05/01/2023
🦴En muchas ocasiones escuchamos que para cuidar nuestra salud ósea y cubrir calcio es fundamental consumir lácteos.
Hay personas que no lo consumen porque no los toleran bien, personas que deciden no consumirlo por elección o solamente los consumen frecuentemente.
En este post te cuento que no depende solamente del consumo de calcio sino también de otros factores que debemos tener en cuenta.
Al pensar cómo cuidar nuestros huesos es importante considerarlo de manera integral: movernos, ayudan mucho los ejercicios de carga y fuerza, tener buena ingesta proteica, incorporar verduras, frutas🥦🍊 semillas molidas, controlar el stress, consumo de prebióticos y probioticos🦠
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