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Yogastuba

Yvonne Nenning

zertifizierte Yogalehrerin gemäß der Tradition von Paramapadma Dhiranandaji

Ergo- und Physiotherapeutin, BBSc. Entdecke und genieße Yoga!

~~WAHRNEHMUNG & ENTSPANNUNG~~

~~~~~BEWEGUNG & KRÄFTIGUNG~~~~~

~~~~~~~~~~FLEXIBILITÄT~~~~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~~~ATMUNG~~~~~~~~~~~~~

Es handelt sich dabei um ein ruhiges und sanftes klassisches Yoga für Anfänger bzw. wenig Geübte oder für diejenigen, die einfach mal wieder an Yoga anknüpfen möchten. Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung und üben dann gemeinsam Atemübungen (Pranayama) sowie Körperübungen (Asanas). Dazwischen erfolgen kurze Entspannungs- und Wahrnehmungsphasen.

04/11/2024

Herbstzeit… bedeutet bei Yogastuba —> wöchentliche gemeinsame Treffen… ab auf die Matte.
🧘🏽‍♀️
Eintauchen. In die Stille.
Abtauchen. Ins eigene Sein.
Auftanken. Im Innen.
Durchatmen. In Savasana (Schlussentspannung).
🍂

08/08/2023

Den Puls des eigenen Herzens fühlen.
❤️
Ruhe im Innern,
Ruhe im Äußern.
🙏
Wieder Atem holen lernen,
das ist es.
💪🏼

Danke, lieber Christian Morgenstern. Diesen Satz hab‘ ich gelesen und mir gedacht: ja, genau das ist die Qunitessenz bzw. ein mögliches Outcome bei der Teilnahme am Yoga-Wochenende…
⛰️
Heute in einem Monat treffe ich eine Gruppe gemütlicher Herzensmenschen auf der Bielerhöhe und wir werden unsere erste gemeinsame Yogastunde auf 2000 Meter genießen… bevor das leckere 4-Gänge-Abendmenü erfolgt…
🙌🏼
…und dann zufrieden ins frisch gemachte Bett fallen und in tiiiiefe Träume fallen, den Sternen so nah.
💫

26/08/2022

Mamasté – ein adaptiertes Yoga für die Rückbildungsphase, wenn Frauenkörper Unglaubliches geleistet haben: Geburt & Schwangerschaft.
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Egal ob die Geburt vaginal oder per Kaiserschnitt stattgefunden hat, frau hat Wundervolles vollbracht und ca. 9-10 Monate ein kleines Leben in sich heranwachsen lassen. Und dieses kleine Lebewesen hat so einiges verändert – noch bevor es auf die Welt kommt – unter anderem nämlich die (werdende) Mama, auf körperlicher, aber auch auf geistiger Ebene.
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Mit einfachen Yoga-Übungen, speziell auf die Bedürfnisse nach Geburt ausgerichtet, können Frauen durchatmen und entspannen, Kraft tanken sowie die besonders veränderten Bereiche wie Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur besser wahrnehmen und kräftigen.
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Außerdem werden Haltung sowie (physische & psychische) Balance gefördert und Verspannungen – v.a. im Schulter-Nacken-Bereich – können reduziert werden.
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Weiters bekommst du Wissen über physiologische Abläufe und anatomische Hintergründe der Rückbildung. Dies hilft dir einzuschätzen, welche Übungen gut für dich sind und welche Aspekte du nach deiner Schwangerschaft & Geburt noch etwas ruhiger angehen solltest.
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Nächster Kursstart: 20. September 2022, Anmeldung ab sofort!
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Ich freu‘ mich auf dich!
Alls Liabe und Namasté,
Yvonne
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17/08/2022

Manchmal hilft es stehen zu bleiben und auf PAUSE zu DRÜCKEN, damit dich deine Seele wieder einholen kann.
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18/07/2022

☀️ ZEIT. FÜR. DRAUSSEN. 🍃
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Es ist wieder Sommeryoga Outdoor Zeit!
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Ankommen. Atmen. Bewegen. Frische Luft. Genießen.
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📆 derzeit immer wieder montags
🕰 17.30 - 18.30 Uhr
📌Sportplatz Bürs
💰 freiwillige Spende
🦶 keine Anmeldung notwendig, einfach kommen! 👌🧘🏽‍♀️🧘🏼‍♂️
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du bist davor unsicher ob die Stunde stattfindet? Schau‘ montags in die Story! 🖊
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03/09/2021

