26/12/2025
Qué es alimentarse bien?
Puse mucha atención a estudiar sobre alimentación, pero los años de experiencia (propia y con quienes acompaño) me están abriendo a ser más flexible y a saber "ver y escuchar" las necesidades más que los ideales.
No hay 1 método que sea ideal para todxs. Se puede seguir una guía pero sin dejar de ver cada persona.
La alimentación conlleva mucho de emociones y de tradición, eso no puede despreciarse.
Alimentarnos ante todo es un acto de cuidado y de amor. El problema aparece cuando el aprendizaje del comer estuvo teñido por cosas no tan agradables: obligación, restricción, castigo, premio, perdón, soporte.
✨️ en casa de Ana la comida abundaba en todos lados: heladera, alacena y hasta en un depósito. Lo que faltó fue tiempo compartido y presencia real: su familia intentaba (sin saberlo) cubrir su carencia afectiva llenándola de comida. Hoy quiere de una vez quitar su compulsión por comer.
✨️ el papá de Lucio le pegaba. Cuando su ira se aquietaba, lo llamaba para ir a comer hamburguesas y helado. No hablaban, no había pedido de disculpas ni cambio de actitud, pero en la mente del padre, llenarlo de comida era una forma de dar amor. Hoy Lucio no puede dejar de comer, sabiendo incluso que le hace mal, cada vez que está enojado o triste por alguien.
✨️ el papá de María era hipertenso y diabético, y con su mamá tenían un vínculo violento. En cada comida estallaba una "guerra" entre su papá que comía sin parar y de forma "desagradable" como "castigo o forma de pelear" a su mamá que se desesperaba por lo que podía sucederle por sus enfermedades. Hoy Luz sufre de anorexia e intenta con mucha energía lograr disfrutar de alimentarse.
Entonces,
No sólo es ver qué alimento, si es orgánico, si es sin gluten, cuántos aditivos tienen.
Antes que eso es pensar qué vínculo tuve con el acto de alimentarme.
Qué significó y significa para mí comer.
En qué circunstancias me dan ganas de comer o no.
Pensar en comer ocupa mucho de mi mente?
No es necesario vivir a dietas ni restricciones, no sirve y nos daña. La búsqueda es encontrar un equilibrio entre lo que necesito, me gusta, me da placer pero al mismo tiempo calma.
Abrazo
Majo
