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Mag. Indre Krecius | Psychosoziale Beratung | Lebens- und Sozialberater i.A.u.S.

17/06/2025

Ob Beziehung, Familie, Job, Entscheidung, innere Anteile oder das Chaos im Kopf –
Das Systembrett hilft, Klarheit zu finden.
✨ Manchmal genügt ein Perspektivwechsel, um innerlich zu atmen.

16/06/2025

Kennst du das Gefühl, festzustecken – in der Familie, im Job, in dir selbst?
Das Systembrett macht sichtbar, was uns oft unsichtbar bindet.
In meiner Beratung schauen wir gemeinsam drauf – von außen, mit Abstand, mit Herz.
💬 Was möchtest du gerade von außen betrachten?

28/05/2025

Heute ist Weltfrauengesundheitstag.
Und wie könnte man diesen Tag besser feiern als mit einer Veranstaltung, die dorthin schaut, wo sonst oft weggesehen wird?

Gestern war ich bei einer Veranstaltung des Frauengesundheitszentrums Graz – Thema: Wechseljahre, Menopause, Hormone und andere heiße Wahrheiten.
Im Mittelpunkt: Das Theaterstück „F**king Hot“, grandios gespielt von der Wiener Schauspielerin F***y Stavjanik.
Ein Soloabend voller Witz, Schmerz, Schweißausbrüche – und Wahrheiten, die längst auf größere Bühnen gehören.

🎭 Was ist los mit der Menopause?

Noch immer wird sie behandelt wie ein schlechter Witz oder ein peinliches Familiengeheimnis.
Dabei ist sie: biologisch normal, gesellschaftlich unterbelichtet und medizinisch… nun ja, da wird es kompliziert.

🩺 Die sogenannte Hormonersatztherapie (HRT) wurde lange verteufelt – vor allem nach einer US-Studie in den 2000ern, die bestimmte Präparate mit Gesundheitsrisiken wie Brustkrebs und Thrombosen in Verbindung brachte. Die Forschung wurde gebremst, viele Frauen blieben ratlos zurück.
Heute gibt es bioidentische Hormone, körperidentische Substanzen, die gezielter wirken können – wenn richtig eingesetzt.
Aber wer weiß das schon? Wer erklärt das verständlich? Und wer nimmt sich wirklich Zeit?

💬 Die anschließende Podiumsdiskussion hat gezeigt:
• Wir wissen erschreckend wenig über eine Lebensphase, die jede Frau betrifft.
• Viele Mediziner*innen meiden das Thema oder fühlen sich nicht zuständig.
• Die Forschung hinkt – weil Frauengesundheit nie ein Kassenschlager war.

🔥 Und deshalb war dieser Abend so wichtig.
Weil wir nicht nur geschwitzt, sondern auch gedacht, gelacht, gefragt, diskutiert haben.

Und vielleicht ist das der erste Schritt:
Nicht mehr nur funktionieren.
Sondern verstehen.
Nicht mehr nur still leiden.
Sondern laut leben.

***yStavjanik

13/10/2024

🌟 Eigenverantwortung bedeutet, die Kontrolle über unser Leben zu übernehmen. Virginia Satir, eine Pionierin der Familientherapie, beschreibt in ihren 5 Freiheiten, wie wir ein erfülltes Leben führen können:

Das Recht, zu sehen und zu hören, was ich sehen und hören will.
Das Recht, zu fühlen, was ich fühle.
Das Recht, zu sagen, was ich denke und fühle.
Das Recht, zu bitten und zu bekommen, was ich will.
Das Recht, zu wählen und Verantwortung für meine Entscheidungen zu übernehmen.
Diese Freiheiten zeigen uns, dass Eigenverantwortung der Schlüssel zu persönlichem Wachstum ist. Indem wir unsere Gedanken und Gefühle anerkennen, können wir authentischer leben und Beziehungen stärken. Übernimm die Verantwortung für dein Leben und entdecke die Freiheit, die damit einhergeht!

12/05/2024

Gabor Maté macht deutlich, dass unser Verständnis dessen, was als gesundheitlich »normal« gilt, falsch ist.
Dies ist ein lebensbejahendes Buch voller Fallgeschichten, das zeigt, wie wahre Gesundheit möglich wird - indem wir Authentizität über gesellschaftliche Erwartungen stellen.

18/01/2024

Steh aufrecht und mach die Schultern breit
Das ist die Erste Regel aus dem Buch: “12 Rules for Life. An Antidote To Chaos” von Jordan Peterson. Diese Regel erklärt, wie wir die Welt wahrnehmen sollen und wie wir wahrgenommen werden.
Laut Peterson ist Aufrecht und mit breiten Schultern zu stehen mehr als nur eine Körperhaltung. Es signalisiert, dass du die Verantwortung des Lebens akzeptiert hast und ihr mit offen Augen entgegenblickst. Es bedeutet willentlich notwendige Opfer zu bringen um eine produktive und sinnvolle Realität für sich zu erschaffen. Man schafft sich also seinen eigenen Platz in der Welt anstatt das er von anderen zugeteilt wird. Mach dich nicht klein sondern werde erkannt. Sag was du denkst, geh deinen Wünschen nach, wage es mutig und gefährlich zu sein, damit auch bei dir Serotonin im Überfluss fließt. Menschen, inklusive dir, werden dann davon ausgehen, dass du kompetent und fähig bist. Diese positiven Erlebnisse werden dich beflügeln und dich weniger ängstlich machen.

05/01/2024

Ohne eine klare Grenze zwischen sich selbst und den eigenen Eltern bleibt man in der Beziehung verstrickt. Diese Verstrickung wird zu einer Vorlage, sich mit dem Rest der Welt zu verbinden. Sie äußert sich in zwei Formen: dem Rückzug oder der chronischen zwanghaften Fürsorge für andere. Bei einigen Menschen können auch beide Formen nebeneinander bestehen. Diese kindliche Erfahrung können wir heilen, indem wir lernen, das Selbst vom Nicht-Selbst zu unterscheiden.

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