Figurbetont-Personaltraining Nina Keck e.U.

Figurbetont-Personaltraining Nina Keck e.U. Wir geben deinen Jahren mehr Leben! Healthcoaching, Trainings- u. Ernährungsplanung
Gruppentraining

Beide Gläser waren in der Spülmaschine, doch nur eines wurde danach kurz mit kaltem Wasser abgespült. 💦 Das vordere Glas...
09/11/2025

Beide Gläser waren in der Spülmaschine, doch nur eines wurde danach kurz mit kaltem Wasser abgespült. 💦

Das vordere Glas zeigt deutlich, wie Rückstände von Klarspüler und Tensiden auf der Oberfläche reagieren – das Getränk beginnt zu schäumen. 🤯

Das hintere Glas dagegen bleibt klar. 💧

Unsichtbare Rückstände, sichtbarer Unterschied. 🙌🏼

Ein kurzer Handgriff nach dem Spülgang – und du vermeidest, dass Chemikalien in dein Getränk gelangen. ☝🏼

Genau das ist der bewusste Unterschied. 💧

01/11/2025

Wohin geht man mit seinem größten Herzenswunsch, wenn man schon so vieles versucht hat – und langsam die Hoffnung zu schwinden beginnt?

Als ich von meiner Cousine den Tipp bekam: „Melde dich bei Nina, ich bin mir sicher, sie kann dir helfen,“ war ich ehrlich gesagt hin- und hergerissen.
Ich weiß es noch ganz genau – es war ein Sonntag, und ich bekam am selben Tag eine Rückmeldung. Das hat mich ehrlich überrascht, denn ich dachte mir nur: Wie soll mir Ernährung und ein bisschen Bewegung bitte weiterhelfen?

Nina ist auf den ersten Blick eine absolute Sportskanone – und ja, das war für mich anfangs etwas einschüchternd.
Doch dann habe ich schnell gemerkt: Nina ist so viel mehr.
Sie sieht den Menschen als Ganzes.
Sie hört zu, versteht, fühlt mit – und begleitet mit so viel Herz, Wissen und Wärme.

Ich konnte mich ihr vollkommen anvertrauen.
Sie hat uns unserem Herzenswunsch nicht nur ein Stück nähergebracht – sie hat mich durch meine gesamte Schwangerschaft getragen. Mit Liebe, Verständnis und Sicherheit.
Nina war in dieser Zeit einfach nicht wegzudenken.

Was ich besonders an ihr schätze: Sie ist offen für alles, was einem selbst guttut.
Ob Akupunktur, Strömen oder die eigene Frauenärztin – sie unterstützt dich in jeder Hinsicht und steht immer hinter dir.

Ich bin eigentlich niemand, der gerne in der Öffentlichkeit steht.
Aber wenn nur eine einzige Frau da draußen gerade das Gleiche fühlt wie ich damals – diesen Wunsch, diese Sehnsucht, diese Unsicherheit – dann möchte ich sagen:
Melde dich bei Nina.
Sie hat mein Vertrauen und meinen tiefsten Dank verdient.

Danke, liebe Nina, für alles 💕
Du bist großartig!

25/10/2025

Hast du gewusst, dass regelmäßige Saunagänge 🧖‍♀️ laut medizinischen Studien das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen 🫀deutlich senken können?

Die Wärme trainiert Gefäße und Herz ähnlich wie moderater Sport, senkt Blutdruck, Entzündungswerte und Stresshormone.

Ein einfacher Weg, um Gesundheit und Langlebigkeit zu fördern und dabei zu entspannen. 😌

Quellen:
Koskinen A. et al., BMC Medicine, 2018 – „Sauna bathing and reduced cardiovascular mortality“
Zaccardi F. et al., Mayo Clinic Proceedings, 2021 – „Sauna Bathing and Cardiovascular Health: A Systematic Review“

Die Informationen auf spiegeln neben der zitierten Literatur die persönliche Meinung und Erfahrungswerte der Betreiberin wider. Diese Informationen stellen jedoch ausdrücklich weder einen medizinischen Rat noch eine Handlungsweise dar und sollten immer mit einem Arzt/Ärztin und/oder Heilpraktiker/in abgesprochen werden und nicht als allgemeingültig angesehen werden. Für Schäden jeglicher Art kann daher keine Haftung übernommen werden.

