20/03/2022
Por qué un sándwich NO sería una buena opción de almuerzo o cena?.
✨Miren este súper sandwich rico, sano y sobretodo saciante. Tiene, pan integral con semillas, una hamburguesa de lentejas casera, lechuga, tomate, queso por salut y un huevo hecho a la plancha (no frito).
🥪Me aporta: hidratos de carbono complejos, fibra, proteínas y grasa de buena calidad.
💡La clave a la hora de comer un sandwich: agregar verduras 🍅🥕🍆🥒 para generar volumen!!.
💡Elegir un pan que sea integral, pero integral de verdad. Para eso lee el rótulo del paquete, si el primer ingrediente es HARINA INTEGRAL, vamos por ese!.
💡Alguna proteína; de origen animal: huevo, queso, carne, pollo, atún, por ejemplo. De origen vegetal: alguna legumbre!.
Si bien no es algo que comamos todos los días, para mí es una opción más que válida para cuando no tenemos tiempo, para llevar al trabajo o simplemente no tenemos ganas de cocinar 💪.
Tratemos de no demonizar alimentos, de comer de forma consciente, y eligiendo siempre los mejores alimentos.
Que tengan un GRAN Domingo 😊💚
✨Lic. María Agustina Muñoz
✨M.N 10614 - M.P. 5527
💌Turnos y consultas: nutricion.agusmunoz@gmail.com o por mensaje privado.
