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Lic. María Alejandra Frega

Casa
Argentina
Punta Alta
Lic. María Alejandra Frega

Mi abordaje se enfoca en el modelo de la Psicoterapia Integrativa con orientación Humanista.

03/11/2025

🔹️¿Cansado/a de sentirte ATRAPADO/A en los mismos CONFLICTOS una y otra vez?

🔹️La evidencia científica ha demostrado que el ESTRÉS CRÓNICO que causan los vínculos conflictivos, impactan en nuestra salud física y emocional.

🫂 Por lo tanto, construir RELACIONES SANAS es un pilar fundamental para nuestro BIENESTAR: "relaciones de calidad, vida de calidad".

🙌 Este TALLER está diseñado para vos, si deseas fortalecer y enriquecer tus relaciones personales (pareja, familia, amistad, laboral) y resolver las diferencias de manera efectiva y pacífica.

Aprenderás a:

✅️ Identificar PATRONES disfuncionales que SABOTEAN tus relaciones.
✅️ Gestionar EMOCIONES frente a los conflictos.
✅️ Establecer LÍMITES de forma firme y saludable.

🗓 Fecha: Sábado 15/11 de 10:00 a 12:00hs 🇦🇷

💻 Modalidad: Online por Zoom.

Más información e inscripciones:
📩 Envía MD
📲 WhatsApp: +54 9 2932 497592

🙌 Cupos limitados!

🔹️Coordina: Lic. Alejandra Frega. Psicóloga clínica y Docente.

➡️ Comenta INFO si deseas mejorar tus vínculos o etiqueta a esa persona que crees puede interesarle.

🤗 ¡Te espero!

13/10/2025

"Si ayudo a una sola persona a tener esperanza, no habré vivido en vano" (Martín Luther King)

Gracias a tod@s los que han confiado y confían en mí, para acompañar tantas historias de coraje y amor por la vida. 🔥

¡Feliz día del Psicólogo! ❤️🫂

30/09/2025

✨️Cuando elijas una PAREJA, elige más allá del ROMANTICISMO o la QUÍMICA.
🔸️Porque cada pareja es una forma de HABITAR el mundo.
No es sólo con quien compartes tus días, es CÓMO vas a vivirlos.
No estás eligiendo sólo a alguien que te gusta, estás eligiendo una MANERA DE VIVIR.
🔸️PIENSA en la vida en común, en cómo maneja el estrés, el dinero, sus hábitos, cómo se relaciona con su familia y amigos.
🔸️OBSERVA su personalidad y su manera de resolver los conflictos, de acompañarse en el dolor, de celebrar los logros, de cómo enfrenta los desafíos.
🔸️Porque su FORMA de SER influirá en tu bienestar o en tu agotamiento. Sus decisiones condicionaran tu futuro.El manejo de su enojo resonara en tu hogar.
🔸️El AMOR no sólo se trata de conectar, sino también de VALORES compartidos, de una FILOSOFÍA de vida que tenga sentido para ambos.
🔸️Elegir con quien compartes tu vida, es también una manera de quererte 💌

29/08/2025

🥰 Hay historias que a diario me conmueven como el mensaje de este paciente, cuyo testimonio es un faro de esperanza y evidencia de que el cambio es posible.

💫 En su experiencia, da cuenta de que la psicoterapia lo ayudó a atravesar un proceso depresivo y a superar sus ansiedades.

💫Sus palabras son el recordatorio del impacto de nuestro trabajo como profesionales de la salud mental.

💫La psicoterapia no es magia, es ciencia.

💫Es un proceso de cambio positivo, que puede guiar a las personas a comprenderse mejor, a gestionar sus emociones y a construir una vida plena y con propósito.

💫Es un espacio seguro, donde de forma colaborativa se puede transformar el dolor en crecimiento.