12 Monate Unterschied. 📈„Vielleicht kennst du das Gefühl:Termine jagen dich durch den Tag, Essen 🍱 mit Klienten hier, ei...
22/10/2025

12 Monate Unterschied. 📈

„Vielleicht kennst du das Gefühl:
Termine jagen dich durch den Tag, Essen 🍱 mit Klienten hier, ein Glas Wein 🍷 mit Geschäftspartnern da. Stundenlange Fahrten im Auto 🚘 , wenig Schlaf 💤 , und trotzdem musst du im Job immer funktionieren. 💯

Genau das ist mein Alltag als Geschäftsführer – und trotzdem habe ich es geschafft, meinen Körper und meine Energie komplett zu verändern. 🚀 Nicht durch 100 % Verzicht. 🙅🏽‍♀️ Nicht durch ein Leben voller Einschränkungen. 👉🏼 Sondern durch smarte Anpassungen, die sich in den Alltag integrieren lassen.“

✅ Mit Trainingsplänen, die wirklich zu deinem Leben passen.
✅ Mit einer Ernährung, die Energie gibt – ohne alles zu verbieten.
✅ Mit Schlaf- und Zeitmanagement, das dir Kraft zurückschenkt.
✅ Mit Blutanalysen und gezielten Mikronährstoffen, damit dein Körper auf höchstem Niveau performt.

Das Ergebnis?
Mehr Energie. 🚀 Mehr Power. 💪🏼 Mehr Ausstrahlung. 🤩

Nicht nur für dein Business – sondern auch für deine Familie, Freunde und die Momente, die wirklich zählen. ♥️✨

Denn wenn du dich in deinem Körper wohlfühlst, veränderst du nicht nur dein Spiegelbild. 🪞 Du veränderst dein ganzes Leben. 💫 Und genau das holen wir individuell und maßgeschneidert aus jedem unserer Klienten heraus.

Chapeau 🎩 an dich und herzlichen Glückwunsch zu deiner Leistung in den letzten Monaten. Wir freuen uns dich weiterhin zu begleiten. 📈🔥

21/10/2025

Was bleibt, wenn alles Äußere vergeht?
Unsere Energie. Unsere Gesundheit. Unsere Zeit.

Beim Tomorrow Mind Festival durfte ich über ein Thema sprechen, das mich seit Jahren bewegt:
❤️‍🔥Lifespan vs. Healthspan – also nicht nur wie lange wir leben, sondern wie gut.

Gemeinsam mit inspirierenden Menschen durfte ich über Longevity & Biohacking sprechen, darüber, wie wir Prävention leben können – nicht als Trend, sondern als Entscheidung für ein bewusstes, starkes und erfülltes Leben.

An unserem Stand sind viele wunderbare Gespräche entstanden – über Routinen, Schlaf, Bewegung, Ernährung und die Verantwortung, die wir für unseren Körper und Geist übernehmen dürfen.

Denn echte Gesundheit beginnt dort, wo wir uns entscheiden, nicht länger zu warten. 💫

Gewinne 2 Tickets für das Tomorrow Mind Festival!✨💫 Du möchtest beim Tomorrow Mind Festival am 16. Oktober 2025 in Brege...
10/10/2025

Gewinne 2 Tickets für das Tomorrow Mind Festival!✨💫

Du möchtest beim Tomorrow Mind Festival am 16. Oktober 2025 in Bregenz dabei sein?

Erlebe einen Tag voller Inspiration rund um Mindset, Potentialentfaltung, Gesundheit und New Leadership.
Jetzt hast du die Chance, 2 Tickets zu gewinnen! 🍀

So machst du mit:
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Und schon bist du im Lostopf! ✨
Teilnahmeschluss: 13.10.2025

Die Gewinner:innen werden von uns kontaktiert.
Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Meta.

