08/11/2025
Faszien Yoga kann das Körperbewusstsein steigern, indem es die Flexibilität, Mobilität und das Gefühl für den eigenen Körper verbessert 🧘🏻♀️
Heute möchte ich eine einfache, aber effektive Übung mit euch teilen, die perfekt ist, um unsere Füße zu stärken und ihnen etwas Entspannung zu gönnen 💖
Setze dich auf einen Stuhl oder setze dich bequem auf den Boden.
Nimm einen Tennisball oder eine kleine Faszienrolle zur Hand.
Lege den Ball unter deinen Fuß und beginne, sanft darüber zu rollen.
Konzentriere dich auf die verschiedenen Bereiche deines Fußes: Ferse, Fußgewölbe und Zehen.
Rolle für 1-2 Minuten pro Fuß, atme tief ein und aus und spüre die Verspannungen, die gelöst werden.
Gönnt euren Füßen diese Auszeit und als kleines Extra tragt danach den Deep Blue™ Stick auf 💙