Lunes 08:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00

¿Qué es el sitio web?

https://linktr.ee/equilibrenutricion

Équilibre, Atendemos en Alto Alberdi y Nueva Córdoba, Villa Huidobro (2026)

Q: ¿Cual es la direccion?

Atendemos En Alto Alberdi Y Nueva Córdoba

13/09/2023

Tartas qué te salvan las papas 🤣
Si, así como escuchaste… El domingo comimos pollo asado y como quedo bastante, al otro día hice una tarta de pollo y verduras qué tenía en la heladera.
LAS SEPARE EN PORCIONES Y MANDE TODO AL FREZER!!! Y YA SÉ QUE TENGO VARIOS ALMUERZOS/ CENAS RESUELTAS!

Acordate qué la planificación y organización de las comidas te ayuda a comer rico y sano, aún cuando no tengas tiempo o ganas de cocinar!

Anímate y deja listas las comidas para toda la semana!!!!

Queremos ver sus planificaciones semanales 🤣❤️

últimos turnos disponibles para septiembre!!

ATENCION ONLINE A TODO EL MUNDO 🌎

ATENCION PRESENCIAL:

📍Córdoba Capital (Alto Alberdi, Nueva Córdoba y Cerro de las Rosas).
📍Santa Rosa de Calamuchita

PARA SACAR TURNOS

📱+54 9 3541517199
+54 9 3515924669

08/09/2023

Hola!! Cómo andan??
Como les prometimos acá les dejamos la primer parte sobre etiquetado frontal de alimentos!
Como muchos llegan al consultorio bastantes confusos con los sellos de advertencia presente en los alimentos vamos a hacer varios post para que puedan comprender un poco mejor este nuevo rotulado…

La Ley de Promoción de la Alimentación Saludable (27.642), establece que los alimentos envasados en ausencia del cliente deberán contar en su cara frontal con la cantidad de sellos que corresponda a la composición final del contenido de azúcares añadidos, grasa, sodio o calorías, siempre que excedan los valores definidos por la norma, o cuando contengan cafeína y/o edulcorantes.
Esta medida tiene el objetivo de garantizar el derecho a la salud y a una alimentación adecuada, brindando información nutricional de los alimentos envasados.

⚠Siempre que se pueda, elegir alimentos lo menos procesados posible. Independientemente de los sellos, es importante seguir leyendo el listado de ingredientes y la tabla nutricional que tiene el alimento!! Podemos encontrarnos con un mismo producto de distintas marcas que contengan sellos, pero su perfil nutricional sea diferente (ya sea por la cantidad y tipo de ingredientes, o por el contenido de nutrientes críticos; no es lo mismo, que un alimento nos aporte en una porción 25 gramos de azúcar o que nos aporte 10 gramos).

Ser consumidores informados nos permite tomar mejores decisiones en nuestra alimentación diaria ..

En los próximos post vamos a ir analizando cada sello de manera individual..

Les recordamos que quedan los últimos turnos disponibles para septiembre!!

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30/08/2023

Hola a todos!!! Para los que estaban ansiosos preguntando.. Ayer nació Olivia con 3,860 kg ❤️❤️❤️
Se agranda el equipo 🤭🤭🤭
Felicitaciones amiga !! A disfrutar con la flia completa! 💕

22/08/2023

Hoy les traemos este caso de una paciente que esta haciendo su tratamiento de manera online! Sii como lees!! 🤩
Muchos piden consultas presenciales porque quieren ir a pesarse, pero no siempre la balanza muestra los resultados que esperan, y cuando esto sucede se frustran y en muchos casos abandonan el tratamiento...

Con este caso queremos mostrarles que se puede hacer un tratamiento sin poner el foco del mismo en la balanza, logrando los mismos resultados que con las consultas presenciales..

Ella inicio su tratamiento en septiembre del año pasado porque quería mejorar su alimentación, trabajamos mucho en mejorar hábitos generales, y de a poco fuimos profundizando en la selección y calidad de alimentos, organizando viandas para el trabajo, lectura de etiquetas de alimentos, entre otras necesidades que fueron surgiendo..

Como les decimos siempre, es más importante poner el foco en los cambios de hábitos y NO EN EL PESO. El peso es muy variable, y muchas veces observan que no bajan lo que esperan, pero si se sienten con más energía durante el día, tienen mejor rendimiento físico y deportivo, descansan mejor por la noche, mejoran los parámetros de laboratorio (glucemias, colesterol, trigliceridos, etc) y se sienten mucho más cómodos con su cuerpo..

No hay magia.. Simplemente es constancia, paciencia y confiar en ustedes mismos que se puede mejorar día a día! 🤍🤍🤍

Les recordamos que quedan los últimos turnos disponibles para agosto!!

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19/08/2023

Hoy les traemos este caso de una paciente que esta haciendo su tratamiento de manera online! Sii como lees!! 🤩
Muchos piden consultas presenciales porque quieren ir a pesarse, pero no siempre la balanza muestra los resultados que esperan, y cuando esto sucede se frustran y en muchos casos abandonan el tratamiento...

Con este caso queremos mostrarles que se puede hacer un tratamiento sin poner el foco del mismo en la balanza, logrando los mismos resultados que con las consultas presenciales..

Ella inicio su tratamiento en septiembre del año pasado porque quería mejorar su alimentación, trabajamos mucho en mejorar hábitos generales, y de a poco fuimos profundizando en la selección y calidad de alimentos, organizando viandas para el trabajo, lectura de etiquetas de alimentos, entre otras necesidades que fueron surgiendo..

