01/02/2020
🗣Les queremos contar que es el açai y cuáles los beneficios de esta increíble fruta 📍El açai es un fruto pequeño de color morado oscuro procedente de la selva norte de Brasil. Por su aspecto, es muy similar a los arándanos y las uvas. Si algo ha hecho tan popular en los últimos años al açaí, son sus excelentes propiedades, que lo convierten en un alimento muy completo.
1️⃣. Antioxidante: el açaí contiene casi 33 veces más antioxidantes que una uva negra. También tiene más antioxidantes que el arándano.
2️⃣. Tiene un alto contenido en proteínas: de hecho, más que 1 huevo y medio. Por lo que es muy recomendable en dietas veganas.
3️⃣. Energético: esta fruta es saciante y proporciona gran vitalidad y energía tras su consumo. Por eso, es muy apreciada por los deportistas.
4️⃣. Reduce los efectos del envejecimiento: gracias a su alto contenido en antioxidantes, ayuda a combatir a los radicales libres.
5️⃣. Es un aliado contra el estreñimiento: su alto contenido en fibra natural beneficia el tránsito intestinal, por lo que es perfecto para personas que sufren estreñimiento.
6️⃣. Regula el colesterol: su aporte de fibra, su efecto antioxidante y su alto contenido de omegas dificultan la absorción de las grasas impidiendo que se conviertan en colesterol. Así que también se puede decir que ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo (LDL),por lo que es una buena opción para combatir y prevenir enfermedades cardiovasculares.
7️⃣. Refuerza las defensas: su contenido de ácido elágico (un polifenol) ayuda a combatir bacterias y virus.
8️⃣. Fortalece el sistema nervioso: los ácidos omegas que contiene ayudan a reforzar y mantener en buen estado el sistema nervioso.
9️⃣. Es diurético: beneficioso para aquellos que necesiten eliminar líquidos retenidos, ya que el açaí tiene una suave acción diurética. 🔟. Es muy nutritivo: contiene 16 aminoácidos y muchos minerales como calcio, zinc, magnesio, hierro y un alto contenido de potasio (930 mg. por cada 100 gr.). Ademas de contener vitamina E (45 mg. Por cada 100 gr.), vitamina C (20 mg.) y vitaminas del grupo B. 🥰Y lo mejor, ¡es delicioso! 🤗Nosotros amamos el açaí, y vos? Ya lo probaste?
