22/04/2020
Humildemente voy a compartir un resumen muy breve de lo que fui aprendiendo en los talleres de nutricion.(No soy medica👩⚕️ ni nada por el estilo)
Primero me gustaria aclarar que son las proteinas? Las proteinas son macronutrientes compuestos por aminoacidos que sirven como bloques de construccion para la estructura de nuestro cuerpo.Encontramos proteinas en todo nuestro organismo,(pelo, uñas, ojos,etc) Es decir son fundamentales para el correcto funcionamento de todas nuestras celulas y por ende nuestro ser en su totalidad.💫
Vamos a enunciar solo 5 motivos por los cuales es tan importante un correcto consumo de proteinas:
⚡Desarrolla y mantiene la masa muscular💪(lo cual es clave para una vida saludable, porque en general la perdida de la misma esta asociada o viene de la mano del incremento de las grasas las cuales son muy perjudiciales en nuestra salud)
⚡Mejora la energia(genera sustancias a nivel cerebral y para estar mas activo necesitas masa muscular)🏃
⚡Acelera el metabolismo(cuanto mas musculo, tu metabolismo es mas rapido y mas energia podes gastar)🏊
⚡Construye sustancias y hormonas vitales(Por ej la hemoglobina es una proteina y se encuentra el los globulos rojos)🔴
⚡Mantiene el apetito bajo control(cuando llegas a la cantidad de proteina que tu cuerpo necesita vas a tener saciedad durante 3 o 4hs)🥗
Las proteinas las encontramos en alimentos tales como la carne 🍖el pescado🐟,los huevos 🥚,la leche🥛, la soja🌱 (que es la de mejor calidad) legumbres 🍛y cereales.Debido a la comida ultraprocesada 🍩🍟🍔🌭que consumimos diariamente, casi toda la poblacion, sufre de un deficit de proteinas, por eso muchas veces sufrimos de perdida de cabello, cansancio o fatiga cronicos y perdida de masa muscular entre muchos otros sintomas a los cuales no les prestamos suficiente atencion.✋
Por tales motivos, encontre en la suplementacion nutricional, la manera de asegurarme la ingesta diaria de proteinas y muchos otras vitaminas y minerales esenciales que tanto mi familia como yo necesitamos para tener una mejor calidad de vida y evitar asi enfermedades.
@ San Martín, Buenos Aires
