27/10/2025
EL CORAZÓN DE LA MUJER
Las mujeres solemos poner en primer lugar a los demás…
Y muchas veces, postergamos nuestros propios controles de salud.
💭 ¿Vos controlaste tu corazón?
💖 Te dejo recomendaciones para prevenir la enfermedad cardiovascular en la mujer:
✅ Alimentación saludable: basada en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, pescado y aceite de oliva.
🚶♀️ Movimiento todos los días: al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana (caminar, bailar, andar en bici… lo que disfrutes).
🚭 No fumar: el tabaco multiplica el riesgo cardiovascular, ¡y dejarlo siempre tiene beneficios!
😴 Dormir bien: el descanso también protege el corazón.
🧘♀️ Manejar el estrés: buscá espacios de autocuidado, meditación o actividades que te relajen y disfrutes.
🩺 Controles médicos regulares: chequeos de presión arterial, colesterol, glucosa y peso. La prevención empieza con conocernos.
