Anam Kara - Viviana Mansilla

07/11/2025

🦋 Pose de mariposa (Buddha Konasana)

Los beneficios son :-
✅Abre caderas y muslos internos
✅Mejora la alineación de postura y columna vertebral
✅ Alivia la tensión baja espalda
✅Mejora la circulación sanguínea
✅Promueve la relajación y flexibilidad

Healing yoga- Sanamos juntos ♥️
Unite a mis practicas!!

07/11/2025

💧 Sistema Linfático: el flujo vital de limpieza y equilibrio del cuerpo 💧

El sistema linfático es uno de los pilares del bienestar integral 🌿.
Funciona como una red de drenaje que recorre todo el cuerpo, encargándose de eliminar toxinas, transportar nutrientes y fortalecer las defensas naturales 💆‍♀✨.

A través de los ganglios linfáticos y vasos linfáticos, este sistema mantiene el equilibrio interno y favorece la depuración de la sangre y los tejidos.

🌸 Principales zonas de ganglios linfáticos

🔹 Ganglios cubitales (brazos y manos):
Favorecen el drenaje desde las extremidades superiores, eliminando líquidos retenidos y mejorando la movilidad. 💪

🔹 Ganglios axilares (axilas):
Actúan como filtros del sistema inmunológico y drenan la linfa proveniente de los brazos, el pecho y la parte superior del tronco 🌸.

🔹 Timo:
Ubicado en el centro del pecho, es el “entrenador” de las células inmunológicas. Estimular esta zona ayuda a fortalecer las defensas naturales 🛡.

🔹 Bazo:
Órgano vital que filtra la sangre y elimina glóbulos viejos, participando en la defensa inmunitaria y en la regeneración celular 💖.

🔹 Ganglios lumbo-aórticos:
Situados en la zona abdominal, son clave en el drenaje del área pélvica y digestiva 🌿.

🔹 Ganglios inguinales (ingles):
Filtran los líquidos de piernas y pelvis. Activarlos con masajes suaves mejora la circulación y combate la retención de líquidos 💧.

🔹 Ganglios poplíteos (detrás de las rodillas):
Facilitan el retorno linfático de las piernas y alivian la sensación de pesadez o cansancio.

🔹 Ganglios de la tibia (piernas y pies):
Encargados de drenar la linfa de la parte inferior de las extremidades, esenciales para mantenerlas ligeras y sin hinchazón 🦶.

💆‍♀ Beneficios del drenaje linfático corporal

✨ Estimula la eliminación de toxinas y líquidos retenidos
🌿 Refuerza el sistema inmunológico
💧 Mejora la circulación y la oxigenación celular
🌸 Reduce inflamaciones y sensación de cansancio
😌 Promueve bienestar, relajación y equilibrio energético

🌼 Consejo práctico

Realiza movimientos lentos y suaves, siempre en dirección hacia los ganglios principales (cuello, axilas e ingles).
Respira profundamente mientras masajeas, y acompaña la práctica con una buena hidratación 💦.

Tu linfa es el río que limpia y renueva tu cuerpo… ¡déjala fluir con armonía! ✨

Anam kara- Healing Yoga
Drenaje linfático manual 🙌
Turnos 2392 555529

07/11/2025

Así se ve una convulsión: cuando el cerebro entra en una tormenta eléctrica

En esta imagen se representa de forma simbólica la actividad cerebral durante una convulsión, un fenómeno que ocurre cuando las neuronas descargan impulsos eléctricos de manera descontrolada y simultánea.

Durante una crisis convulsiva, el cerebro pierde temporalmente su coordinación normal, lo que puede provocar movimientos involuntarios, rigidez muscular, pérdida de conciencia o incluso alteraciones sensoriales sin movimientos visibles, dependiendo del tipo de convulsión.

Las causas son múltiples: epilepsia, traumatismos craneales, fiebre alta (en niños), alteraciones metabólicas, tumores, infecciones del sistema nervioso o abstinencia de ciertos medicamentos o sustancias.

Cada convulsión es una señal de que algo afecta la actividad eléctrica del cerebro, por lo que siempre requiere evaluación médica. Identificar su origen permite prevenir nuevas crisis y proteger la función cerebral.

___

Nota aclaratoria: Este contenido es informativo y académico. No reemplaza la valoración clínica directa ni pretende ser una guía de autodiagnóstico. Ante cualquier signo o síntoma, busca atención médica calificada.

