Vaidikayogamadryn

04/12/2025

¿Qué sucede en nuestra mente al meditar?

03/12/2025

Volver a la calma a través de la respiración es un curso de educación respiratoria, que tiene como objetivo transmitir de una manera simple y práctica, los conocimientos necesarios para que puedas recuperar una respiración funcional y saludable.

La metodología de enseñanza de este curso está basada en tres aspectos a reconocer y explorar en tu propia respiración:

1) La importancia de la respiración por nariz como factor determinante para optimizar la absorción de oxígeno y evitar la hiperventilación (exceso de flujo de aire al exhalar).

2) La correcta alineación postural para lograr eficiencia en el flujo natural del aire y optimizar el trabajo del diafragma (el músculo principal de la respiración).

3) El efecto que la respiración lenta, silenciosa y diafragmática genera en el sistema nervioso autónomo ayudando a disminuir los niveles de ansiedad y estrés.

Recuperar la forma funcional y saludable de respirar puede brindarte gran cantidad de beneficios para tu salud. Algunos de ellos son:

 Mejora hasta en un 20% la absorción de oxígeno en tus pulmones aumentando los niveles de energía física y mental.
 Regula los niveles de dióxido de carbono en sangre, disminuyendo los niveles de ansiedad y estrés causados por la hiperventilación (exceso de salida de aire al respirar por la boca).
 Equilibra el funcionamiento del sistema nervioso autónomo activando la rama parasimpática la cual te permite volver a estados de calma.
 Esta vuelta a la calma del sistema nervioso autónomo ayuda a mejorar ciertos síntomas como el dolor de cabeza, problemas digestivos y bruxismo.
 Cuando lográs que durante el día predomine un patrón de respiración funcional y saludable; con el tiempo esta empieza también a predominar durante el descanso nocturno permitiendo un sueño más reparador.
 Mejora el funcionamiento de tu mente brindándote mayor claridad y concentración.

En el curso “Volver a la calma a través de la respiración” vas a aprender a respirar de una manera funcional y saludable gracias a dos grandes áreas de conocimiento:

1) Una práctica milenaria que nos llega a través de la tradición de enseñanza del yoga conocida como prāṇāyāma.

2) Una gran cantidad de evidencia científica que actualmente nos brinda explicaciones biológicas sobre los beneficios de una respiración funcional y saludable.

El primer espacio que abrimos para esta enseñanza será en Vaidika Yoga (Alvear 2550) el sábado 20 de diciembre de 10.30 a 12.00 hs.

Modalidad: presencial y online.

Valor del taller: contribución voluntaria.

Prof. Diego Pérez

Inscripción: diego@vaidikayogamadryn.com

Si estás interesado, podés escribirnos para coordinar próximos talleres en donde creas que pueda ser de utilidad.

Saludos
Diego

02/12/2025

01/12/2025

28/11/2025

Próximas actividades en Vaidika Yoga.

26/11/2025

Continuamos con las clases gratuitas de yoga con la intención de que puedas conocer nuestro espacio, la manera que tenemos de abordar la enseñanza y que puedas experimentar en primera persona los beneficios del yoga.

El sábado 29 de noviembre a las 19 hs, el profesor Alejandro Fenoglio guiará una clase de posturas y respiración.

Te invitamos a que te pongas en contacto con él y reserves tu lugar. (280 4351394)

No hace falta tener experiencia en yoga.

Se aceptan alimentos y/o ropa para donación.

Lugar: Vaidika Yoga. Alvear 2550

21/11/2025

La meditación es una de las herramientas del yoga más promovidas actualmente por la gran cantidad de beneficios que genera. Es una práctica sencilla que todas las personas pueden aprender y practicar regularmente en su casa. Y como en todo aprendizaje, la metodología con la cual se aprende es fundamental para obtener buenos resultados.

El sábado 13 de diciembre te propongo que juntos hagamos una introducción a la meditación para que puedas comenzar tu práctica personal con claridad sobre el tema y con el acompañamiento de alguien que medita hace muchos años.

El taller de introducción a la meditación tiene tres objetivos:

1) Conocer qué es la meditación y cuáles son sus beneficios; para tener claridad sobre qué esperar de la práctica meditativa y comprobar si funciona en tu vida cotidiana.

2) Saber cómo dar los primeros pasos en la meditación; para lograr autonomía en relación a cuestiones prácticas como son: la preparación del lugar, el tiempo, el asiento, la postura corporal y la actitud a la hora de sentarte a meditar.

3) Conocer cuáles son los obstáculos que pueden surgir en la meditación; para estar prevenido y saber cómo superar, por ejemplo: el sueño, la distracción y los bloqueos emocionales.

Este taller consta de un encuentro teórico-práctico presencial u online de 3 horas, una meditación guiada para que puedas practicar en casa y mi acompañamiento continuo para que puedas eliminar las dudas que puedan surgir a lo largo del tiempo.

Todo el contenido del taller quedará grabado y subido a la plataforma de estudios de Vaidika yoga, para que puedas acceder al mismo por tiempo ilimitado.

Sábado 13 de diciembre (10.00 a 13.00 hs.)
Vaidika Yoga (Alvear 2550)
Modalidad: presencial y online (zoom y grabadas)
Valor: $20.000 .
Inscripción: diego@vaidikayogamadryn.com