💫Y al paciente, que generosamente compartió su testimonio para que también pueda llevar esperanza a otras personas, Gracias! gracias por tu confianza y por permitirme ser el instrumento para que esto pasara en vos. Me llena el corazón de alegría y gratitud! ❤️

13/08/2025

🌟 RELACIONES de calidad, VIDA de calidad.

15/07/2025

💕GRACIAS a tod@s los que se sumaron al TALLER y que aportaron su compromiso, entusiasmo y vivencias enriquecedoras.

🔥Para APRENDER es fundamental mirarnos, hacer una pausa y AUTOOBSERVARNOS, ya que solo podemos CAMBIAR aquello que conocemos. Pero además, la riqueza de estos encuentros se multiplica cuando APRENDEMOS JUNTOS. 🫂

🤗También agradezco a los que por distintas razones no pudieron asistir, pero que han estado presentes a través de su APOYO y DIFUSIÓN de estas actividades que ayudan a nuestro BIENESTAR.

✨️GRACIAS por ser parte de este hermoso proceso de APRENDIZAJE y CRECIMIENTO PERSONAL. Ha sido un placer dar estos pasos junto a ustedes en este CAMINO que nos acerca más a ser nuestra MEJOR VERSIÓN. 🥰🔥❤️💪

11/07/2025

✅️Desarrollar la INTELIGENCIA EMOCIONAL te ahorra sufrimientos innecesarios, te ayuda a mejorar tus relaciones personales y te da mayor claridad para tomar decisiones y lograr tus metas de vida.

✅️Por todo esto y muchos más beneficios que nos brinda la psicología y que he implementando en mi práctica clínica con pacientes a lo largo de más de 20 años, me entusiasma compartirles estos recursos psicoerapéuticos a través de un espacio psicoeducativo.

✅️Porque creo en la capacidad del ser humano de crecer y mejorar, quiero acompañarte en este camino hacia un mayor bienestar.

✅️La educación emocional es fundamental para el desarrollo integral de las personas. Y desarrollar la Inteligencia emocional es tu mejor herramienta de autocuidado y crecimiento personal.

✅️Te invito a comenzar este camino, donde cada paso está diseñado para que te lleves aprendizajes y recursos psicológicos que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida.

📅 Fecha: Sábado 12 de Julio
⏰️ Hora: 10 a 12hs 🇦🇷
🖥 Modalidad: Online Sincrónico.
🌎 Plataforma ZOOM.
🔹️Cupos limitados.
📝 Prepará papel y lápiz para realizar ejercicios.

📌Más info:
WhatsApp:+54 9 2932 497592
MD a .alejandrafrega

08/07/2025

🙄¿Quién dice que el MEJOR ALUMNO es el que se saca un 10 en todo?

🔹️Sin habilidades emocionales se puede aprobar en lo académico, pero eso no garantiza aprobar en la escuela de la vida.

🔹️¿De qué sirve mucho conocimiento si después estallás en un brote de ira con un compañero de trabajo? ¿O si tu propia frustración no te permite perseverar en un proyecto?
No sólo importa el HACER, sino también cultivar nuestro SER.

🔹️Tradicionalmente se ha dado más importancia al cociente intelectual (educación centrada en la razón).
Sin embargo, investigaciones científicas nos muestran que la INTELIGENCIA EMOCIONAL es mucho más importante para el éxito y el bienestar en la vida.

🔹️El psicólogo Daniel Goleman, destaca que habilidades como la empatía, la autorregulación emocional, la motivación, y las habilidades sociales, son fundamentales para afrontar desafíos, tolerar la frustración, manejar el estrés, construir vínculos sanos y alcanzar metas.

❤️ Por lo tanto, formarnos para la vida, no sólo depende de tener 10 en todo (sin desmerecer el mérito de quien busca superarse), sino también depende de la capacidad de ser empáticos, resilientes, creativos y solidarios, en armonía con nosotros mismos y con los demás.

05/07/2025

🤔 Levante la mano ¿Quién no pensó esto alguna vez? 🙋🏻‍♀️

🔹️Son frases que suelo escuchar muchas veces en sesiones con pacientes.

