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02/05/2023

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Punción seca.

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13/03/2023

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.📌La técnica del flossing involucra la colocación de una banda de compresión elástica alrededor de una extremidad o una ...
03/03/2023

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📌La técnica del flossing involucra la colocación de una banda de compresión elástica alrededor de una extremidad o una articulación, y luego mover activamente la articulación a través de su rango completo de movimiento mientras se mantiene la banda en su lugar. El objetivo es crear una compresión intermitente en el tejido blando, lo que puede ayudar a reducir la inflamación, mejorar la circulación y mejorar la movilidad articular.

📌El flossing se ha utilizado en el campo de la fisioterapia y el deporte como una técnica para mejorar la recuperación después del ejercicio, reducir la rigidez articular y mejorar la flexibilidad muscular. Algunos estudios han demostrado que el flossing puede mejorar el rango de movimiento y la fuerza muscular en las extremidades, y puede ayudar a reducir el dolor en personas con problemas musculoesqueléticos.

📖"The effects of flossing on ankle dorsiflexion and dynamic balance in female collegiate athletes" ("Los efectos del flossing en la dorsiflexión del tobillo y el equilibrio dinámico en atletas universitarias femeninas")

Autores: Pearson SJ, Hussain SR.

Resumen del estudio: Este estudio investigó los efectos del flossing en la dorsiflexión del tobillo y el equilibrio dinámico en atletas universitarias. Las participantes realizaron una prueba de dorsiflexión del tobillo y una prueba de equilibrio dinámico antes y después de una sesión de flossing en la pierna derecha.

Los resultados mostraron que la sesión de flossing mejoró significativamente la dorsiflexión del tobillo y el equilibrio dinámico en comparación con la condición de control. Además, los efectos del flossing en la dorsiflexión del tobillo y el equilibrio dinámico duraron al menos 10 minutos después de la sesión.

Conclusión: Este estudio sugiere que el flossing puede mejorar la dorsiflexión del tobillo y el equilibrio dinámico. Además, los efectos del flossing pueden durar al menos 10 minutos después de la sesión.

Referencia del estudio:
Pearson SJ, Hussain SR. The effects of flossing on ankle dorsiflexion and dynamic balance in female collegiate athletes. Int J Sports Phys Ther. 2018 Feb;13(1):63-70. PMID: 2
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📌El Windlass es un mecanismo que ayuda a estabilizar el arco del pie durante la marcha y su función puede verse afectada...
22/02/2023

📌El Windlass es un mecanismo que ayuda a estabilizar el arco del pie durante la marcha y su función puede verse afectada en personas con problemas de los pies. Aquí algunos estudios científicos que examinaron el papel del Windlass en el pie:

1️⃣ "The Windlass Mechanism Revisited: A Force Transmission Model" (2013).Los autores utilizaron modelos de simulación computacional para analizar cómo el Windlass afecta la fuerza de tracción en el tendón de Aquiles y la fascia plantar durante la marcha.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0021929012007766

2️⃣ "The Windlass Mechanism in Individuals With Plantar Fasciitis" (2018) examinó el papel del Windlass en personas que sufren de fascitis plantar. Los autores utilizaron electromiografía para evaluar la actividad muscular en los pies de los participantes durante la marcha y concluyeron que la activación del Windlass puede ayudar a reducir la carga en la fascia plantar.

https://journals.lww.com/jbjsjournal/Abstract/2018/03070/The_Windlass_Mechanism_in_Individuals_With_Plantar.8.aspx

3️⃣ "The Role of the Windlass Mechanism During Walking: A Review of Biomechanical Studies" (2014) examinó la literatura existente sobre el papel del Windlass en la marcha humana. Los autores concluyeron que el Windlass es un mecanismo importante para la estabilización del arco del pie durante la marcha y que su función puede verse afectada en personas con problemas de los pies.

https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1071100714537507

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📌RIR (Repetitions in Reserve) es una técnica que nos permite determinar la cantidad de repeticiones que un paciente pued...
22/02/2023

📌RIR (Repetitions in Reserve) es una técnica que nos permite determinar la cantidad de repeticiones que un paciente puede realizar antes de alcanzar el fallo muscular en un ejercicio determinado. Esto es especialmente importante en la rehabilitación, ya que nos permite establecer un plan de entrenamiento seguro y efectivo para el paciente.

📌Al utilizar el RIR, podemos personalizar el programa de ejercicios para cada paciente individualmente, adaptándolo a sus necesidades y capacidades. Esto nos ayuda a disminuir el % de lesiones y a maximizar los beneficios del entrenamiento, al permitir que el paciente trabaje a una intensidad adecuada y en una progresión segura.

🚦Además, también puede ser utilizado para evaluar el progreso del paciente a lo largo del tiempo. Al realizar una evaluación regular del número de repeticiones que el paciente puede realizar con un RIR determinado, podemos hacer ajustes en el plan de entrenamiento para asegurarnos de que se estén logrando los resultados deseados.

✅¿Por qué es importante la articulación femoropatelar en la rehabilitación de los ligamentos cruzados?✅La lesión de los ...
16/02/2023

✅¿Por qué es importante la articulación femoropatelar en la rehabilitación de los ligamentos cruzados?

✅La lesión de los ligamentos cruzados es una lesión común en deportistas y puede ser una experiencia frustrante y dolorosa. La rehabilitación es clave para una recuperación completa, y una parte importante de esa rehabilitación es prestar atención a la articulación femoropatelar.

✅La articulación femoropatelar es la articulación entre el fémur y la rótula, y es importante para la función adecuada de la rodilla. Según varios estudios científicos, la disfunción de la articulación femoropatelar puede contribuir a la lesión de los ligamentos cruzados y puede retrasar la recuperación después de una lesión.

✅Un estudio publicado en International Journal of Sports Physical Therapy encontró que la rehabilitación de la articulación femoropatelar puede mejorar la función de la rodilla después de una lesión de los ligamentos cruzados. Otro estudio publicado en SciELO (scientific electronic library online) encontró que el fortalecimiento de los músculos alrededor de la articulación femoropatelar puede reducir el dolor y mejorar la función de la rodilla en pacientes con lesiones de los ligamentos cruzados.

✅Si estás rehabilitando una lesión de los ligamentos cruzados, es importante trabajar en la articulación femoropatelar en conjunto con otras áreas de la rodilla.

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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5455199/

http://www.scielo.org.co/scielo.php?lng=en


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01/07/2022

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🚨 ELONGACIÓN 🚨
05/05/2022

🚨 ELONGACIÓN 🚨



"Trabaja duro y en silencio, y que tu éxito haga el ruido" 💥🦾
24/02/2021

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