Decir Psicoterapia

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🦋Licenciada en Psicologia (UBA)
🧠Realizo atención online de adolescentes y adultos.
🦋💻Creadora de contenido digital sobre salud mental.
✅Cuadernillos
✅Cursos online

04/02/2026

🎂🎈Ayer cumplió 5 añitos quien aporta energía a mis días, ustedes ya la conoce, es para de mí equipo de trabajo de todos los días 🌠😍

🐕 Fue agasajada con una torta de pollito (su comida preferida) con puré de calabaza, avena, y queso crema 🤗

Un año más 💕😍

😍🐶

19/01/2026

Hoy te quiero contar el detrás de escena de las sesiones online 💻🐾
y presentarte en este post a mi equipo de trabajo.

Son de gran ayuda en los procesos emocionales de mis pacientes
y también en los míos 🤍
Acompañan, sostienen y aportan al espacio en el que las sesiones suceden.

Así se vive el trabajo desde adentro ✨

24/11/2025

¿ Por qué te enamoras cuando te enamoras? 💗

Nuestros vínculos no son casualidad: están marcados por el estilo de apego que aprendimos en la infancia. Apego seguro, ansioso, evitativo o desorganizado… todos son formas de buscar amor y protección.

Pero también influye cómo funciona nuestro cerebro cuando nos enamoramos 🧠✨
La dopamina, la oxitocina y la adrenalina activan deseo, conexión y apego… y muchas veces repetimos patrones sin darnos cuenta.

La buena noticia es que podes aprender a construir tus vínculos amorosos más sanos y conscientes a través de la psicoterapia, aprendiendo nuevas herramientas y desaprendiendo viejos patrones de conducta nocivos.
Desde el autoconocimiento, podes crear relaciones más seguras y amorosas 🌱💞

Si este tema te resonó, guardá el post y seguime para más contenido psicoeducativo ✨💗

😍 ❤️

17/11/2025

¿El fin de año te deja agotada/o y al borde del colapso? 😵‍💫✨

Tranquila/o , no es “tu” problema: es un fenómeno re común cuando se juntan exigencias, balances, emociones y mil pendientes.

En este carrusel te cuento por qué aparece el estrés de fin de año, cómo identificarlo y, sobre todo, qué podés hacer para atravesarlo con más calma y menos culpa. 🌿

El objetivo es que entiendas lo que te pasa, te sientas acompañada/o y puedas cerrar el año cuidando tu salud mental 💛

Respirá, aflojá los hombros y andá a tu ritmo

👉 Y vos… qué es lo que más te estresa en esta época del año? Te leo en los comentarios. 💬✨

14/11/2025

🫂❤ DEPRESIÓN: Una lucha silenciosa –Digital en PDF

🏦 Valor: $10.000
🗒️ 68 páginas
📝 Información + actividades prácticas
📩 Lo envío por WhatsApp y/o mail
🏦 Se abona por transferencia al alias: PSICO.BELEN (Naranja X – a nombre de Paniagua Noelia Belén)

Incluye:
💭 Diferencias entre tristeza y depresión
🔍 Test orientativo + señales de alerta
✍️ Escritura guiada y ejercicios de autoconocimiento
🔄 Ciclo pensamiento–emoción–conducta explicado fácil y claro
🧠 Identificación y cambio de pensamientos negativos
🌳 Autoestima, fortalezas y Árbol de la Vida
🌿 Flexibilidad psicológica y nuevas perspectivas
🌤️ Técnicas para calmar la mente y bajar el ruido mental
🌙 Sentido, propósito y proyección a futuro
📈 Registro emocional, gratitud y activación diaria
🔥 Trabajo del enojo, la tristeza y el vacío
✨ +100 actividades agradables
🕊️ Kit para los días difíciles

Cualquier consulta, no dudes en escribirme❤️‍🩹

Lic. Belen Paniagua

́a ́nemocional

14/11/2025

🫂Depresión: Una lucha silenciosa
📲 Versión digital en PDF

Un recurso claro y práctico para entender lo que te pasa y acompañarte paso a paso.

