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Nutrición Monabi, Bahía Blanca (2026)

27/05/2024

Levante la mano quién más es fan de las tartas 🙋🏽‍♀️🙋🏻‍♂️🤩

Una de las comida que más me gusta preparar son las tartas 🫶🏽 Tan fáciles, ricas y con mil ideas de rellenos que quedan todos increiiibles ♥️🥳

Acá les dejo algunas ideas para que se inspiren! Todas las recetas están el feed 🥹🥰

💛Integral de brócoli y choclo 🌽🥦
💚Integral de espinaca, verduras y ricota magra 🥬🧀
🧡Integral de verduras y salsa blanca (zapallitos, choclo, morrón, cebolla) 🧅🥕🫑
🤎Integral de cebolla, puerro, cebollita de verdeo y queso 🧅🧀 (una de mis preferidas) 🤩

A ustedes cuál es la tarta que más les gusta? 🤭

Sigamos sumando hábitos saludables juntos, sigamos sumando salud ♥️

Lic. En Nutrición Abigail Montastruc 🍉
MP 5628

📍 Atención presencial en Bahía Blanca y online para todo el 🌍

15/04/2024

Día nutricionalmente completo ❤️‍🔥🥳♥️

Les dejo 4 ideas para que puedan inspirarse y planificar su día de manera super completa, variada y con comidas riquiiiisimas ❤️‍🔥😍💘

🔺Desayuno ➡️ tortita de avena en taza con pasta de maní, chips de choco y almendras + mandarina 🤎🥜🍊
🔺Almuerzo ➡️ bife de carne + salteado de verduras y garbanzos 🫘🥩🥕🧅🫑
🔺Merienda➡️ pancake de avena relleno de pasta de maní, dulce y fruta 🍌🥛🥜♥️
🔺Cena➡️ omelette relleno de queso y cebollas salteadas + ensalada de espinaca y garbanzos 🫘🍳🥬

No te olvides de sumar siempre colores a cada comida que hagas! La variedad de colores y alimentos que uses, te va a dar variedad de nutrientes, vitaminas y minerales 😍🥳🔥

Acompaña tus comidas siempre con agua! 💦 Es la bebida por exelencia para mantenernos hidratados ♥️

Todas las recetas estan subidas en el feed 💛🥳

Espero que le guste esta propuesta ♥️
Sigamos aprendiendo hábitos saludables juntos, sigamos sumando salud 💪🏼🍉💛

Lic. Abigail Montastruc 🍉
MP 5628

07/03/2024

SUUUUPER IMPORTANTE ➡️ El número de la balanza NO te define! ❌❌❌

Hay un montón de maneras de evaluar tu progreso y evolución además de la balanza❣️ Pero si te interesa conocer tu composición corporal (grasa, músculo, agua, etc) podés consultarle a tu nutri si realiza antropometrias o si cuenta con una balanza de bioimpedancia 💪🏽🤗🫡♥️

En mi consultorio, siempre que quieras y te sientas cómodo/a para hacerlo, realizo análisis de la composición corporal mediante ambas técnicas, por lo que podés elegir la que más te guste o la que más se adecue a la evaluación de tus objetivos! 🙌🏽

Sigamos sumando hábitos saludables juntos, sigamos sumando salud 💛

Lic. Abigail Montastruc 🍉
MP 5628
📍Atención presencial en Bahía Blanca zona centro y online para todo el 🌍

04/01/2024

10 ideas para que tus desayunos y meriendas sean suuuper completos ❤️‍🔥☕🥞🍞🍳🥑🍉🍅

✅Mega ricas
✅Saludables y nutritivas
✅Saciadoras

Anímate a variar tus desayunos y meriendas, a presentarlos de diferentes maneras (la comida también "entra" por los ojos), anímate a probar! Tu cuerpo te va a súper agradecer que lo nutras con esas ideas copadiiisimas 🔥

Cuál es la opción que más te gustaría probar? 😍 Yo soy fan de tooodas! 💫👏🏽💘

Comenten si les gustaría que les de toda la info para armar sus des/mer COMPLETISIMOS! 🤞🏽❤️‍🔥

Sigamos sumando hábitos saludables juntos, sigamos sumando salud ❤️

PD: todas las recetas estan compartidas en el feed 🙈😋

Lic. En Nutrición Abigail Montastruc 🍉
MP 5628

02/01/2024

Recetarios que no pueden faltarte para sumar preparaciones saludables y variadas a tu alimentación ♥️💪🏽🌟

Para más info escribime al WhatsApp+542914496454 o por mensaje privado! 📩

Sigamos sumando hábitos saludables juntos, sigamos sumando salud! 💛

Lic. En Nutrición Abigail Montastruc 🍉
MP 5628

02/01/2024

Sin dudas esta guía de alimentación es todo lo que necesitas para tener toda la info para comenzar con hábitos saludables 💪🏽💘🍉😍

