10/04/2023
Taller de introducción a la Serie Intermedia de Ashtanga Yoga (Nadi Shodhana)
¿De qué se trata la segunda serie de Ashtanga Yoga?
La serie Intermedia es la segunda serie entre las seis que ofrece el Ashtanga Yoga.
La primera parte de centra en extensiones de columna intensas, la segunda parte en flexiones de columna profundas y la tercera parte exige al practicante un equilibrio dinámico entre fuerza y flexibilidad.
Las flexiones hacia atrás fomentan y mantienen la flexibilidad de la columna y también trabajan para abrir los canales de energía que permiten que Prana fluya libremente. La respiración Ujjayi, Bandha (control de energía) y Drishti (enfoque) durante la asana se vuelven más profundas en la experiencia debido a la práctica a largo plazo.
Dada la intensidad de la serie, antes de su enseñanza se require que el estudiante lleve un mínimo de años de práctica de la primera serie completa con un regularidad .
Nuestra columna es el lugar para nuestro centro nervioso. Flexionándose y torciendo la columna espinal estamos reforzando y manteniendo flexibilidad en un nivel físico como también abriendo canales energéticos para permitir el libre flujo del Prana, en un plano sutil-energetico. Si bien esta limpieza y tonificación sucede en cada una de las seis series de Ashtanga Yoga, la segunda serie está particularmente enfocada en las regiones energéticas de la espina, pelvis y caderas.
Práctica y todo llegará 🙏
Namaste.
