Der Code zum Jungbleiben

24/12/2025

🎄✨ Frohe Weihnachten euch allen! 🎄💖

Wir wünschen euch eine wunderbare, gesegnete Zeit voller Wärme, Ruhe und schöner Momente mit euren Lieben. 🥰🤩

Eure Corina & Tina 💖⭐️💫

19/12/2025

✨ Der Code zum Jungbleiben – evidenzbasiert statt Anti-Aging-Hype ✨

Im Jänner dürfen wir endlich unser Herzensprojekt in Händen halten und offiziell vorstellen 📖🤍
Ein , das die Biologie des , und auf Basis aktueller verständlich und praxisnah aufbereitet.

Nach vielen Monaten intensiver Arbeit, Literaturrecherche und interdisziplinärem Austausch ist ein Buch entstanden, das molekulare Alterungsprozesse erklärt – und zeigt, wie Bewegung 🏃‍♀️, Ernährung 🥦, Schlaf 😴, Stressreduktion 🧘‍♀️, Impfungen 💉 und Vorsorgeuntersuchungen die messbar verlängern können.

Wir beleuchten sämtliche – von Herz ❤️ und Gehirn 🧠 über Knochen, Immunsystem und Hormone – und diskutieren, wie man sie gezielt schützt.

Mit Kapiteln zu , in der Medizin und einem kritischen Blick auf sowie gehypte .

🎯 Unser Ziel: Komplexe Wissenschaft so aufzubereiten, dass , und interessierte evidenzbasierte Entscheidungen treffen können – fern von Wundermittelversprechen, aber nah an dem, was klinische Erfahrung und Datenlage tatsächlich hergeben.

📖 Denn betrifft uns alle – und jede*r sollte Zugang zu verständlicher, fundierter Information haben.










Corina Madreiter-Sokolowski
Ordination Dr. Kristina Hütter-Klepp

13/12/2025

😍👏

10/12/2025

🎥 Heute im : ein kurzes zu unserem , das bereits im Jänner erscheint!
Es fühlt sich immer noch ein bisschen surreal an, dass wir all die vielen Monate Arbeit, Diskussionen, Proofs und Herzblut bald in Händen halten dürfen. ✨📖

Und: Wir freuen uns riesig, dass wir das Buch Mitte Jänner an der offiziell vorstellen dürfen – ein besonderer Moment für uns beide. 🤍🔬

Danke für den tollen Dreh und die wertschätzende Zusammenarbeit! 🙌

10/12/2025

Warum reden alle über Longevity – aber kaum über das, was wirklich dahintersteckt? Genau das war Thema unseres heutigen DER STANDARD- Interviews.

✨ ist kein exklusives Toolset sondern ein Zusammenspiel aus Wissenschaft, Präventionsmedizin, Lebensstil und sozialer Realität.

Viele Angebote versprechen schnelle Effekte. Am Ende aber zählt etwas anderes:

💡 Wie wir leben, unter welchen Bedingungen wir leben – und welche realen Möglichkeiten Menschen haben, gesund zu bleiben.

❗ Ob ein vorliegt, entscheidet nicht Social Media, sondern die .

🩺 Und bedeutet weit mehr als Kryosauna und bunte Infusionen.

Das Interview verdeutlicht, dass wissenschaftliche Evidenz und praktische Lebensrealität oft nicht deckungsgleich sind.

Ein herzliches Dankeschön an Pia Kruckenhauser für die präzisen Fragen und den Raum für eine ehrliche Einordnung. 🙏


Corina Madreiter-Sokolowski
Kristina Hütter-Klepp

Vitamininfusionen, Kryosauna und mehr sollen für ein langes, gesundes Leben sorgen, so lautet zumindest das Versprechen. Wissenschaftlich geprüft ist davon aber wenig – im Gegensatz zu einem gesunden Lebensstil: https://www.derstandard.at/story/3000000298884/was-der-longevity-trend-verspricht-und-wie-es-in-der-realitaet-aussieht

06/12/2025

Gibt es wirklich Anti-Aging-Mittel, die uns länger jung und gesund halten? 🧬✨
Die kurze Antwort: Noch nicht. Viele Produkte, die als „Anti-Aging“ beworben werden, sind Nahrungsergänzungsmittel.

💊🍵 Sie sind frei verkäuflich, müssen ihre Wirksamkeit aber nicht nachweisen – Vorsicht ist also geboten!

Neugierig, welche vielversprechenden Substanzen die Forschung untersucht und warum der Lebensstil trotzdem unersetzlich bleibt? Dann schau in unseren Blog! 📝

https://dercodezumjungbleiben.at/geroprotektive-arzneimittel-wie-nah-sind-wir-an-der-anti-aging-pille/

💛 Liken, teilen und uns folgen, um keine spannenden Insights mehr zu verpassen!

06/12/2025

💉 im Trend – was steckt wirklich dahinter?

Im aktuellen ORF- Beitrag „Infusion als Illusion“ sprechen wir darüber, warum - und viel versprechen – medizinisch jedoch nur in klar definierten Situationen sinnvoll sein können.

