Der Code zum Jungbleiben

03/03/2026

🇦🇹💊 Österreich im Supplement-Boom!
Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel wächst rasant. Vitamine, Mineralstoffe, Immun-Booster, Proteinriegel, „Longevity“-Kapseln: Die Regale sind voll, die Versprechen groß, die Erwartungshaltung hoch ✨

Dabei zeigt sich ein spannendes Paradox: Nur ein kleiner Teil der Bevölkerung hat tatsächlich nachgewiesene Mikronährstoffmängel! Mehr als die Hälfte nimmt trotzdem regelmäßig Supplements ein.

Besonders häufig greifen Menschen mit ohnehin guter Ernährung und hohem Gesundheitsbewusstsein zu Kapseln. Das deutet weniger auf Defizite hin, sondern eher auf Unsicherheit.

Die zentrale Frage bleibt: Wer profitiert wirklich? 🧐
Mehr dazu im neuen Blog-Beitrag unter:
https://dercodezumjungbleiben.at/elementor-674

28/02/2026

🦠 Das – Schlüssel für Gesundheit und gesundes Altern?

Unser ist weit mehr als ein Verdauungsorgan – er beherbergt eines der komplexesten des Körpers: das . Billionen Mikroorganismen – Bakterien, Viren, Pilze – leben in einer fein abgestimmten Symbiose mit uns.
Sie unterstützten die Verdauung, bilden Vitamine, schützen vor Krankheitserregern und trainieren unser Immunsystem. Die jeweilige Zusammensetzung ist hochindividuell und wird durch Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress und Medikamente beeinflusst – Veränderungen können sich bereits innerhalb weniger Stunden zeigen.

Besonders spannend sind die vielfältigen , die Darmmikroben mit anderen Organsystemen verbinden – z. B. die Darm–Gehirn-Achse (Stimmung, Schlaf, Appetit), die Darm–Immunsystem-Achse (Entzündungs- und Abwehrregulation) und die Darm–Leber- sowie Herz-Achsen, die Stoffwechsel und Gefäßgesundheit beeinflussen.

zeigen: Menschen mit hoher mikrobieller Vielfalt haben seltener chronische Entzündungen – und eine höhere gesunde Lebensspanne. Mit zunehmendem Alter kommt es jedoch häufig zu einer bakteriellen Verarmung („Dysbiose“), die Nährstoffaufnahme, Immunfunktion und Barriereintegrität schwächt.

🔬 – sinnvoll?
Mehrere medizinische Fachgesellschaften raten derzeit davon ab, Mikrobiomtests in der Routinediagnostik einzusetzen. Es gibt noch keine allgemeingültige Definition eines „gesunden“ Mikrobioms, da die bakterielle Zusammensetzung individuell sehr unterschiedlich ist.
Hinzu kommt, dass viele kommerzielle Anbieter mit Herstellern von Lifestyle-Produkten (z. B. Probiotika) kooperieren und vermeintliche „Mikrobiomveränderungen“ nutzen, um Produktempfehlungen abzuleiten.

Aktuell sind nur bei speziellen klinischen Fragestellungen sinnvoll, etwa bei schweren oder chronischen Durchfällen nach Stammzelltransplantationen.

🔜 Doch in den nächsten Jahren werden mikrobiombasierte erwartet, die gezielte Prävention und personalisierte Therapieentscheidungen ermöglichen – ein entscheidender Schritt Richtung Präzisionsmedizin.

💬 Über diese spannenden Entwicklungen haben wir für unser Buch mit Frau Univ.- Prof. Dr. Vanessa Stadlbauer-Köllner (LKH-Universitätsklinikum Graz) gesprochen – eine der führenden Expertinnen auf diesem Gebiet. Ihre Einschätzungen zeigen, wie rasant sich die Mikrobiomforschung entwickelt und welche klinischen Anwendungen schon bald Realität werden könnten.

👉 Fazit: Ein starkes, vielfältiges bleibt eine der zentralen Grundlagen für Gesundheit, Vitalität und gesundes Altern – heute durch Lebensstil gestaltbar, morgen auch diagnostisch und therapeutisch nutzbar.

📖 Mehr dazu ist in unserem neuen „Der Code zum Jungbleiben“ nachzulesen.


Der Code zum Jungbleiben

17/02/2026

Medizin ist kein „Nice-to-have“, sondern entscheidend für sichere und wirksame Therapien.

und unterscheiden sich in Körperzusammensetzung, Stoffwechsel, Enzymaktivität, Nierenfunktion und auch auf zellulärer Ebene – das beeinflusst Pharmakokinetik, Wirkung und Nebenwirkungen vieler Medikamente.

💁‍♀️⚧️Gleichzeitig waren Frauen – und andere unterrepräsentierte Gruppen – lange Zeit in klinischen zu wenig vertreten.
Die Folge: Unterschiede in Symptomen, Krankheitsverläufen und Therapieeffekten wurden übersehen – mit direkten Konsequenzen für Wirksamkeit und Sicherheit in der medizinischen Versorgung.

🤰🥰Auch Lebensphasen wie , oder beeinflussen biologische Alterungsprozesse.
Aktuelle Studien zeigen, dass eine mit einer vorübergehenden Beschleunigung des epigenetischen Alters einhergehen kann, während sich dieser Effekt nach der Geburt teilweise wieder normalisiert.

ist in einzelnen Studien mit epigenetischen Veränderungen und langfristigen Gesundheitsvorteilen für Mutter und Kind assoziiert. Die Datenlage ist jedoch noch heterogen – „verjüngende“ Effekte sind ein plausibler, aber noch nicht abschließend gesicherter Mechanismus.

💤🥱Gleichzeitig kann ausgeprägter nach der Geburt Alterungsprozesse zusätzlich beschleunigen.