Unser Wecker…
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trägt seit neuestem wieder einen Pyjama, dazu ein Milchbart mit einem süßen Grinser.
⏰
Er kann nicht vorab eingestellt werden und die Snooze-Funktion finden wir irgendwie auch nicht… dennoch - wir alle lieben unseren neuen Wecker!
🌟
Willkommen kleine Erdenbürgerin Frida, wie schön, dass du da bist♥️!
🙏
„Mamabedingt“ ist also weiterhin Yogakurs-Pause angesagt, aber ab dem neuen Jahr ist dann wieder ein Kursabend angedacht…
🧘🏽‍♀️ 🧘🏾 🧘🏻‍♂️ 🧘🏽‍♀️
Bis dahin bin ich 24/7 bestens unterhalten mit unseren Kindern und versuche möglichst viele Momente mit ihnen im hierundjetzt zu genießen und für unsere Ewigkeit abzuspeichern um hoffentlich auch in vielen, vielen Jahren noch von dieser „magischen“ Anfangsphase 💫 zehren zu können 👵🏼… (okay, auf die Augenringe könnte ich verzichten, aber die gehören wohl zum Gesamtpaket 🥳♥️, für welches wir sehr dankbar sind, dazu)
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📸
🙏

22/07/2021

Bei mir läuft‘s grad rund...
•.. im wahrsten Sinne des Wortes: wir dürfen unser Wunder Nummer zwei in Kürze erwarten und ich kugle dahin... 🤰🏽 deswegen war‘s wohl hier auch sehr ruhig in den vergangenen Wochen. 😊
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Und ruhig wird‘s auch noch ein wenig bleiben - zumindest was die Yogakurse betrifft —> aufgrund der Babypause entfallen heuer der Sommer- sowie der Herbstkurs.
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Wenn wir uns zu viert gut eingespielt haben, ist der Plan, dass ab dem neuen Jahr abends wieder ein Winteryogakurs stattfindet. ❄️🧘🏽‍♀️ 🧘🏻‍♂️ ❄️
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Ich freu‘ mich wenn wir uns dann gemeinsam - im Idealfall in Präsenz (und sonst eben wieder online 💻) - auf der Matte niederlassen um gemeinsam zu üben, zu atmen, den Geist frei werden lassen, zu genießen... uns eben einfach Gutes zu tun!
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📸
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05/03/2021

Ich & Online-Yoga?
💻
Wer hätte das gedacht? Ich selbst nicht, ganz sicher nicht sogar!
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Sehr lange habe ich gehofft, dass sich die allgemeine Situation entspannt und wir uns, zumindest in kleinen Yogagruppen, wieder treffen dürfen.
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So gerne hätte ich mich bereits ab Januar mit euch 1x wöchentlich in einem Raum niedergelassen um gemeinsam Yoga auf der Matte zu praktizieren, da ich dies immer sehr genossen habe. Und außerdem… ich sag‘s euch, diese Technik, das ist eine große Hürde für mich! Nun hab‘ ich inzwischen jedoch helfende Hände gefunden, die mich technisch unterstützen (werden), sodass ich mich drübertraue und es wage.
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Ob Yoga online und Yoga-vor-Ort das gleiche ist? Nein, ich finde nicht. Aber auch Online-Yoga hat seine Qualitäten: ich hab die letzten Wochen selbst einen Kurs bei der lieben besucht und es zb durchaus als positiv empfunden mich einfach erst 10min vor Kursbeginn in einen ruhigen Raum in unserer Wohnung zu begeben und anschließend an die Yogastunde auch gleich wieder zuhause zu sein – ohne Anfahrtsweg/Bus/etc.
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Wir werden beim Online-Yoga zwar nicht in demselben physischen 60m2-Raum sitzen und dennoch werden wir verbunden sein: im zeitgleichen Üben, Atmen, Bewegen,… jeder in seinem Raum & Ort zu Hause.
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Es geht los: entweder buchbar als Einzeleinheit (15,-) oder als 6er Block (75,-)*
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Start: Donnerstag, 11. März 2021 (weitere Termine 18.03./25.03./01.04./08.04./15.04.)
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🕰 jeweils 19.00 – 20.15 Uhr

🏠Ort: bequem von deinem Zuhause aus, per Zoom (am Laptop/Handy/Tablet)

