estas doce posturas son:

1. Śīrṣāsana
2. Sarvāṅgāsana
3. Halāsana
4. Matsyāsana
5. Pāścimottānāsana
6. Bhujaṅgasāna
7. Śalabhāsana
8. Dhanurāsana
9. ardhamatsyendrāsana
10. Kākāsana
11. Pādahastāsana
12. Trikoņāsana

Desde que se inicia hasta que termina el objetivo es calmar la mente a través del cuerpo y la respiración.

La práctica varía dependiendo del alumno, las posturas se realizan según cada cuerpo, hay adaptaciones y modificaciones que se pueden ajustar a cada uno.

Todos podemos hacer esta hermosa práctica, todos podemos hacer yoga 🕉

Nos seguimos viendo en el mat.

Om
Shanti
Shanti
Shanti

05/05/2023

Nos alegra el corazón seguir sumando ♡

Yanina y Rocío se integran a este hermoso equipo.

• Con Yani tendremos clases de Hatha yoga dinámico todos los martes y jueves de 15:00 a 16:15 Hs.

• Con Rocío tendremos Ashtanga Vinyasa yoga todos los lunes, miércoles y viernes de 15:30 a 17 Hs.

Si bien son estilos dinámicos, es apto para principiantes.

Las clases de Ashtanga Vinyasa yoga, serán estilo Mysore, tendrás tu propio tiempo para hacer tu práctica con el acompañamiento de Rocío ♡

Para mayor información escríbenos que responderemos cualquier duda.

¡Te esperamos para practicar juntos!

05/05/2023

¿Que haces para tener claridad mental?

El yoga se enfoca en el desarrollo de la auto-conciencia, la claridad mental y la capacidad de tomar decisiones conscientes y proactivas.

A través de la práctica del yoga, uno aprende a estar presente en el momento presente y a sintonizar con sus propias necesidades, deseos y aspiraciones. Con una mayor auto-conciencia, uno puede empezar a crear su propio futuro de manera consciente y deliberada.

Además, la práctica del yoga puede ayudar a las personas a desarrollar la fuerza interna y la resiliencia necesarias para perseguir sus objetivos con determinación y confianza. Al cultivar la auto-disciplina y la auto-motivación a través de la práctica regular, uno puede avanzar hacia el futuro que desea crear, superando los obstáculos y desafíos que puedan surgir en el camino.

El yoga puede ser una herramienta valiosa para este propósito, ayudándonos a desarrollar la auto-conciencia, la fuerza interior y la claridad mental necesarias para crear un futuro feliz, saludable y satisfactorio.

Puede que este sea el llamado para tomar el control e ir construyendo tu destino ✨️

05/04/2023

Este post con la intención de este mes, lo quise dejar para estos días de semana santa, para hablar un poco acerca de lo que es la devoción y que realmente puede ser distinta para cada uno y eso está perfecto.

Muchas personas pueden creer que Dios es un ser supremo, o que no es un ser, si no que es la fuerza más grande del universo, puede que no se necesite si quiera creer en Dios para tener devoción.

La devoción va más del amor, de la fuerza en que creemos en algo o alguien. Cómo seres humanos necesitamos tener esa fe y devoción para llevar la vida con más tranquilidad y serenidad.

En el yoga existen cuatro sendas, una de ellas es Bhakti Yoga o Yoga de la devoción.

La realidad en nuestra cultura (occidental), es que el término "devoción" está netamente relacionado a la religión, lo cual no se ajusta a lo que es el Bhakti. Si pudiésemos definir al Bhakti con una palabra la más cercana sería "amor". La práctica de este Yoga va ligado al amor hacia todos y el autoamor.

"La devoción es el amor hacia aquel que admiramos"

-Baruch Spinoza

07/03/2023

¡Comenzamos nuevo mes!

Traemos novedades:

● Nuevos horarios

Todas las semanas de lunes a jueves de 14:00 a 15:30 y de 15:45 a 17:15 con María F Figueroa profesora de la tradición Sivananda que nos acompañará a partir de marzo.

● Clases virtuales por Zoom

Cada lunes y miércoles de 08:30 a 10:00 (hora Argentina GMT-3) con Heicy. La buena noticia es que puedes estar fuera de Argentina y poder disfrutar de la clase en línea.

