Nutrición sin estructuras

27/04/2023

RECETARIO DIGITAL O PARA IMPRIMIR EN FORMATO PDF ELABORADO POR NUTRICIONISTA

Recetario digital: En este recetario digital en formato PDF, encontrarás 10 ideas practicas, sencillas, ricas, saludables y fáciles para que puedas hacer.
Cada receta cuenta con los nutrientes mas destacados que tiene.
Si queres comenzar a realizarte preparaciones nutritivas, saludables y sobre todo ricas este recetario es ideal para vos.
¡Espero que te sea muy útil!

Una vez abonado, se envía por mail y/o WhatsApp.

PDF tamaño: A4.

Precio lanzamiento: $800.

04/04/2023

03/04/2023

Galletitas de avena y pasas 😍

Ingredientes y forma de preparación:
En un bowl agregue 2 huevos, un chorrito de esencia de vainilla, 1 cucharada de azúcar mascabo, 1 taza de avena y media taza de pasas. Mezcle todo y las cocine vuelta y vuelya en la parrigas aprox. 15 minutos ⏰️ y listo a disfrutar!

Super fáciles, prácticas, saludables un mil 😍
Podes reemplazar las pasas por chips de chocolate, frutos secos o lo que más te guste!

Te animas a hacerlas? Contame ⤵️

03/04/2023

Si no sabes que comer, se te terminaron las ideas, entonces esta propuesta puede ser ideal para vos! Menú semanal con 28 opciones diferentes, saludables, practicas y variadas para que puedas organizar tu alimentación.
Además incluye una lista de compras para tener una planificación de lo que vas a comprar.

- INCLUYE: 28 IDEAS PARA QUE PUEDAS INCLUIR EN TUS ALMUERZOS Y/O CENAS + LISTA DE COMPRAS. Las ideas incluyen carne, no todas son ideas veggies.
- No incluye cantidades, solamente son ideas de menús, no se encuentran especificados cuales son de almuerzos y cuales de cena, ya que puedes incluir la que gustes en el momento que desees.
- No incluye consulta nutricional.

Los archivos son en FORMATO DIGITAL PDF, podes imprimir ambos materiales y/o mirar desde la computadora, celular, Tablet.

Una vez recibido el pago, se solicitara un mail y luego se enviará el material.

07/02/2023

Buenas!! Hoy te traigo esta receta espectacular de pizza casera 100% integral 🍕🙌🥳

Necesitas:
- 500 gramos de harina integral
- 25 gramos de levadura fresca
- 300 cc de agua tibia
- 2 cucharadas de azúcar (yo use azúcar mascabo pero podes usar blanca)
- 2 cucharadas de aceite

Sobre la mesada bien limpia armas una corona con la harina, y en el centro colocas el fermento de la levadura, el aceite y un poco de agua tibia (recorda que nunca debe estar caliente para no quemar la levadura!)

Vas mezclando y uniendo de apoco todos los ingredientes, luego amasas, dejas reposar unos 20/30 minutos pones la masa en el molde dándole forma, la volves a dejar un rato para que se vuelva a levantar, le agregas tomate triturado o el que gustes, con un poco de condimentos y listo al horno!

En mi caso la dejé unos minutos para hacerle un fondo, luego le agregué queso, 🍅, orégano la lleve un ratito más a horno y listo.. a disfrutar 😉

¿Te animas a hacerla!?
Es un 1000 probala y si la haces no olvides de etiquetarme! 🏷

29/11/2022

🌡️ Llegó el calor y con él, el aumento de casos de deshidratación.
Si bien ésta consecuencia se puede dar durante todo el año es con las altas temperaturas que se hace más presente.

💦 El agua es fundamental para que nuestro cuerpo funcione correctamente, en este post les dejo información para que esten atentos, se cuiden y cuiden a los suyos.

⚠️ Cabe destacar que "deshidratación" no es lo mismo que "Golpe de Calor", si bien se asemejan mucho son dos cosas distintas pero de esto ultimo hablaremos en otra oportunidad.

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📒𝑌𝑎 𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑎𝑏𝑖𝑒𝑟𝑡𝑎 𝑙𝑎 𝑎𝑔𝑒𝑛𝑑𝑎 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑡𝑢𝑟𝑛𝑜𝑠 𝑑𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑢𝑙𝑡𝑎 𝑜𝑛𝑙𝑖𝑛𝑒 𝑦 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑒𝑛𝑐𝑖𝑎𝑙.

𝑃𝑎𝑟𝑎 𝑚𝑎𝑠 𝑖𝑛𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎𝑐𝑖ó𝑛 𝑝𝑢𝑒𝑑𝑒𝑛 𝑎𝑐𝑐𝑒𝑑𝑒𝑟 𝑎𝑙 𝑙𝑖𝑛𝑘 𝑒𝑛 𝑚𝑖 𝑏𝑖𝑜𝑔𝑟𝑎𝑓𝑖𝑎
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25/11/2022

23/11/2022

🧂¿Sal y sodio es lo mismo?
Seguramente han escuchado la siguiente frase: "Menos sal, más vida", pero te preguntaste exactamente ¿por qué?

🔍 En el post de hoy les traigo un poco de información sobre el Sodio, esperando despejar sus dudas y paralelamente concientizar sobre el fundamental moderamiento a la hora de consumirlo.

🍽️ Recuerden que cada organismo es distinto y las restricciones que tengamos deben ser personalizadas. Desde Nutrición Sin Estructuras no buscamos prohibir nada, pero si buscar la mejor manera de llevar a cabo nuestra alimentación.

📞 Para mas información, despejar dudas y solicitar turno pueden acceder al siguiente link 👇
linktr.ee/nutricion.sinestructuras

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15/11/2022

📅 El se creó en 1991 por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Federación Internacional de Diabetes (FID), se escogió esta fecha siendo el aniversario de Frederick Banting, quien descubrió la insulina junto a Charles Best en octubre de 1921.

📢 El objetivo de esta conmemoración es informar sobre las causas, síntomas, complicaciones y tratamiento de esta grave afección, que se encuentra en constante aumento en todo el mundo.

❤‍🩹 La Diabetes no tiene cura, pero si podemos prevenirla o controlarla, en el post les dejo información que espero sea de gran ayuda.

✨ Recordemos que el mejor tratamiento para cualquier enfermedad es aquel que no es necesario. Siempre la prevención es el primer paso a dar, con pequeños cambios podemos ayudar a nuestro organismo a estar bien.

29/10/2022

Soy Andrea Schenone, Licenciada en Nutrición, egresada de la Universidad Nacional del Litoral.
Les quiero dar la bienvenida a este espacio en el cual anhelo que sea de respeto, aprendizaje mutuo y en el que aspiro a brindarles contenido de valor para ustedes.

Bienvenidos a Nutrición sin estructuras 🤍