Anmeldung ab sofort unter 069918298958 oder yogastuba@gmail.com

*(du hast auch die Möglichkeit dich nach der Stunde am 11.03. zu entscheiden, ob du am 6er Block teilnehmen magst)
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Nähere Informationen (auch wie das mit Zoom funktioniert) gibt’s nach der Anmeldung!
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Ich freu‘ mich auf unser gemeinsames Üben und bin selbst schon total gespannt auf diese neue Erfahrung mit dir und euch!
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Alls Liabe 🧡 & Namasté,
Yvonne
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31/12/2020

Es ist der Abend des Tages, das Ende eines alten Jahres.
✨
Jahresabschlussmeditation...
(heute in totaler Ruhe dank den wunderbaren Babysitter meiner Familie🙏)
✨
Stille hörbar machen.
✨
Die Rauhnächte sind mitten um uns und wir können den Zauber der Stille spüren.
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Zeit, um in sich zu gehen, zu atmen, zu reflektieren.
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Wovon löse ich mich?
Was lasse ich zurück?
Was brauche ich nicht mehr?
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Wo liegen meine Prioritäten im neuen Jahr?
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Was ist meine Vision? (Anmerkung von mir: Yogakurse mit euch...egal ob online oder in Präsenz) 🧘🏽‍♀️☺️🧘🏻‍♂️
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Welche Visionen und Träume spüre ich in mir?
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Auf das ein wundervolles, von Gesundheit & Glück & Zufriedenheit geprägtes neues Jahr auf uns wartet, in dem Umarmungen und Zusammensein wieder möglich ist! 🍀
✨
Auf ein Jahr voller Licht & Freude!
✨
Alls Liabe 🧡 & Namasté,
Yvonne

24/12/2020

✨Das sehr besondere Jahr ist schon fast ‘rum,
ab und zu liefs komisch coronisch krumm.
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Doch mit viel Vertrauen in das Beste,
kann‘s auch heuer werden ein schönes Weihnachtsfeste.
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Ich wünsch‘ euch Gesundheit, Liebe & Zufriedenheit,
im Kreise eurer Liebsten eine schöne Zeit!✨
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Alls Liabe 🧡 & Namasté,
Yvonne
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Bildquelle: Moni Pl. —> vielen Dank für deine besondere Weihnachtspost! 🙏
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14/10/2020

FRIEDEN FINDEN für die ganze Welt - aber wie?
🗺🙏
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Das Leben hilft uns zum Innehalten.
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Jeder darf bei sich selbst beginnen.
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❓Wie kreierst du Frieden in der Welt? ❓
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✅ Indem du Frieden auf jedem Kontinent schaffst.
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✅ Frieden auf einem Kontinent schaffst du, indem du Frieden in jedem Land dieses Kontinents erzeugst.
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✅ Frieden in einem Land hast du, indem du Frieden in jedem Dorf/Gemeinde/Stadt förderst.
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✅ Frieden in einer Gemeinde hast du, indem du Friede in jedem Haushalt hast.
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✅ Frieden in jedem Haushalt und in der Familie hast du, wenn jeder in der Familie Frieden hat.
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✅ Und Frieden in der Familie hast du, wenn DU Frieden in dir selbst hast.
✨
Der EINZIGE Ort, an dem innerer Friede beginnen kann ist IN DIR.
✨
Der EINZIGE Ort, an dem GLÜCK seinen Ursprung haben kann, ist IN DIR.
✨
Der EINZIGE Ort, an dem GELASSENHEIT ihren Ursprung hat, ist IN DIR.
✨
Na dann, auf geht‘s! Jetzt ist die richtige Zeit, um dir eine Auszeit (wenn auch nur eine kurze Auszeit von ein paar Minuten) zu nehmen und dir zu überlegen, wo du auf deinem Weg durchs Lebens gerade stehst und wie er weitergehen soll 🔜 🗺🙌🏼
✨
Was/Wer hilft dir dabei dich in diese Richtung zu entwickeln?
💪🏼🙏
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[Danke an für deine Inspiration zu diesem Thema]
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18/09/2020

Auf zum Yoga- & Wohlfühl-Wochenende in der Bielerhöhe!!⛰✨🧡🙌🏼
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„Die beste Weise sich um die Zukunft zu kümmern besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.“
[Thich Nhat Tanh]
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📸
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