09/01/2020
ᑭᔕOᗩᔕ IᒪIᗩᑕO
𒊹Es un músculo fundamental para la salud y vitalidad del cuerpo humano.
𒊹 donde se ubica? Está formado por dos partes, el psoas propiamente dicho (se origina últimas vertebras toracicas) y el ilíaco (se origina en sacro e ileon) ambos se insertan por medio de un tendón común en el fémur.
𒊹Es un músculo profundo y estabilizador de la columna lumbar. De hecho conecta la columna lumbar con los miembros inferiores, interviene en la postura, en la flexion del tronco y en la flexión,abducción y rotación externa de cadera. Osea que esta involucrado en muchísimos de nuestros movimientos de la vida diaria, no solo cuando nos ejercitamos💪🏼
🔴Como todo musculo, su mal funcionamiento, debilidad o excesiva tensión (y falta de flexibilidad) generará su impacto en el cuerpo.
🔴 En este caso aparecen mas problemas por el uso excesivo ,ya que por su importane rol en la postura, esta en constante contraccion, poco flexible y muy tenso.
❗️Los sintomas que esto puede generar son:
✔dolor lumbar (su tension aumenta la lordosis natural)
✔dolor inguinal.
✔posibles alteraciones en la marcha.
✔pierna corta aparente, entre otros.
🤓📚un dato importante es recordar que tambien es conocido como " ᴍᴜsᴄᴜʟᴏ sᴇʟ ᴀʟᴍᴀ".
Esto se explica por su conexion con nuestro impulso mas profundo de supervivencia (escapar, salir corriendo), a su vez se conecta con el diafragma, quien modula la respiración, otro lugar donde podemos manifestar miedo, ansiedad y estres.
El ritmo de vida actual que llevamos la mayoría de nosotros corriendo y estresados, hace que el psoas esté tenso, en un estado crónico de "lucha", esto le enviará señales a nuestro cerebro de peligro constante y hará que se encuentre en tensión permanente.
✅Sobran las razones para empezar a ocuparnos de este ᘜᖇᗩᑎ ᗰᑌᔕᑕᑌᒪO, aprender a elongarlo y contrarestar su sobreuso, ser más conscientes en nuestra postura para evitar su acortamiento, e intentar (lo que más nos cuesta) vivir a un ritmo mas normal y saludable. 🧘🏽♀️