Como les decimos siempre, es más importante poner el foco en los cambios de hábitos y NO EN EL PESO. El peso es muy variable, y muchas veces observan que no bajan lo que esperan, pero si se sienten con más energía durante el día, tienen mejor rendimiento físico y deportivo, descansan mejor por la noche, mejoran los parámetros de laboratorio (glucemias, colesterol, trigliceridos, etc) y se sienten mucho más cómodos con su cuerpo..

No hay magia.. Simplemente es constancia, paciencia y confiar en ustedes mismos que se puede mejorar día a día! 🤍🤍🤍

A disfrutar del finde largo!!

16/08/2023

La fruta no puede faltar... les cuento que tenía muuuchas naranjas del árbol de la casa de mi abuela ❤️✨
Y como algunas se estaban poniendo feas, decidí exprimirlas y frezarlas así como las ven en la fotos!
Después las pueden utilizar para hacer jugos, smoothie, licuados con otras frutas, y consumir cuando quieran!
La cascara la pueden rallar, la dejan secar y la guadan en un frasquito de vidrio para utilizar en budines, galletas o tortas.. Nada se tira, todo se transforma! 🤣

Recuerden que siempre que se pueda, es preferible consumir las frutas enteras y/o con cáscara ya qué tienen mayor aporte de vitaminas, minerales y fibra!

Buen miércoles para todos!!!

Les recordamos que quedan los últimos turnos disponibles para agosto!!

09/08/2023

CONSULTORIO DE NUTRICIÓN

LIc. Natalia Frison Barbero
Lic. Ma. Emilse Almeida

- Abordaje No Restrictivo, enfocado en el cambio de hábitos alimentarios -

⭐Nutrición Clínica (Sobrepeso, Obesidad, Diabetes, Bajo peso, Dislipemias, etc)
⭐Alim.Vegetariana y Vegana
⭐Nutrición y fertilidad
⭐Antropometrías
⭐Planes Alimentarios personalizados.

Niños - Adolescentes - Adultos

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03/04/2023

Sabías que el contenido de nutrientes varía de acuerdo a la maduración de la banana?🍌

A partir de esto queremos dejarte algunos puntos claves a tener en cuenta..

A mayor grado de maduración de esta fruta, el contenido de fibra disminuye y aumenta el de azúcar, por lo tanto 👇..

💡 Es recomendable que personas con diabetes consuman las bananas cuando estan verdes/amarillas ( tienen menor contenido de azúcar) para no favorecer el aumento de glucemias.
💡Cuanto más madura esté la banana menor saciedad va a darnos, por lo que es probable que te de hambre más rápido.
💡Cuando la banana esta marrón una buena opción es usarla para endulzar preparaciones como galletas, budines, panqueques, etc, evitando el agregado de azúcar.

Les sirvio la info?? Los leemos!!👇

📝 Por turnos y/o consultas comunicarse por WhatsApp 3541517199/ 3515924669 o por msje privado!
📍 Córoba Capital (Nueva Córdoba, Cerro y Alto Alberdi)
📍 Santa Rosa de Calamuchita

30/03/2023

Te cuesta variar desayunos y meriendas?? 🧐
Miren esta opción super rica!! 👇

Waffle de avena, que lo acompañamos con un poquito de yogur natural, frutos rojos y algunos frutos secos!

Otras opciones para acompañar tus waffles
👉 pasta de mani + manzana y banana.
👉pasta de mani + frutos rojos y mix de semillas.
👉yogur natural + kiwi y frutos secos.

💕

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27/03/2023

Hoy les compartimos esta idea para almuerzo o cena riquisimo apto veganos! 🌱
RISOTTO DE ARROZ Y VERDURAS 🍚
Simplemente van a necesitar arroz (en este caso use arroz tipo carnaroli que es mas cremoso, pero pueden usar el que más les guste) y las verduras que mas les gusten o que tengan en casa! Yo use zanahoria, brocoli y cebollita de verdeo.

💕

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27/03/2023

Les compartimos esta idea super rica y simple para almuerzo o cena apta veganos🌱

RISOTTO DE ARROZ Y VERDURAS 🍚
Simplemente van a necesitar arroz (en este caso use arroz carnaroli que es mas cremoso, pero pueden usar el que les guste!) y las verduras que mas le gusten o que tengan en casa (en este caso use zanahoria, brocoli y cebollita de verdeo).

👉Recuerden que tambien pueden reemplazar el arroz por quinoa, trigo burgol, legumbres, etc..

Ustedes que version prefieren??

💕

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26/12/2022

Torre de panqueques ❤️

Y es que amamos las fiestas... Les dejamos otra receta para que hagan en familia... Es una muy buena opción fresca, para que hagas esos días de calor que no sabes que comer!

Primero hice 6 panqueques con harina integral ( huevo, harina y leche/ agua) 🙌
Para el relleno utilice:

Lechuga
Tomate
Jamón y queso
Repollo colorado
Huevo

Ademaaaas... Hice una mayo casera super rica con 1 huevo duro entero, 1 clara cocida, 50 ml de leche, jugo de medio limón (era uno bastante chiquito), le agregue 1 poquito de ajo (opcional) sal y pimienta... Todo a la minipimer y listo!!! Super cremosa! Tienen que probarla ❤️☝️🙌

Podes utilizar los rellenos que más te gusten y tengas en casa...

📝 Por turnos y/o consultas comunicarse por WhatsApp 3541517199/ 3515924669 o por msje privado!

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