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Centro de ayuda para lograr equilibrio ,coordinación, flexibilidad,salud,longevidad, paz interior y multiples beneficios mas

29/06/2025

08/06/2025

Miércoles y viernes 18hs 🥰

07/06/2025

🩵

17/05/2025

El yoga es una práctica milenaria que combina posturas físicas (asanas), respiración consciente (pranayama) y meditación. Sus beneficios abarcan el cuerpo, la mente y el espíritu. Aquí te explico los más importantes:

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Beneficios físicos

1. Mejora la flexibilidad: Ayuda a estirar músculos y articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones.

2. Aumenta la fuerza muscular: Algunas posturas requieren sostener el peso del cuerpo, tonificando brazos, piernas, abdomen y espalda.

3. Corrige la postura: Fortalece la espalda y el abdomen, lo que mejora la alineación del cuerpo.

4. Mejora la respiración: La respiración consciente fortalece los pulmones y oxigena mejor el cuerpo.

5. Estimula la circulación y el sistema inmunológico.

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Beneficios mentales y emocionales

1. Reduce el estrés y la ansiedad: A través de la respiración y la meditación, el yoga calma el sistema nervioso.

2. Mejora el enfoque y la concentración: Ayuda a mantener la mente en el presente.

3. Favorece un sueño más profundo y reparador.

4. Eleva el estado de ánimo y la autoestima: La conexión cuerpo-mente genera una percepción más positiva de uno mismo.

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Beneficios espirituales (según la práctica)

1. Conecta contigo mismo: Fomenta el autoconocimiento y la introspección.

2. Cultiva la paz interior y la compasión.

3. Fomenta la conciencia del momento presente.

04/05/2025

🥰

17/11/2024

🍀Yoga nos conecta con nuestro propio ser,donde el fluir interno nos aleja de los bloqueos, del malestar, de la falta de paz...Solo existen beneficios en esta práctica física, no solo para mantenernos en forma, sino para conocer mejor nuestro cuerpo y derribar nuevos límites con cada práctica🍀🍀A aquel que está deprimido, abatido, próximo al derrumbe mental, el yoga le eleva el espíritu. (B. K. S. Iyengar)
El yoga ayuda a ser más fuertes emocionalmente y poder así evitar la depresión y la tristeza.🍀🍀🍀

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