15/12/2025
🎄 Tips para pasar las fiestas sin dolor de espalda 🎄
Las fiestas son para disfrutar… no para terminar con contracturas 😅
Tomá nota de estos consejos simples y cuidá tu espalda:
✅ Cuidá la postura
Al sentarte, apoyá bien la espalda y evitá encorvarte durante horas.
✅ Movete cada tanto
Levantate, estirá y caminá un poco entre charla y charla. El cuerpo lo agradece.
✅ Ojo con cargar peso
Si levantás cajas, bebidas o mesas, flexioná las rodillas y mantené la espalda recta.
✅ Dormí bien
Un buen descanso ayuda a que los músculos se recuperen. Elegí una posición cómoda y una almohada adecuada.
✅ Escuchá a tu cuerpo
Si aparece dolor, no lo ignores. Parar a tiempo también es cuidarse.
✨ Disfrutá las fiestas con menos dolor y más bienestar.
Ante molestias persistentes, consultá con un especialista.