● Siguen horarios anteriores

Permanecen horarios anteriores con Heicybel Osorio

Lunes, miércoles y viernes: 10:15 a 11:45
Lunes, miércoles y viernes: 17:30 a 18:45
Lunes, miércoles y viernes: 19:00 a 20:30

Martes y jueves: 08:30 a 10:00
Martes y jueves: 10:15 a 11:45
Martes y jueves: 19:00 a 20:30
Martes y jueves: 20:45 a 22:00

Seguimos practicando juntos y acompañándote en el proceso. Disfruta de lo nuevo de la sala.

Calle Provincia de San Juan 320 - Neuquén Capital.

¡Te esperamos!

03/03/2023

"El hombre es dueño de su propio destino. Tu mismo, por el poder de tu pensamiento, creas tu destino. Pero puedes anularlo si quieres. Todas las facultades, energías y poderes están latentes en ti. Desarróllalas y hazte libre y grande."
-Swami Sivananda.

Marzo comenzó a mitad de semana, hoy quiero compartirte el propósito de este mes. Muchos se adentran en la frustración de que ya vamos por el tercer mes del año y aun no he hecho esto o aquello que quería hacer, se olvidan en el camino de liberarse de tanta carga que se hacen así mismo. Hazte siempre una pregunta, ¿Esto que no pude hacer, o que se paso el tiempo esperado para hacerlo, realmente lo quería con el corazón?

La respuesta siempre está en ti, abre tu corazón y libérate de todo lo que tu mente te dice que no vas a poder hacer, alcanzar, realizar...

¡Si que hay oportunidades todavía!

03/02/2023

El Saludo al Sol o Surya Namaskar es muy conocido en la práctica de yoga. Nos sirve de calentamiento para iniciar la práctica.

Lo que muchos no saben es que la forma de hacerlo se modifica dependiendo del estilo de yoga que se practique.

En nuestras clases es fundamental la práctica del Saludo al Sol y practicamos el clásico de 12 posturas coordinadas con la respiración natural del movimiento.

Siempre hacemos énfasis en las modificaciones que pueda requerir para poder llegar a realizarse lo mejor posible en cada práctica, pero requiere de tiempo, dedicación y paciencia.

Enero nos da la posibilidad de comenzar de nuevo y febrero de aprender. Vamos a seguir con la enseñanza y este mes será la intención, el aprendizaje o si lo conoces seguir y mejorar cada día la práctica.

OM
SHANTI
SHANTI
SHANTI

OM
PAZ
PAZ
PAZ

01/02/2023

Los Yoga Sutras de Patañjali esta compuesto por aforismo y este es el primero. En un post anterior explicaba el significado de "Yoga" que describe Patañjali que es "poner la mente bajo el Yugo de la práctica del Yoga con el fin de controlarla y purificarla".

Patañjali fue y es una figura importante para el Yoga, aunque se sabe poco sobre su biografía, a partir del análisis de sus obras se cree que vivió en el siglo V a.C y II d.C.

Cuando se dice "Ahora la enseñanza del Yoga" se refiere a la transmisión del mismo, una transmisión desde el inicio hasta Patañjali y de allí a nuestros días.

En enero la intención del mes que te deje, era "INICIANDO EL CAMINO DEL YOGA" por eso te dejo hoy este post. Enero para muchos fue un mes super largo, pero siempre es el mes donde se suele ajustar todo para seguir con un poco más de fuerza el resto de los meses.

Ahora ya que sabes esto, hay una razón más para practicar yoga, practicar con la intención de detener los pensamientos, controlar la mente.

Te espero para seguir practicando juntos, en historias destacadas quedan los horarios y si deseas más información escríbenos, cualquier duda es bienvenida ♡

10/01/2023

Seguro que ya has hecho tus nuevos propósitos para este nuevo año, serán nuevos comienzos, nuevas experiencias... en enero comenzamos de nuevo con nuevos planes. Te quiero dejar cómo el yoga se transmite más allá de posturas. Quizás ya muchos saben el significado de yoga, y pueden decir que yoga se traduce cómo unión, pero en los Yogasūtra, Patañjali lo define como "poner la mente bajo el yugo de la práctica de yoga, con el fin de controlarla y purificarla ."

