Ataques De Pánico 7 pasos

18/10/2025

*La Depresión del profeta Elías*

Uno de los profetas más poderosos del Señor que registra la Biblia es Elías, quien a pesar de que era un hombre sujeto a pasiones humanas como las nuestras, según (Santiago 5:17),

*la depresión, la tristeza, el desánimo que embargó al hombre de Dios,* después de obtener una gran victoria, de todo lo cual podemos extraer grandes lecciones para nuestra vida.
(1 de Reyes 19:1-18).

1- *Elías no enfrentó el problema, sino que huyó de él*
“Viendo pues el peligro se levantó y se fue. *(1 de Reyes 19:3)*
Es asombroso cómo el profeta que había matado a 450 profetas de Baal,
*(1 de Reyes 18:20-40)*
en vez de enfrentar el problema con el poder de Dios que estaba sobre él, salió huyendo.

2- *Elías empezó a caminar desorientado*
“Se fue por el desierto un día de camino *(1 de Reyes 19:4)*
En el momento de la prueba, así como nos sucede muchas veces, Elías olvidó quién era el Portentoso Dios al cual servía. Su mente estaba desorientada y confundida
El desierto tipifica soledad y tristeza, pero también el lugar ideal para una gran transformación personal.

3- *Elías experimentó un fuerte deseo de morir*
“Basta ya oh Jehová quítame la vida.
*(1 de Reyes 19:4)*
El profeta se sentía tan abrumado y decepcionado por la dura situación que estaba viviendo, pensando que todo estaba perdido, que hasta le pidió a Dios ponerle punto final a su vida.

4- *Elías tenía una baja autoestima*
“No soy yo mejor que mis padres.
*(1 de Reyes 19:4)*
Uno de los principales recursos que utiliza satanás en contra de los hijos de Dios, es hacerles creer que el Señor los ha abandonado, que no valen nada, que los demás son mejores que ellos.

5- *Elías estaba cansado física y espiritualmente*.
“Se quedó dormido...y volvió a dormirse.
*(1 de Reyes 19:5-6)*
Las largas horas de desvelo provocadas por tanto pensar y pensar en los problemas, nos impiden ver con absoluta claridad una posible solución a nuestras dificultades.

6- *Elías se aisló*.
Se metió en una cueva.
*(1 de Reyes 19:9)*
Es común que las personas víctimas de angustia y depresión se encierren, ya sea en su habitación o en sus propios pensamientos, en vez de aceptar la ayuda de otras personas o clamar al Señor.

7- *Elías estaba resentido*
Me buscan para quitarme la vida”
*(1 de Reyes 19:10)*
Una persona deprimida es alguien con un profundo resentimiento contra todo y todos, incluso hasta con Dios, a quien cuestiona y culpa de todas sus desgracias, desde su propio desorden mental.

8- *Elías entró en una etapa de inactividad*
Esto desagradó a Dios porque Elías había sido llamado a ser un hombre de acción denunciando el pecado en Israel. “¿Qué haces aquí Elías?"
*(1 de Reyes 19:13)*
A alguien entristecido por su situación ya casi nada le llama la atención, ni siquiera las cosas que antes disfrutaba hacer, ya sea de forma individual o en grupo.

*¿Te identificas con Elías?* Veamos cómo venció su depresión

*Elías descansó en el Señor*
Un ángel le tocó y volvió a dormirse.
*(1 de Reyes 19:5-6)*
Dios comprendía la dura aflicción por la que pasaba Elías. No lo censuró ni lo condenó, sino que lo alimentó y lo dejó descansar. Así el Señor nos invita a depositar las cargas en Él.
*Mateo 11:28*
Venid a mí todos los trabajados...y yo os haré descansar".

*Elías renovó sus fuerzas*
Esto le permitió reemprender el camino gracias a la comida que Dios le dio.
*(1 de Reyes 19:8)*
Se levantó comió y bebió; y fortalecido con aquella comida caminó cuarenta días y noches hasta Horeb, el monte de Dios".
Por muy dura que sea una situación, debemos alimentarnos con la comida del Señor que es su Palabra, lo cual nos ayudará a renovarnos física y espiritualmente.