👵🏼🧓Für gesundes Altern braucht es deshalb eine , die berücksichtigt – biologisch, sozial und gesellschaftlich.
Nur wenn wir S*x- und Genderunterschiede systematisch in , und integrieren, können Behandlungen für alle wirklich wirksam, sicher und im Sinne einer modernen Präzisionsmedizin umgesetzt werden.

➡️ Nachzulesen in unserem :
Der Code zum Jungbleiben
www.dercodezumjungbleiben.at

14/02/2026

Danke lieber GenussBauernhof Hillebrand!!
Das ist schon eine Ehre, wenn unser Buch bei euch erhältlich ist!! 🥒🥬🥦🥕🧅🫜

12/02/2026

11/02/2026

wird zum gesellschaftlichen Megatrend- Und das ist auch gut so! 👍

Gefährlich wird es dort, wo und wirtschaftliche Interessen beginnen, zu ersetzen. 💰💸

Der Fokus muss klar auf evidenzbasierter liegen.

Wir als Wissenschafter*innen und Ärzt*innen müssen klar benennen:

➡️ Was verlängert nachweislich die gesunde Lebensspanne?
➡️ Was zeigt kaum Effekt?
➡️ Was ist aktuell nur Hype – ohne belastbare Daten?

Der stärkste Hebel ist und bleibt die : Die Vermeidung von Krankheiten und die Optimierung von können unsere gesunde Lebensspanne um Jahre – oft sogar um – verlängern.

Viele gehypte Substanzen 💊 sind dagegen noch in Forschung – oder zeigen im Vergleich dazu nur minimale Effekte.

Und ja, auch das gehört gesagt:
Wer primär wirtschaftlich vom - oder Longevity-Boom lebt, sollte sich nicht automatisch als Longevity-Experte positionieren, denn echte Expertise basiert auf Evidenz, klinischer Erfahrung und Verantwortung gegenüber Patient*innen – nicht auf Verkaufszahlen.

👉 Nutzt Vorsorgeuntersuchungen.
👉 Sprecht mit eurer Ärztin / eurem Arzt.
👉 Prävention ist die Basis für gesundes Altern – nicht Luxus.

😊 Und ganz persönlich:

ist für uns mehr als ein beruflicher Auftrag – sie ist unsere Haltung.
Wir werden nicht müde, aufzuklären, evidenzbasierte Medizin verständlich zu machen und unsere Stimme zu erheben, wenn durch oder wirtschaftliche Interessen verdrängt wird.

➡️ Denn schützt.
Und gute muss für alle zugänglich sein – nicht nur für wenige.

www.dercodezumjungbleiben.at

06/02/2026

Heute ist Day!

Wir rücken die von ins Rampenlicht – und eine unbequeme Wahrheit gleich mit dazu.

Lange Zeit galt der männliche Körper in der medizinischen Forschung als Maß aller Dinge. Präklinische und klinische orientierten sich über Jahrzehnte an Männern.

Das Ergebnis: geschlechtsspezifische Unterschiede bei Symptomen, Diagnosen sowie Wirkung und Nebenwirkungen von Medikamenten blieben oft unsichtbar.

erinnert uns daran: ist kein Einheitsmodell. Forschung, Diagnose und Therapie müssen Vielfalt abbilden – sonst verpassen wir entscheidende Signale.

➡️Wenn dich das Thema bewegt: Speichere den Post, teile ihn und bring das Gespräch in deinem Umfeld ins Rollen ❤️

Heute tragen wir Rot.
Nicht aus Mode.
Sondern aus Überzeugung.
Für Frauenherzen.
Für mehr Aufmerksamkeit.
Für mehr Zukunft.


Ordination Dr. Kristina Hütter-Klepp
Corina Madreiter-Sokolowski
Österreichische Gesellschaft vom Goldenen Kreuze

30/01/2026

📖 Wir möchten uns heute noch einmal bei allen Expert*innen bedanken, die unser mit ihrer fachlichen Expertise bereichert haben.

🙏🏼 Vielen lieben Dank an Dr. Andreas Acham, Prof.Dr. Astrid Fahrleitner-Pammer, Dr. Thomas Graier, Prof.Dr. Kathryn Hoffmann, Doz.Dr. Gerd Ivanic, Doz.Dr. Ivastinovic Domagoj , Prof.Dr. Michael Khalil, Mag. Bernd Marl, Dr. Dominique Moy-Wagner, Doz.Dr. Sabine Perl , Doz.Dr.Stefan Scheidl, Doz.Dr. Armin Sokolowski , Prof.Dr. Vanessa Stadlbauer-Köllner, Dr. Michael Stingl, Prof.Dr. Dr.Dr.Jolana Wagner-Skacel und Prof. Dr. Peter Wolf .

Es ist immer eine , mit so vielen wunderbaren Kolleg*innen zusammenarbeiten zu dürfen. 😍






Der Code zum Jungbleiben
Ordination Dr. Kristina Hütter-Klepp
Corina Madreiter-Sokolowski

28/01/2026

💡Longevity und gesundes Altern sind kein Trend.

➡️ Sie basieren auf Wissen.

📖 Die Antworten aus Forschung & Praxis findet ihr in unserem Buch.

📚 Jetzt bestellen: www.dercodezumjungbleiben.at

28/01/2026

💡Gesund älter werden beginnt mit dem richtigen Wissen.

📖 Der Code zum Jungbleiben ist jetzt im ausgewählten Buchhandel lagernd und online überall erhältlich.

🗓️ Die Termine unserer nächsten Lesungen und Veranstaltungen folgen in den nächsten Tagen.

Corina & Tina 😍🤩

➡️ Jetzt bestellen: www.dercodezumjungbleiben.at