Para más info podés escribirme al wp +542914496454 o por mensaje privado! 📩

Sigamos sumando hábitos saludables juntos, sigamos sumando salud ♥️

Lic. En Nutrición Abigail Montastruc 🍉
MP 5628

24/07/2023

10 ideas para que tus desayunos y meriendas sean suuuper completos ❤️‍🔥☕🥞🍞🍳🥑🍉🍅

✅Mega ricas
✅Saludables y nutritivas
✅Saciadoras

Anímate a variar tus desayunos y meriendas, a presentarlos de diferentes maneras (la comida también "entra" por los ojos), anímate a probar! Tu cuerpo te va a súper agradecer que lo nutras con esas ideas copadiiisimas 🔥

Cuál es la opción que más te gustaría probar? 😍 Yo soy fan de tooodas! 💫👏🏽💘

Comenten si les gustaría que les de toda la info para armar sus des/mer COMPLETISIMOS! 🤞🏽❤️‍🔥

Sigamos sumando hábitos saludables juntos, sigamos sumando salud ❤️

PD: todas las recetas estan compartidas en el feed 🙈😋

20/06/2023

Si querés incorporar hábitos saludables, sin dudas estas son algunas de las acciones que podés empezar a implementar! ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Como siempre les digo, no se olviden de que cada momento del día, de que cada día, es una oportunidad para practicar, aprender e incorporar un hábito saludable! 💪🏽

Arranca por el que más cómodo/a te sientas! Y no te olvides que en nutrición cada detalle suma 🔝por lo que cada acción saludable que puedas sumar va a ser genial 🥰👏🏼 Obvio que los efectos se potencian cuando se implementan todos juntos, pero vamos! De a poco, que todo se puede ❤️

Sigamos sumando hábitos saludables juntos, sigamos sumando salud! 🍉💛

Lic. Abigail Montastruc 🍉
MP 5628
📍Atención presencial en Bahía Blanca (zona centro) y online para todo el 🌎

13/06/2023

Si querés sumar hábitos saludables, incorporar herramientas para una vida y alimentación más sana, completa, variada y activa, mejorar tu composicion corporal (disminuir la grasa corporal/aumentar masa muscular), mejorar tu rendimiento, lograr tus objetivos ➡️ escribime y coordinamos un turno! 🧡🥑🥞🍞🥘🥙🍕

21/03/2023

Cuántas veces nos pusimos a dieta pensando que era la única forma de bajar de peso o lograr un objetivo? 🧐

Dieta de la manzana, de la luna, del ayuno, cetogenica e infinitas más que nos hicieron creer que existen resultados mágicos y que todo sirve para todos 😥 NADA MÁS ALEJADO DE ESO! ❌❌❌ No somos robots que repiten acciones y hacen todo siempre de la misma manera, nuestras emociones nos impactan en cada día, todo el tiempo!

Querés saber cuál es el verdadero secreto para lograr resultados? ➡️ QUE NO HAY SECRETO! 🤭🤭

La adecuación, el disfrute y la individualización a la hora de realizar un plan de alimentación es fundamental! 🙌🏽❤️
Entendamos que todo proceso lleva tiempo, que no hay soluciones mágicas! Y que no hay nada más lindo y reconfortante para nuestra salud física y mental, que formar hábitos que perduren en el tiempo! 🥰

Es fácil lograrlo? Depende! Depende siempre de vos! No voy a mentirte, cada objetivo lleva su tiempo y puede resultarte más o menos fácil, pero no tengas dudas de que podés lograrlo!!! 💪🏽 Y con ayuda de un profesional capacitado en el tema, todo siempre va a ser mejor ❤️

Acá estoy para acompañarlos y enseñarles que PODEMOS COMER DE TODO, disfrutar sin culpa, y lograr cada objetivo que nos propongamos!! 💪🏽🤎👩🏽‍⚕️

Espero que les sirva y guste está info ❤️

Lic. En Nutrición Abigail Montastruc 🍉 MP 5628
📍Atención presencial en Bahía Blanca y online para todo el 🌎

02/01/2023

Si estás buscando generar hábitos saludables, darle variedad a tu alimentación, tener recetas ricas, nutritivas y saludables, sin dudas estos recetarios son para vos! 🥳🥳

Con más de 20 opciones y recetas cada uno, suuuper riquísimas y fáciles de preparar! Ideal para incorporarlas en nuestro día a día ❤️

Cada recetario tiene un costo de $600
Podés elegir
❤️‍🔥Recetario de almuerzos y cenas + dips saludables
❤️‍🔥 Recetario de desayunos y meriendas + ideas para untar tus tostadas
❤️‍🔥Recetario de ensaladas (con más de 20 ideas de ensaladas completas y variadas)

En caso de que quieras los tres, te quedarían en $1650 ($550 cada uno)

Los recetarios se envían por Whatsapp o mail, y la forma de pago es mediante transferencia, cuenta dni o mercado pago

WhatsApp ➡️ +542914496454

Lic. Abigail Montastruc 🍉
MP 5628

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