06/11/2025

🍎 Depuración completa del cuerpo con alimentos naturales

Nuestro cuerpo tiene la capacidad de limpiarse y regenerarse, pero a veces necesita un pequeño impulso natural. Los alimentos frescos y ricos en nutrientes ayudan a cada órgano a cumplir su función depurativa y mantener el equilibrio interno.

🌿 Alimentos y sus beneficios por órgano:

Hígado: cúrcuma, remolacha y zanahorias favorecen la eliminación de toxinas.

Pulmones: ajo, piña y jengibre limpian las vías respiratorias.

Piel: manzana, remolacha y zanahoria promueven una piel luminosa.

Riñones: pepino, limón y apio actúan como diuréticos naturales.

Sangre: granada, naranja y jengibre mejoran la circulación.

Tracto digestivo: pepino, manzana verde y aloe vera equilibran la flora intestinal.

💧 Una dieta natural y consciente es una de las formas más simples de apoyar la salud, revitalizar el cuerpo y renovar la energía.

Anam kara- Healing Yoga- Sanamos juntos ♥️

06/11/2025

Healing yoga-Sanamos juntos ❤️

05/11/2025

🧠 Músculos principales y sus funciones
🟣 Trapecio

Ubicación: desde la base del cráneo hasta la mitad de la espalda.

Función: eleva, retrae y rota la escápula; también extiende el cuello.

Importancia clínica: comúnmente afectado por tensión, estrés y malas posturas (produce dolor cervical y cefaleas tensionales).

🟢 Esternocleidomastoideo

Ubicación: parte lateral y anterior del cuello.

Función: flexiona el cuello y rota la cabeza.

Dato curioso: cuando se contractura, puede causar sensación de rigidez y mareos leves por tensión cervical.

🔵 Romboides (mayor y menor)

Ubicación: entre la escápula y la columna vertebral.

Función: retraen la escápula (juntan los omóplatos).

Relevancia: fortalecidos, ayudan a mantener una buena postura erguida.

🟠 Dorsal ancho (Latissimus dorsi)

Ubicación: cubre gran parte de la espalda baja.

Función: extiende, aduce y rota internamente el brazo.

Importancia: esencial en movimientos de tracción como remar o escalar.

🟣 Infraespinoso y redondos (Teres minor y Teres major)

Ubicación: en la parte posterior del omóplato.

Función: el infraespinoso rota externamente el brazo; el redondo mayor lo rota internamente y lo aduce.

Parte del manguito rotador, un grupo clave para la estabilidad del hombro.

🟡 Serrato anterior

Ubicación: lateral del tórax (debajo de la axila).

Función: mantiene la escápula contra la caja torácica y permite elevar el brazo por encima de la cabeza.

Dato: su debilidad causa el “aleteo escapular” (escápula sobresaliente).

🔴 Oblicuo externo

Ubicación: parte lateral del abdomen.

Función: flexiona y rota el tronco, además de ayudar a mantener la postura corporal.

⚪ Sacroespinal (Erector de la columna)

Ubicación: profundo, a lo largo de la columna vertebral.

Función: extiende la espalda y mantiene la postura erecta.

💆‍♀ Aplicación terapéutica

Masajes y liberación miofascial: ayudan a relajar trapecio, romboides y dorsal ancho.

Estiramientos y ejercicios posturales: fundamentales para prevenir contracturas cervicales.

Fortalecimiento de espalda: mejora la alineación corporal y reduce dolores crónicos.

✨ “Una espalda fuerte y flexible sostiene mucho más que el cuerpo: sostiene la vida con equilibrio.”

Anam kara
Healing yoga- Sanamos juntos ♥️

04/11/2025

04/11/2025

Aprender a estar con lo que está presente, alegría, tristeza, quietud, confusión, sin necesidad de arreglarlo Reduce el sufrimiento
Practica dándote espacio
Permítete sentir lo que necesita ser sentido, y observa como todo comienza a cambiar cuando a cada parte de vos la dejas ser... ✨️

Healing yoga- Sanamos juntos ♥️
Unite a nuestras prácticas 2392 555529

04/11/2025

Conexiones 😊

31/10/2025

Healing yoga- consejos para tu bienestar ❤️

30/10/2025

Miércoles yoga en silla
El Yoga se adapta a vos!
Los elementos que usamos son un medio para que puedas realizar tus posturas con comodidad. Sillas, bloques, cintas aros, bolsos, almohadones, esferas..
Cada persona es distinta y sus posibilidades también
Ninguna condición física es limitante
Nunca te compares con nadie
Anímate a sentirte mejor!!

Gracias siempre a las personas que se suman a mis practicas que preparo con el mejor esmero y dedicación!!
Healing yoga- Sanamos juntos ❤️🙏