HATHA YOGA RÍO Ceballos

09/06/2025

17/07/2022

Técnica 👉🏽 de espaldas tendido sobre el suelo, las piernas juntas para ir llevando las rodillas hacia la frente de manera que se despeguen caderas y espalda del suelo mientras que apoyas tus manos en la espalda para estabilizar tu columna, luego vas extendiendo tus piernas hacia arriba. Ten en cuenta qué el mentón está pegado al esternón y tus piernas están relajadas hacia el cielo, para desarmar, volvé a llevar las rodillas a la frente y con la ayuda de tus brazos y la fuerza de tu abdomen vas apoyando vértebra a vértebra en el suelo.
Entre sus beneficios mejora la circulación venosa en piernas y abdomen y mejora la irrigación cerebral, y tiene efectos particulares que provienen de su acción más marcada sobre las glándulas tiroides en timo y la respiración.
Práctica está postura y cualquier postura de yoga con responsabilidad y plena conciencia de las posibilidades de tu cuerpo.
Que tengas una feliz práctica!!
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ᑎᗩᗰᗩՏTᗴ̄🙏🏼🕉️✨

13/07/2022

Técnica 👉🏼 con tus piernas separadas y tus brazos en cruz, gira tu pie derecho y flexiona la rodilla y con suavidad y consciente del movimiento que vas a realizar te inclinas hasta apoyar tu mano derecha en el suelo al lado de tu pie mientras que tu brazo izquierdo se extiende por encima de tu cabeza, la mirada hacia el codo izquierdo pero si te genera tensión en el cuello, mirá al frente. Luego realizá del otro lado.
✴️Práctica está y cualquier postura de yoga con amorosidad, responsabilidad y plenamente consciente de las posibilidades de tu cuerpo.✴️
Que tengas una feliz práctica ✨
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Namastè 🙏🏼 ॐ ✨

07/07/2022

Más beneficios!!!
Estiramiento de toda la zona lumbar.
Reduce el estrés y la fatiga.
Estira los hombros.
Relaja la espalda
Mejora la circulación
Mejora la postura
Estira los tobillos
Flexibiliza suavemente la cadera y los muslos.
Alivia los pies cansados.
Reduce el dolor de espalda y cuello.
Aquieta la mente y reduce el cansancio.
Disfrutá sus beneficios ‼️‼️
Que tengas una feliz práctica ‼️
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Namastè 🙏 ॐ ✨

04/07/2022

Más sobre Bhujangasàsana!!
Su técnica es sencilla, recostado boca abajo, con la manos debajo de los hombros, los codos cerquita del cuerpo y la frente en el suelo que va a ir despegandose rozando con naríz y mentón estirando tu garganta, con la acción de los músculos dorsales (no de los brazos) se va separando del suelo el pecho, cuando culmina la contracción de los músculos dorsales tus brazos ayudan a sostener el āsana. Las piernas están en una suave tensión empujando al suelo, el peso del cuerpo descansa sobre el abdomen que recibe un benéfico masaje.
Disfrutá tu yoga‼️
Que tengas una feliz práctica ‼️
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Namastè 🙏ॐ ✨

Aprendo Yoga
André Van Lisebeth

03/07/2022

🤍✨🧘🏽🧘🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🤍✨
Tiempo de Yoga, tiempo de encontrarse!!!!
Namastè 🙏ॐ✨✨✨

01/07/2022

Construí tu puente hacia tus sueños, hacia tu corazón, hacia tus anhelos, hacia tu salud, hacia tu bienestar... Hacia donde quieras llegar!! 🌉🤍
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Que tengas una buena práctica!
Namastè 🙏ॐ✨

29/06/2022

Surya Namaskar, una completa serie de posturas encadenadas con tu respiración ( en cada postura una fase respiratoria) que permiten despertar el cuerpo y el espíritu, que carga de energía, renovación y nuevos aires para afrontar el día ☀️
Que tengas una buena práctica!!
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Namastè 🙏ॐ✨,

26/06/2022

Respirar atentos es la clave!!!!!
Namastè 🙏✨🤍🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♀️🧘🏽🧘🤍✨🕉️✨