Sensora - Andrea Bok

02/11/2025

30/10/2025

Stress – Ruhe – Ausgeglichenheit.

Du liegst im Bett und wirfst einen vagen Blick auf deinen Wecker.
Langsam und stetig bewegt sich der Zeiger auf 2:00 Uhr zu. Oje, da bin ich morgen wieder nicht ausgeschlafen und fit. Und es warten unendlich viele Aufgaben auf mich. Wie soll ich das nur schaffen?“
Die alte Gedankenschleife von Erledigungen, Verpflichtungen und allen möglichen Krims-Krams endet einfach nicht.
Der Kopf fühlt sich düster und der Körper träge an.

Was wäre aber, wenn du abends zufrieden und gut müde in dein Bett kriechst. Morgens bist du zwar anfangs noch ein bisschen wohlig schläfrig, aber fit und gut gerüstet für den kommenden Tag.
Du freust dich auf deine Arbeit, auf deine KollegInnen, auf deine Familie. Du hast Überblick über all deine To-do´s – auch wenn es manchmal etwas viel ist - aber alles macht dir Spass.

Genau das ist mein Fokus, den ich in meinem Herbstpaket „Goldene Ruhe“ verpackt habe und weitergeben möchte.
Ruhe - Klarheit - Ausgeglichenheit.

Mit achtsamen Berührungen im Shiatsu kommst du in deinem Körper an. Kombiniert mit der Atmung und gezielten kleinsten Körperkorrekturen lernst du es, dich neu zu spüren.
Dein Kopf wird klarer.
Du bekommst Überblick über deine Situationen.
Frisch und gestärkt gehst du in deinen Alltag zurück.

Neugierig?
Dann melde dich doch an. Das Angebot zum Sonderpreis endet Ende November.
Hier erfährst du mehr dazu und kannst dich gleich anmelden:
www.andreabok-shiatsubewegt.at/herbstpaket-goldene-ruhe

Ich freue mich auf dich.
SENSORA - Andrea Bok
Shiatsu & Körperschule

29/10/2025

Mehr Infos dazu hier:
www.andreabok-shiatsubewegt.at/herbstpaket-goldene-ruhe/ (Link in der Bio)

29/10/2025

www.andreabok-shiatsubewegt.at/herbstpaket-goldene-ruhe

28/10/2025

Wie oft fühlst du dich in dir geborgen?
Wie oft möchtest du etwas anderes tun, machen, erleben?

Wenn du deinen Körper in Balance bringst und gleichzeitig deine negativen Gedanken umwandelst, kommst du in einen Raum, der dir die absolute Ruhe schenkt.
Eine Ruhe die dir Sicherheit vermittelt, ohne ständig etwas zu müssen. Ohne Gedränge. Ohne Druck.

Du lebst dein Leben. Einfach und klar. Friedlich, mit einer starken Festigkeit.

Hol dir mein Workbook „Ruhiger agieren in Stresssituationen@ und finde heraus, wie hoch dein Stresspegel gerade steht.
www.andreabok-shiatsubewegt.at

27/10/2025

🌿 Dein Alltag fordert viel von dir: ständig reagieren, planen, koordinieren. Irgendwann merkst du, dass du erschöpft bist, gereizt, innerlich unruhig.

Eine kleine Geste kann bereits helfen ruhiger zu agieren:
Lege dir eine Hand auf deinen Brustkorb, spüre die Wärme, unter den Händen, atme langsam ein … und aus. Mit jedem Atemzug darf ein Stück Anspannung sinken.

Diese einfache Übung hilft dir, im Körper wieder anzukommen – so wie ich es in meinem Mini-Guide „Ruhiger agieren in Stresssituationen“ beschreibe.

💌 Den Guide bekommst du als Willkommensgeschenk,
wenn du dich zu meinem Newsletter anmeldest.
Er zeigt dir, wie du dein Nervensystem beruhigst und in stressigen Momenten wieder klar wirst.