*Elías obedeció la voz de Dios*
(1 de Reyes 19:15):
Y le dijo Jehová: Ve, vuélvete por tu camino". Elías dejó de quejarse, dejó de lamentarse y acató la orden que Dios le dio, en otras palabras le dijo: "Deja atrás el pasado, no te he llamado para que estés encuevado, sino para que sigas batallando, recuerda que no estás solo,
*Dios está contigo*

Del Muro del Pastor gonzalez

09/12/2024

"Consolará todas tus soledades" Isaías 51.3.
¿ cuántas soledades podemos tener? ¿ cuántas veces volverá ese sentir que nos hemos quedado solos?. No sabemos, pero algo sabe Dios que nos ha dejado este escrito. A veces nos sentimos solos con gente, a veces por los cambios, a veces porque no nos comprenden, y a veces simplemente estamos solos, y lo peor es el sentimiento de orfandad que nos inunda. Aún en la Soledad no estamos completamente solos. Llora todo lo que hay que llorar. Sentir soledades es humano, pero Dios nos dice : "cambiará su desierto en paraíso y su Soledad como el huerto del Señor, se hallará en ella ( en tu soledad) alegría y gozo alabanza y voz de cantar"
En medio de las soledades canta y cuando quieras acordar, vas a ver que otra vez esa nube de terrible soledad otra vez la espantado con el enorme amor del Señor.

ABRAZOS ENORMES.

07/09/2024

Síntomas de atragantamiento: pasó mucho tiempo desde que los ataques de pánico dejaron de controlarme, yo los controlo a ellos. A veces se fueron del todo. A veces quisieron volver para asustarme, sin embargo no siempre aparecen de la misma forma. Vienen disfrazados de dolores, otras de mareos, se camuflan con angustias y otras de cansancio, miedo, insomnio, miedos repentinos a cosas cotidianas, manejar por ejemplo,pero esta vez llegaron en forma de atragantamiento. Respiro. Espero. Oro. Relajo mi cuello y les gano, otra vez.

12/07/2024

03/06/2024

Gracias por todos los mensajitos que llegan dentro y fuera del país. La idea fue y es contar un poco mi proceso y como Dios puede rescatarnos y hacernos libres. La gloria es para El. Gracias, gracias, gracias. Y recuerda: no estás sola, ni solo. Se sale de esto.
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El miedo puede acorralarte, pero no estás loco.Solo es un proceso. Hay formas de salir de allí. · ARS8,200.00

14/05/2024

¿síntoma de atragantamiento, sobre todo por la noche? No estás solo ni sola

07/04/2024

Domingos de iglesia
Era la única de mi familia que los domingos no podía sobrevivirlos sin iglesia.
No era porque era una angelita, o una puritana. Solo sé que era muy pequeña y con 7 años me hacía las 5 cuadras que me separaban de la iglesia para ir a sentir una paz que no encontraba en otro lado. Me daba pena verlo colgado a mi héroe en esa cruz. Yo lo dibujaba con el traje de superman, lo hacía a escondidas, porque era sacrílego dibujarlo así. No miraba a las otras estatuas, sabía quien era el hijo de Dios. No sé como hacía para sentirlo tan profundamente. A una niña de 7 años, de 8, de 9 ¿ qué le hace feliz? Lo dejo al criterio de cada uno. A mí me hacía feliz el entrar en ese salón, escuchar la guitarra tenue, oler las flores del día, comerme la ostia. Sí. Mientras ayudaba al párroco aproveché más de una vez comerme una ostia. Para los que no saben una ostia en una iglesia católica representa el cuerpo de Cristo y solo puede alimentarse de ella en el momento siguiente a tomar la comunión y confesarte, así que cuando me tocó confesarme a los 9 años tuve que decir mi gran pecado. Me había comido varias ostias antes de tiempo. En fin.
Paso el tiempo y las cosas no salieron como hubiera querido. Fui herida por personas que iban a la iglesia una y otra vez. Sin embargo mi fe quedó íntegra incluso creció aún más. Por esas cosas que nos pasan en la vida llegué a una iglesia evangélica con mis dos hijos más grandes. Rota. Terriblemente indefensa. Flaca como un escuerzo y chiquitita en todos los sentidos. Y con esto no estoy hablando de que no pasan cosas en las dos iglesias por igual. La maldad existió en el paraíso y dentro de las iglesias más alla de la denominación pasa de todo.
Pero como les decía, En ese entonces empecé a volver a sentir esa alegría de niña. El salón enorme repleto de música menos sacra, pero pegadiza, el aroma de los abrazos infinitos, un amor desconocido de gente desconocida, La alegría de sentir que en esos domingos que aprietan por todos lados, podía jugar con mis hijos y prepararlos bonitos, aún en medio del miedo de la violencia y entonces irnos a la iglesia, como un folklore semanal, un ritual elevado que no necesitaba explicación porque habíamos encontrado de nuevo un refugio en medio de este terrible mundo.
Los tres impecables caminábamos mucho más de 5 cuadras, pero llegábamos alegres y
los niños rebosaban de felicidad,sus caritas se iluminaban, nada podía pasarnos. Esa alegría única de los domingos de iglesia donde dejas todo a los pies de Cristo, donde al fin encuentras el hogar que buscabas y sabes que aunque te vuelvan a herir incluso dentro de una iglesia, como ha ocurrido varias veces, tu lugar siempre va a ser ese. Porque serán imperfectos. Pero ahí está mi amado Jesucristo para abrir los ojos, para sanar heridas, para exhortar lo que corresponda. Los domingos de iglesia no son solo eso. Los domingos de iglesia serán siempre los domingos de resurrección.❤✍