Esto es un acercamiento un poco más profundo, si te interesa leer más sobre los Yogasūtra de Patañjali escribe al privado y te hago llegar el libro digital 🕉

Entonces ¿Ya tienes tus nuevos propósitos? ¿Que libro nos recomiendas

27/10/2022

10/10/2022

La paz en el cuerpo equilibra la mente. Y la mente lo es todo.

07/10/2022

Cuándo se habla de yoga, muchos suelen pensar en una persona que hace una y mil posturas, flexible y joven.

Realmente el yoga es mucho más que hacer posturas. Las posturas se hacen para comenzar a trabajar la mente, si, la mente. Una vez que logramos flexibilizar nuestro cuerpo a través de āsanas (posturas) de a poco comenzamos a ser más flexibles con nuestros pensamientos, fluyen con más calma y nos van dando mayor tiempo de calidad porque se va logrando el objetivo que es poder hacer que nuestra mente esté en silencio y sentirnos cómodos con eso.

Así que tengamos en cuenta que el yoga es más que posturas, siempre se ha tratado de la mente!

Para hacer yoga no se debe ser flexible, joven, delgado, etc. Para hacer yoga se necesita tener ganas y mente abierta.

14/07/2022

De blanco y negro o color?

Throwback Thursday ♡

Cuando Majo hizo su magia

21/06/2022

Desde que decidí hacer yoga me di cuenta que está en todos lados, en todo momento y en todas las formas. Que vas descubriendo y dándole sentido a muchas cosas en tu camino, que tu corazón se hace más bondadoso, que poco a poco vas entregando tu cuerpo con toda el alma y luego tu mente.

Es todo un privilegio y estoy llena de gratitud porque yo no encontré al yoga, el yoga me encantó a mi.

¡Feliz día internacional del yoga!

03/06/2022

Me di cuenta que quedan exactamente 29 días para mi cumpleaños.

No puedo dejar pasar por alto y decir que el mejor mes aún no llega 😁

Aprovecho para contar 5 cosas sobre mi:

• Me gustan los detalles por muy pequeños que sean (soy de las que guarda hasta la bolsita del caramelo que me regalaron hace 10 años)

• Me encanta la luna, amo las cositas que tienen lunas y siempre siempre te voy a decir "mira lo hermosa que está la luna"

• Tengo una almohada de una princesa desde los 9 años que no suelto ni para ir de viaje (la uso para dormir)

• Soy súper sensible, lloro por todo y soy tímida (en serio no se cómo pude atreverme a dar clases de yoga tan serenamente)

• Soy perfeccionista y a veces tan metódica que tardo un montón haciendo X cosa.

Otra cosa, me encanta lo profesional que te hace ver el color negro en cualquier ámbito ♡

23/05/2022

Si estás estudiando, trabajando o pasas mucho tiempo sentado en la computadora o por alguna otra razón, tómate 5 minutos al día para estirar.

Ya que estamos iniciando una nueva semana, te comparto estos estiramientos que puedes incorporar desde ya, te ayudarán a aliviar la espalda por la posición en que comúnmente nos exponemos al estar sentado por mucho tiempo.

Desliza!

Sigo con las fotos ♡

📸

30/04/2022

A abril le agradezco el aprendizaje de entender que el cuerpo y la mente necesitan descansar. Dar el tiempo necesario para arrancar de nuevo.

Escucha a tu cuerpo, no se trata de hacer más y más, se trata de hacer una cosa bien, con dedicación, paciencia y amor.

Si prácticas alguna actividad (como yoga) no te aferres al progreso, al hacerlo perfecto y hasta competir contigo mismo. Practica con desapego y paso a paso notarás todo el cambio.

Incluso, a veces me pasa que quiero todo rápido y perfecto. Quizá sea más normal de lo que pensamos y no, no debería, es ahí dónde trato de volver a mi centro y comienzo a ir de nuevo, con más calma.

Pero bueno, lo que quería contar era que a principios de este mes me hice una sesión de fotos con e hizo todo un trabajo espectacular de branding para comenzar a trabajar en mi marca. Poco a poco iré mostrando todo ♡