👉 Jetzt anmelden auf meiner Website: www.andreabok-shiatsubewegt.at (Link in der Bio)

27/10/2025

Dein Alltag fordert viel von dir.
Du musst koordinieren, organisieren, planen – bist ständig am Reagieren.
Und irgendwann merkst du:
Du bist müde und erschöpft.
Nicht mehr aufnahmefähig.
Gereizt. Innerlich unruhig.

Dein Körper steht auf Alarm, obwohl du einfach nur weitermachen willst.
In solchen Momenten hilft kein gutes Zureden – sondern eine kleine Geste:

👉 Lege eine Hand auf deinen Brustkorb.
Spüre die Wärme unter deiner Hand.
Atme langsam ein … und aus.
Mit jedem Atemzug darf ein Stück Anspannung sinken.

Diese einfache Übung hilft dir, im Körper wieder anzukommen –
so wie ich es in meinem Mini-Guide „Ruhiger agieren in Stresssituationen“ beschreibe.

💌 Den Guide bekommst du als Willkommensgeschenk,
wenn du dich zu meinem Newsletter anmeldest.
Er zeigt dir, wie du dein Nervensystem beruhigst und in stressigen Momenten wieder klar wirst.

👉 Jetzt anmelden auf meiner Website: www.andreabok-shiatsubewegt.at

25/10/2025

🍂 Herbstferien-Alarm! 🍂

Unsere kleinen Wirbelwinde brauchen manchmal einfach eine Portion Ruhe – schlafen nicht, sind unkonzentriert oder einfach nur unruhig. 😅

Darum gibt’s am Montag den Kinder-Shiatsu-Tag! 2 Termine habe ich noch frei!
Ein ganzer Tag nur für die kleinen Rabauken – Entspannung, Bewegung, Spaß und ein bisschen „Ahhh… jetzt ruhig bleiben!“ 😉

Und für den Rest der Woche? Ich verabschiede mich in die Herbstferien und schlüpfe in meine Oma-Version. 👵💛 Mein Enkelsohn und ich ziehen los, sammeln Blätter, lachen, toben und genießen die goldene Jahreszeit.

Wer Lust hat, seine Kinder am Montag in Ruhe und Freude zu begleiten – kommt vorbei! 🍁
Anmeldung per Telefon: 0664 / 73 80 76 13
mehr Infos hier: www.andreabok-shiatsubewegt.at

24/10/2025

Was ist Ruhe für dich?

23/10/2025

www.andreabok-shiatsubewegt.at

Aktuelles:
Herbstpaket: 4 Behandlungen zum Sonderpreis bei Buchung bis 31.10.2025
Kinder-Shiatsu-Tag am 27.10.202 zum Sonderpreis

22/10/2025

Mama / Papa bitte gleich anmelden.
Auch Omas und/oder Opas sind mit ihren kleinen Sonnenscheinen willkommen.
www.andreabok-shiatsubewegt.at

Eure Andrea 🧡🍂

22/10/2025

Wahre Ruhe ist lebendig.
Sie bringt dich in Bewegung – nicht zum Stillstand.

Wahre Ruhe ist kein Rückzug aus deinen Situationen.
Wahre Ruhe ist eine ideale Verbindung von deinem Körper mit deinen alltäglichen Aufgaben.
Innen - Außen. Yin - Yang. Balance. Gleichgewicht. Ausgeglichenheit.
Eine ständige Balance zwischen einem tiefen Spüren und gleichzeitigem Handeln.

Aus dieser wahren Ruhe schöpfst du sogar Kraft.
Du bist an allen deinen Tagesabläufen besser beteiligt, ohne dich darin zu verirren.
In dieser Ruhe lassen sich Aufgaben viel effektiver und klarer angehen.
Du gewinnst den Überblick!

Interesse?
Dann melde dich noch schnell zu meinem Herbstprogramm - bis 31.10.2025 noch zu Sonderpreis - an.
👉 www.andreabok-shiatsubewegt.at/herbstpaket-goldene-ruhe

Deine Andrea 🧡🍂