Karina Canales

03/01/2024

Insomnio: 2 de la mañana. El sueño se fue. De un momento a otro sientes que estás como para salir a correr. Nada. Absolutamente nada te ayuda a dormir. Ya has probado con todo. Pero es que esto es tan profundo. Cuando empecé con ataques de pánico pululaba entre días de mucho cansancio y otros en el que directamente no dormía. Los médicos y las gente que te rodea te da muchos consejos. La culpa y la ansiedad de no dormir aumentan porque al otro día no rendiras y tienes hijos pequeños o trabajos de muchas horas, o debes manejar, en fin. Lo que sea ese pensamiento cada vez es más terrorífico y otra vez estas metida en un sin fin de pensamientos que te producen más y más ansiedad Y desesperación
¿ qué hacer? Otra vez mírate. Algo hay que corregir. Mirate muy profundo y desde los pequeños hábitos hasta los conflictos más internos son la suma del motivo que hoy no duermas. ¿Estas preparado o preparada para sincerarse con vos misma?. Lo que no puedes ver pide revelación a Dios. Que El te de sabiduría para verte y renovar tus pensamientos.

02/10/2023

El pánico es un síntoma. Un síntoma que tiene muchas sensaciónes, pero también varias raíces. Comenzar a ser consciente de lo que hay en nosotros, lo que nos pasa, lo que nos hirieron, a los que debemos renunciar, decidir por lo que nos limpia, nos empodera, son algunas de las cosas por las que debemos comenzar. Es una lucha, pero estas preparada para eso. Me gusta pensar que nuestro ser es como un terreno a limpiar. El rey David dice " limpiame con hisopo". Al principio arrancar y quitar la maleza, a veces propias del terreno, otras, basura introducida, duele, cansa, agota, como dije es el comienzo, identificarte como quien eres, hija de Dios, es lo primero, hemos sido compradas con precio dice la biblia, asi que como un terreno estamos a nombre del Rey, y luego poner los limites. Es necesario esta parte como la primera. Los limites te permiten ver hasta donde podes con este cuerpo cansado, con esta mente en recuperación, con esta alma que va siendo sanada de a poco, y hasta donde permites a los demás que te invadan, que te aconsejen, que te cuiden, que te lastimen, que te roben la paz. Va a ver gente que no le va a gustar tu cambio. No te preocupes. Se siente muy bien saber que no le haces mal a nadie con eso. Que al fin estas siendo libre y que Dios siempre te respaldará. Sé Feliz. Es una decisión, pero se disfruta cuando lo haces con consciencia.

16/08/2023

Los problemas de salud mental la mayoría de las veces No se ven. No los nota nadie. " Parece que está mejor". " No se la vio mal" " se la veía normal" " estaba feliz,sonreía y todo" .
Son frases frecuentes luego de enterarse de una depresión, un episodio de alteración, o incluso un suicidio. No subestimemos nuestra mente. Menos la de los demás. Tener alguna afección de salud mental es más común de lo que creemos.

22/07/2023

Libros que vienen a ayudarte. Si te interesa pedime el catálogo.

20/07/2023

Desiertos

Los Desiertos te invaden por épocas o por horas, o semanas, pero son desiertos, no importa cuanto duren, son eternos. No se ve el final del desierto, jamás se sabe por donde se va.
Pero ahí están, preparados para educarte como un profesor insoportable,rigido y exigente que no saca la mirada de encima, no se le pasa ni una coma, ni un punto. El desierto ahí esta, en medio de la gente, dentro de una multitud, o en esa soledad inmensa donde nadie queda. El desierto, como un soldado de alto rango, dispuesto a que obdezcas, cuando las piernas ya no te dan mas.
Miras para todos lados, pero no hay vergel posible, no existe un camino que te lleve a un manantial. Duele.
De pronto, en el medio de la nada, te quedas ahí parado. En el medio de tanta arena, y el viento del desierto levanta esas particulas que se te meten por la nariz, por la boca, y cuesta respirar. En el desierto cuesta respirar. Y las arenas se vuelven filosas en tu cuerpo, golpea el desierto.
!Que se yo como salir de ahí!
Lo unico que queda azul es el cielo y entonces, lo miras, solo lo sigues mirando. Respiras. Inhalas y exhalas. Un paso. Y sigues mirando al cielo y entonces el desierto, no se como, pero se termina.