05/10/2025

„Ich habe vor 6 Monaten bei Nina und ihrem Team gestartet und bin begeistert. 🤩

Ich hätte mir damals nicht gedacht, dass in so kurzer Zeit so viel möglich ist. 📈 Mit Konsequenz, Durchhaltevermögen und der Motivation von Nina geht so viel 🙃

Fehlende Energie, Verdauungsbeschwerden, Gewichtszunahme usw. waren die Hauptgründe warum ich nach langem hin und her zu Nina gegangen bin. 🙏🏼

Es war eine spannende, lehrreiche, wenn auch nicht immer einfache Zeit - aber wenn man spürt, wie sich das eigene Wohlbefinden steigert und die Fortschritte sichtbar werden, ist es einfach nur toll! 🤗

Nina und ihr Team verstehen es einen zu motivieren und sind bei Fragen immer da! 🚀

Ich kann sie nur wärmstens weiterempfehlen und an dieser Stelle nochmals DANKE sagen! ✨💫“

Danke an unsere Klientin für den Einblick ins Healthcoaching - vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch um den Grundstein für mehr Lebensenergie zu legen! 🚀

Plötzliche Veränderungen, innere Unruhe, neue Fragen – die Wechseljahre können herausfordernd sein. ✨Am 09.10.25 um 18:3...
28/09/2025

Plötzliche Veränderungen, innere Unruhe, neue Fragen – die Wechseljahre können herausfordernd sein. ✨

Am 09.10.25 um 18:30 Uhr erfährst du von Dr. Kizilboga-Akbulut Elif und Healthcoach Nina Keck, wie du mit Wissen, Ernährung & Bewegung wieder mehr Balance, Energie und Gelassenheit findest.

👉 Anmeldung unter info@figurbetont.at
elif


Wenn Hormone dein Leben auf den Kopf stellen – am 9.10.25 erhältst du wertvolle Impulse, mehr Klarheit & praktische Tipp...
14/09/2025

Wenn Hormone dein Leben auf den Kopf stellen – am 9.10.25 erhältst du wertvolle Impulse, mehr Klarheit & praktische Tipps für deinen Alltag. Melde dich jetzt an!

Gesundheit ist keine Option – sie ist eine Entscheidung, die im Hier und Jetzt getroffen werden kann. 💫 Viele vernachläs...
06/09/2025

Gesundheit ist keine Option – sie ist eine Entscheidung, die im Hier und Jetzt getroffen werden kann. 💫

Viele vernachlässigen jedoch aufgrund von Zeit- und Energiemangel regelmäßig ihr eigenes Wohlbefinden – mit langfristigen Folgen für die Lebensqualität. ✨

Im ganzheitlichen Healthcoaching stehen nicht nur Ernährung und Bewegung im Fokus – es geht um eine umfassende Betrachtung aller relevanten Gesundheitsfaktoren, abgestimmt auf Laborwerte: Blut- und Mikronährstoffanalysen, Stuhlanalysen zur Beurteilung der Verdauung, Individuelle Vorschläge für Nahrungsergänzungsmittel, Schlafoptimierung und Hormonregulation. 📈🚀

Das Ziel bei uns: Nicht nur länger leben, sondern länger gesund leben. 🤩 Denn es geht nicht nur um den Lifespan, sondern vor allem um den Healthspan – die Gesundheitsspanne, die gesund, aktiv und voller Lebensfreude sein soll. 🙌🏼💪🏼🫶🏼

Beim Unternehmerinnenforum durfte ich mein Unternehmen vorstellen – und zeigen, wie messbar und wirkungsvoll ein prävent...
27/07/2025

Beim Unternehmerinnenforum durfte ich mein Unternehmen vorstellen – und zeigen, wie messbar und wirkungsvoll ein präventiver Gesundheitsansatz ist.

Ein Highlight: der Griffkrafttest – ein einfaches Tool mit großer Aussagekraft.

Studien zeigen, dass die Griffkraft ein verlässlicher Marker für allgemeine Gesundheit und sogar für Langlebigkeit ist. Eine Metaanalyse aus The BMJ (2018) mit über 500.000 Teilnehmenden belegte: Menschen mit höherer Griffkraft leben länger und haben ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und funktionelle Einschränkungen.

Prävention wird sichtbar – durch bewusste Entscheidungen, regelmäßige Checks und starke Netzwerke.

Ganz im Zeichen unseres Mottos: Wir geben deinen Jahren mehr Leben.

Prävention ist nicht das Ziel – sie ist die Voraussetzung für mehr Lebensqualität.

Danke für den inspirierenden Austausch, die gegenseitige Motivation und die Verbindungen, die Mut machen. 💫



Quelle: https://www.bmj.com/content/361/bmj.k1651

Adresse

Arlbergstrasse 112
Bregenz
6900

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