🔹️¿Alguna vez has sentido que te faltan herramientas o respuestas para comprenderte a vos mismo/a y a lo que te sucede?

🔹️Conocer nuestras limitaciones, necesidades y deseos, manejar nuestras emociones o tener mayor claridad para tomar decisiones, nos ahorra sufrimientos innecesarios.

🔹️Por supuesto, no nos evita atravesar obstáculos y momentos de adversidad, porque tienen que ver con el devenir natural de la vida. Pero nos encuentra con recursos para transitarlos con mayor fortaleza, claridad y calma.

🔹️Trabajar en vos mismo/a, autoexplorar tu mundo interior es una invitación a vivir con mayor autenticidad y paz interior.

🫂 Si te animas a dar ese paso, te espero al Taller de Inteligencia Emocional, el sábado 12/7 a las 10hs. 🇦🇷 para comenzar el camino hacia un mayor bienestar.

03/07/2025

✅️Desarrollar la INTELIGENCIA EMOCIONAL te ahorra sufrimientos innecesarios, te ayuda a mejorar tus relaciones personales y te da mayor claridad para tomar decisiones y lograr tus metas de vida.

✅️Por todo esto y muchos más beneficios que nos brinda la psicología y que he implementando en mi práctica clínica con pacientes a lo largo de más de 20 años, me entusiasma compartirles estos recursos psicoerapéuticos a través de un espacio psicoeducativo.

✅️Porque creo en la capacidad del ser humano de crecer y mejorar, quiero acompañarte en este camino hacia un mayor bienestar.

✅️La educación emocional es fundamental para el desarrollo integral de las personas. Y desarrollar la Inteligencia emocional es tu mejor herramienta de autocuidado y crecimiento personal.

✅️Te invito a comenzar este camino, donde cada paso está diseñado para que te lleves aprendizajes y recursos psicológicos que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida.

📅 Fecha: Sábado 12 de Julio
⏰️ Hora: 10 a 12hs 🇦🇷
🖥 Modalidad: Online Sincrónico.
🌎 Plataforma MEET.
🔹️Cupos limitados.

📌Más info:
WhatsApp:+54 9 2932 497592
MD a .alejandrafrega

13/02/2025

🌟"Existe un mundo lleno de posibilidades y siempre habrá alguien que valore lo que ofreces y quien eres. Y descubrirás que la sincronía más hermosa del universo, es cuando alguien sabe recibir, lo que tú tienes para dar"🌟

30/01/2025

Buen día! Les dejo una reflexión. Te has preguntado...

⚠️ ¿Quien conduce tu vida?
⚠️ ¿Cómo está provisto tu vehículo?
⚠️ ¿Lo revisas con regularidad?
⚠️ ¿Te lleva hacia donde deseas?

➡️ Pensamientos, emociones y conductas forman parte del vehículo con el cual transitamos la vida.

➡️ Nuestras mayores limitaciones son las que creamos nosotros mismos en nuestra mente, condicionados inconscientemente por nuestra historia de vida y aprendizajes.-

➡️ En nosotros están todas las respuestas. Con ayuda, podemos conocernos, descubrirnos, y desde una mayor autoconsciencia, llegar hacia donde deseamos.-

~

👉 "CUIDA TUS PENSAMIENTOS, PORQUE SE CONVERTIRAN EN TUS PALABRAS.-

👉 CUIDA TUS PALABRAS, PORQUE SE CONVERTIRAN EN TUS ACTOS.-

👉 CUIDA TUS ACTOS, PORQUE SE CONVERTIRAN EN TUS HÁBITOS.-

👉 CUIDA TUS HÁBITOS PORQUE SE CONVERTIRAN EN TU DESTINO".-

(MAHATMA GANDHI).

Si sientes que no puedes, busca ayuda profesional.

~

Dirección

Urquiza 90 Of. 5
Punta Alta
8109

Teléfono

+5492932497592

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