👉🏻Precio Lanzamiento: $10.000

Incluye:
💭 Diferencias entre tristeza y depresión
🔍 Test orientativo y señales de alerta
✍️ Escritura guiada y ejercicios de autoconocimiento
🔄 Ciclo pensamiento–emoción–conducta explicado simple
🧠 Identificación y cambio de pensamientos negativos
🌳 Autoestima, fortalezas y “Árbol de la Vida”
🌿 Flexibilidad psicológica y nuevas perspectivas
🌤️ Técnicas para calmar la mente y bajar el ruido mental
🌙 Sentido, propósito y proyección a futuro
📈 Registro emocional, gratitud y activación diaria
🔥 Trabajo del enojo, la tristeza y el vacío
✨ +100 actividades agradables
🕊️ Kit para los días difíciles

Un acompañamiento profesional para reconectar con tu bienestar.

🦋Lic.Belén Paniagua

09/11/2025

📅 Disponible desde el 14 de Noviembre
📲 Versión digital | Decir Psicoterapia

✨ Temáticas que vas a encontrar:
💭 1. Estado de ánimo y tristeza
Aprendé a diferenciar entre “estar triste” y atravesar una depresión.
Incluye ejercicios.

🧩 2. Comprender la depresión
Síntomas, señales y cómo se manifiesta en lo cotidiano. Test orientativo para autoevaluarte y pedir ayuda a tiempo.

🪞 3. Autoconocimiento y expresión emocional: Ejercicios de escritura guiada para poner en palabras lo que sentís. Actividades para reconectar con tu identidad, fortalezas y deseos.

🔄 4. Ciclo pensamiento–emoción–conducta: Entendé cómo se forma el círculo de la depresión y cómo romperlo. Incluye la “Rueda de la Vida” para observar tus áreas personales.

🧠 5. Pensamientos negativos y distorsiones cognitivas: Identificá tus pensamientos automáticos y aprendé a cuestionarlos. Ejercicios de reestructuración cognitiva para pensar más realista.

💪 6. Autoestima y autoconcepto: “El Árbol de la Vida”: tus raíces, frutos y metas personales. Ejercicios para fortalecer tu autovaloración y diálogo interno.

🌿 7. Flexibilidad psicológica
Soltá la rigidez mental y abrí espacio a nuevas perspectivas. Prácticas para flexibilizar tu pensamiento y ampliar tu mirada.

🌤️ 8. Técnicas para calmar la mente
“Tiempo fuera”, programación de preocupaciones, narración positiva.
Estrategias simples para bajar el ruido mental y recuperar foco.

🌙 9. El vacío y la búsqueda de sentido: Explorá tus metas, deseos y propósitos vitales.Ejercicios para proyectarte hacia el futuro con esperanza.

💫 10. Emociones y registro del ánimo
Termómetro emocional, registro diario y diario de gratitud. Herramientas para comprender tus fluctuaciones emocionales.

🔥 11. Tristeza y enojo en la depresión
Aprendé a reconocer el enojo interno y transformarlo en energía vital. Ejercicios corporales, escritura emocional y autorregulación.

🌈 12. Activación y bienestar
Listado de 100 actividades agradables para reconectar con el placer. Planificación de rutinas que te devuelvan vitalidad.

🕊️ 13. Kit para los días tristes

✨ Lic. Belén Paniagua | Psicóloga (UBA)

06/11/2025

✨ Belén Paniagua | Psicóloga – Decir Psicoterapia ✨

Soy Lic. en Psicología (UBA) y me dedico a la atención clínica de jóvenes y adultos. Acompaño procesos de autoconocimiento, gestión emocional y toma de decisiones desde una mirada empática e integradora.

Soy creadora de Decir Psicoterapia, un espacio donde la salud mental se comunica con claridad y cercanía. Además, diseño materiales digitales terapéuticos y psicoeducativos —cuadernillos, diarios y agendas— que acompañan distintos procesos personales.

🌿 Si querés comenzar tu proceso o conocer mis materiales, escribime:
📞 011 15-4048-2030

Dirección

Villa Domínico

Teléfono

+541140482030

Página web

https://payhip.com/decirpsicoterapia, http://decirpsicoterapia.mitiendanube.com/

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