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Nacho Garcia PF

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Nacho Garcia PF

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08/01/2026

PRETEMPORADA PÁDEL 2026 🎾🔥
Arranca el año competitivo en un nivel más alto que los demás.
Un planificación acorde para estar al 100% desde el primer torneo

✔️ Preparación física específica
✔️ Trabajo de fuerza, resistencia, velocidad y agilidad
✔️ Sesiones mixtas (físico + juego)
✔️ Prevención de lesiones
✔️ Guía nutricional para el antes, durante y post partidos/torneos

📅 Inicio: 26-01-2026
⏳ Duración: 5 semanas
⏰ Días y horarios: Lunes 20hs, miércoles 19hs y Viernes 19.30hs
📍 Lugar: Prado Padel / Coliseo Entrenamiento
👥 Cupos limitados

INSCRIPCIONES ABIERTAS
3425399000
Ignacio Garcia

16/09/2025

Disciplina, constancia y esfuerzo son la clave para triunfar. Campeona de los JADAR

Contento de ayudar a que cada paso de este largo camino sea más fuerte que el anterior.

Esto recién empieza, felicitaciones!

10/02/2021

En esta ocasión vamos a detenernos en uno de los principales conflictos que tenemos todos los que vamos al gimnasio. Que priorizar a la hora de entrenar, si la CALIDAD o CANTIDAD del ejercicio y de la sesión de entrenamiento.
¿Cual elegir?
Debemos optar por la primera opción antes que la segunda ya que en cada ejercicio y cada sesión de entrenamiento el elegir los mejores ejercicios, realizarlos correctamente, utilizar el peso ideal y que el tiempo de cada estímulo diario sea el Justo nos ayudara a progresar de una manera mas efectiva hacia nuestro objetivo que pensando solamente en horas y horas de entrenamiento, miles de ejercicios y miles de kilos en cada movimiento.

Entrená el tiempo que corresponde, con los ejercicios adecuados y con el peso correcto. ENTRENA CON CALIDAD
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This time we are going to stop at one of the main conflicts that all of us who go to the gym have. What to prioritize when training, if the QUALITY or QUANTITY of the exercise and the training session. Which to choose? We must choose the first option before the second since in each exercise and each training session choosing the best exercises, performing them correctly, using the ideal weight and that the time of each daily stimulus is just right will help us progress from one more effective way towards our goal than thinking only of hours and hours of training, thousands of exercises and thousands of kilos in each movement. Train for the correct amount of time, with the correct exercises and with the correct weight. TRAIN WITH QUALITY

02/02/2021

Si tu objetivo es perder grasa tu prioridades deberían ser las siguientes:
- Tu ALIMENTACIÓN como principal herramienta. Debes generar un déficit calórico, es decir, consumir menos calorías de las que gastas a diario
- El ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA como segunda herramienta. Nada más saludable que tener los músculos fuertes para la vida misma y no solo eso sino que al realizar fuerza se genera un gran gasto calórico.
- El DESCANSO tiene que ser muy considerado ya que dormir las horas correspondientes a cada día ayuda en los procesos metabólicos y en la estabilidad hormonal del cuerpo
- El CARDIO en sus diferentes opciones como último escalón. No quiere decir que no sea importante pero a veces se le da mucha más importancia de la que correaponde.
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If your goal is to lose fat, your priorities should be the following: - Your FOOD as the main tool. You must generate a caloric deficit, that is, consume fewer calories than you expend on a daily basis - STRENGTH TRAINING as a second tool. Nothing is healthier than having strong muscles for life itself, and not only that, but when exercising force a great caloric expenditure is generated. - REST has to be very considered since sleeping the hours corresponding to each day helps in metabolic processes and in the hormonal stability of the body - The CARDIO in its different options as the last step. It does not mean that it is not important but sometimes it is given much more importance than it is attached to.

26/01/2021

CARDIO O PESAS PRIMERO?
El cardio no es indispensable en tus entrenamientos, sobre todo si entrenas la fuerza, pero si tienes la duda de cuándo es mejor, si antes de las pesas o después, te recomiendo realizar la parte aeróbica al final de la sesión y/o en el segundo turno de entrenamiento diario
Motivo:
Nuestro cuerpo tiene una determinada energía, almacenada en forma de glucógeno en nuestros músculos.
Tanto si nuestro objetivo es ganar fuerza como si es perder grasa, la elección está clara: mediante las pesas usaremos todo nuestro glucógeno y conseguiremos tener mayor fuerza que si lo hacemos a la inversa. Esto es, si hacemos ejercicio cardiovascular antes de las pesas, llegaremos a las pesas más cansados y con menor energía, porque habremos desaprovechado gran parte de nuestro glucógeno en el cardio. Si hacemos nuestra sesión de fuerza antes, nuestro glucógeno se habrá vaciado en mayor medida, y llegaremos al ejercicio cardiovascular de forma óptima para quemar grasas.

14/12/2020

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Entrenamientos al aire libre.
Parques, playa o el lugar que vos elijas!

Outdoor workouts. Parks, beach or the place of your choice!

(786)2392293 . Ignacio García

04/12/2020

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Preparación deportiva de diferentes deportes. En equipo y/o individual.
Sports preparation of different sports. As a team and / or individual.
(786) 3292293

03/12/2020

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Entrenamientos personalizados con o sin elementos. Busca tu mejor versión.

Entrenamientos en grupo al aire libre.

Consulta por horarios disponibles (786) 329-2293

Personalized training with or without elements. Find your best version.
Group workouts outdoors.
Check for available hours (786) 329-2293

14/09/2020

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Repudio total a las medidas que tomó el gobierno con respecto al entrenamiento. Somos parte de la SALUD de las personas.

“Para reducir el riesgo de contraer COVID-19, el ejercicio físico es tan importante como lavarte las manos y usar barbijo”.
Por este motivo no nos vamos a quedar sin entrenar!

Queres entrenar ? Comunícate conmigo por mensaje directo.

10/09/2020

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Queres mejorar tu rendimiento deportivo?
Queres cambiar tu cuerpo?
Queres recuperarte de lesiones?
Queres mejorar tu estado de salud?

ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS

Consulta por horarios disponibles.

08/09/2020

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La única manera de lograr tu mejor versión es utilizando las herramientas necesarias y que mejor para eso que entrenar de forma personalizada.
Planes adaptados a cada persona y a cada objetivo.

Cada vez somos más. Consulta por horarios disponibles.
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Santa Fe
S3000

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