Nutri Lansky

09/04/2026

Sé vos ♥️
Aunque eso signifique dejar de cumplir
con lo que este 🌎 quiere que seas.
lansky

07/04/2026

¿Por qué te cuesta ver resultados? 📈🔥
👉🏻Será porque muchas veces no estás eligiendo lo que tu cuerpo realmente necesita.

👉Elegí bien: menos ultraprocesados, más comida real, más cáscara en tus frutas, más alimentos con alto contenido de vitaminas, minerales y oligoelementos 🍓🥑🧄🥩🥛
👉Combiná pro: sumá fibra, carbohidratos complejos, proteína y grasas que te den saciedad y estabilidad.🍌🍳🍠🫘
👉Recuperá tu poder: menos pantallas, más movimiento, más conexión con tu cuerpo.🌺🌿🐞🎾🚴‍♂️

No se trata de sufrir con dietas, sino de aprender a nutrirte con consciencia.

¿Con qué cambio empezás hoy? 💬
lansky🧡💚
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06/04/2026

Este plan fue diseñado especialmente para MUJERES CONSCIENTES que buscan un acompañamiento verdaderamente HOLÍSTICO.

Todos los planes incluyen:
✨ Plan de Alimentación PERSONALIZADO — porque no hay un cuerpo igual a otro.
✨ Estrategias para transformar tu relación con la comida — trabajando los patrones de comportamiento desde adentro.
✨ Entrenamiento para reconectar con tu cuerpo — aprendiendo a escuchar y honrar sus señales.
✨ Y mucho más que te sorprenderá 💫

Si sentís que ya probaste todo y todavía no sanaste tu relación con la comida, quizás lo que falta no es otra dieta… sino un proceso que te acompañe de verdad.

PLANES DESDE $55.000
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lansky
Alimentación consciente

05/04/2026

Avena trasnochada = Uno de mis desayunos preferidos.
👉🏻Con 13 gramos de proteína y 13 gramos de fibras 😃😃 😋

👉🏻Guardá esta receta y empezá a sumar esta idea a tus desayunos.

Para hacer esta versión, mezclá:

2 cdas de avena
2 cdas de chía
150 ml de yogur bebible ( Sin azúcar!!!! )

Dejala en la heladera toda la noche y al otro día vas a tener una crema nutritiva, práctica, rica y muy saciante.

Después le sumás:

1 taza de frutillas
1 semilla a elección
y, si querés, unos chips de chocolate amargo

Mi recomendación: Elegí un yogur descremado, sin azúcar y fortificado con vitamina D ( Yo use La Serenísima ).
👉🏻Es una forma simple de sumar esta vitamina que cuesta cubrir.

(No hace falta mezclar leche + yogur griego [ cómo he visto en muchos reels ] → Diluir yogur griego con leche… es básicamente lo mismo que un yogur bebible pero más caro !! ).

También podés variar la fruta: kiwi, arándanos o mix de frutos rojos
lansky
Alimentación consciente
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31/03/2026

Tener una alimentación consciente es estar conectado con la realidad 🧠
Es escucharte a vos mismo, escuchar tu cuerpo, escuchar tus necesidades.

En realidad, todo este tema de las dietas tiene que ver con que dejamos de escuchar nuestra propia sabiduría natural.

Nuestro cuerpo sabe cuándo tenemos que comer, cuánto necesitamos ingerir alimentos…
Y también sabe cuándo tenemos que frenar.
Nos lo comunica a través de la sensación de saciedad.

Entonces, el volumen de las ingestas y el momento de comer o no comer pueden darse de manera natural,
fluyendo con los ritmos de nuestro propio cuerpo.

Pero para poder conectar con esos ritmos,
para poder escuchar las señales del cuerpo,
necesitamos estar en modo consciente… no en automático.

👉🏻De esto hablamos cuando hablamos de alimentación consciente🧠

Es la forma natural.
Una forma visceral.
Como cuando eras bebé y escuchabas tus propias necesidades a través del cuerpo.

🌈Cuando una persona está conectada, puede hacerlo.

Y de esto también hablamos cuando hablamos de desconexión: Ahí es donde empiezan los problemas con la alimentación y con las emociones.

Estando conscientes pasamos de una relación basada en el control y la rigidez —cuánto como, cómo como, si está bien o está mal— a una relación basada en la escucha: 💚🧡¿Qué necesito?💚🧡

Y desde ahí… todo cambia. 🔥

➡️Comentá CUERPO Y recibí más Info por DM 😃
lansky
Alimentación Consciente 🧠
Transformá tu vínculo con la comida
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30/03/2026

Aprendé a comer con consciencia y saná tu vínculo con la comida 💚🧡

Este programa te guía en un proceso holístico para transformar tu alimentación, y tu forma de relacionarte con el cuerpo y las emociones 🧡💚

ℹ️ Pedí toda la info
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25/03/2026

“Si empezás una dieta, cuidado con estos 3 errores”

👉🏻Enfocarte 💯 en el resultado queriendo bajar mucho peso en muy poco tiempo.
👉🏻Ponerte rígida con tu comida y demasiado estructurada.
👉🏻Perder La Paz ☮️ mental queriendo controlar cada cosa que comés.

Construí hábitos 💚 lansky

20/03/2026

¿QUÉ ACEITE USAR PARA COCINAR? 👇

🚫 Aceites que deberías evitar:

* Maíz
* Girasol

¿Por qué?
Porque son refinados y tienen exceso de omega 6.

👉 El omega 6, en exceso, reduce los efectos del omega 3.
Y hoy consumimos omega 6 TOOODO el tiempo ( por si bajo costo es usado en la elaboración de productos industriales, snacks, etc.).

A nivel poblacional estamos en relación omega 6/omega 3 👉🏻👀 15:1 , y tendríamos que estar en relación 4:1~1:1 ( Una barbaridad 😅)

✅ ¿Qué usar entonces?

* Aceite de oliva extra virgen → no interfiere (rico en omega 9)
* Aceite de coco → ideal para cocinar
* Manteca ghee → estable al calor

👉 Estas grasas NO interfieren con el omega 3.

💡 Además:

* Aceite de lino o chía → tienen omega 3, pero son caros y se usan poco
* El equilibrio entre omega 3 y omega 6 es CLAVE

📩 Comentá “ACEITE” y te mando info para que sepas cómo usarlos en casa.
lansky

18/03/2026

🧡💚No siempre que comés… es porque tenés hambre realmente 💚🧡

Muchas veces lo que aparece de golpe
no es una necesidad física…
es una emoción que pide ser atendida.

Y no, no es falta de voluntad.

👉 El hambre real SIEMPRE aparece de forma progresiva.
👉 Si es urgente, intenso o “ya”… probablemente no es hambre.

Aprender a distinguir esto cambia todo.

Escribí YO y te paso una guía simple para empezar a registrarlo ✨

18/03/2026

17/03/2026

💚🧡A veces solo hace falta un poco de paz y tranquilidad para sanarnos.

Hacé tiempo para pausar cada vez que lo necesites 💚🧡