🔬 Wesentliche Punkte aus dem Beitrag:

• aus vorklinischen Experimenten lassen sich nicht 1:1 auf den Menschen übertragen.
• Klinische sind entscheidend, um sowohl Wirksamkeit als auch Sicherheit zu gewährleisten.
• Eine hat nur dann einen belegbaren Nutzen, wenn ein nachgewiesener Mangel, eine Erkrankung oder eine klare medizinische Indikation besteht.
• Ohne bleibt der Nutzen unklar – und unnötige Infusionen können Risiken wie Infektionen, Überdosierungen, allergische Reaktionen oder Wechselwirkungen bergen.

bedeutet nicht „schnelle Lösungen“, sondern Medizin, Lebensstil, Ernährung und fundierte Diagnostik.

🙏🏼 Wir danken und , dass sie dieses Thema so sachlich und wissenschaftlich aufgegriffen haben – und damit Orientierung in einem Trendbereich bieten, der derzeit stark beworben wird.

👉 Infusion als Illusion: Das Geschäft mit Infusionen - Mayrs Magazin - Wissen für alle vom 05.12.2025 um 18:30 Uhr

https://on.orf.at/video/14302180/15994236/infusion-als-illusion-das-geschaeft-mit-infusionen

Der Code zum Jungbleiben

28/11/2025

Diese Woche war intensiv – aber auch unglaublich bereichernd! 📚✍🏼
Wir haben viele Stunden an den Proofs unseres Buches gearbeitet, telefoniert, diskutiert und gefeilt. Und ja:
Es wird ein wirklich tolles , das – wenn alles nach Plan läuft – Ende des Jahres erscheinen wird. Wir können es kaum erwarten, unser gemeinsames Projekt endlich in den Händen zu halten. 😍😅

Jetzt liegt alles beim Springer Medizin Verlag. 🙌✨

Ein echtes Highlight war außerdem das spannende mit Pia Kruckenhauser vom Standard 🎙️🗞️
Ein inspirierender Austausch über Altersforschung, evidenzbasierte Longevity, Prävention und darüber, wie man komplexe so erklärt, dass sie im Alltag wirklich ankommt.

Jetzt gönnen wir uns ein paar ruhigere Tage, bevor im neuen Jahr die starten. 😌📖
Alle öffentlichen Termine findet ihr in den nächsten Wochen auf unserer Homepage www.dercodezumjungbleiben.at

Und: Die nächsten Blogbeiträge sind bereits in Arbeit – welche Themen interessieren euch gerade besonders? 💡

Wir wünschen euch ein schönes, entspanntes Wochenende! ❤️

Eure Corina & Tina

18/11/2025

✨ Langes, gesundes Leben – Trend, Wunschtraum oder echte Chance?

Rund um und Anti-Aging entsteht ein riesiger Markt: Coaching-Programme, Supplements, teure Tests und vermeintliche „Wundermittel“ versprechen schnelle Verjüngung. Zwischen Hype, Hoffnung und Halbwissen verschwimmen die Grenzen dabei oft.

Doch genau hier beginnt unsere : herauszufiltern, was wissenschaftlich belegbar ist, welche Strategien tatsächlich funktionieren – und wofür es (noch) keine Evidenz gibt. Denn gesundes Altern basiert nicht auf Trendprodukten, sondern auf klaren, gut erforschten Grundlagen.

In unserem neuen zeigen wir, wie du dich im wachsenden Longevity-Markt orientierst, Mythen erkennst und praxisnahe, evidenzbasierte Schritte für ein längeres, gesünderes Leben umsetzt.

👉 Swipe durch die Slides, um mehr zu erfahren.
Alle Blogbeiträge findest du unter: https://lnkd.in/dKhEeFGc

13/11/2025

Die gesellschaftliche Fixierung auf hohe hält unvermindert an – und wird durch die IFIC-Umfrage 2024 eindrucksvoll bestätigt: 71 % der Amerikaner:innen möchten ihre Proteinzufuhr erhöhen, mehr als bei jedem anderen Nährstoff.
Doch genau hier lohnt sich ein Blick auf die .

🔍 Was sagt die Datenlage wirklich?
Für eine über 1,6 g/kg/Tag gibt es keinerlei wissenschaftliche Grundlage. Alles darüber hinaus kann vom Körper nicht sinnvoll verwertet werden.
Das überschüssige Protein wird abgebaut:
Der Stickstoffanteil der Aminosäuren wird zu Ammoniak umgewandelt, anschließend zu Harnstoff und schließlich einfach über den Urin ausgeschieden. Mehr Protein ist also nicht „mehr Nutzen“, sondern vor allem mehr Belastung und mehr Abfallprodukt.

📉 Was bedeuten chronisch hohe Proteinmengen für die Gesundheit?
Daten zeigen:
Eine dauerhaft hohe Proteinzufuhr – insbesondere aus tierischen Quellen – ist mit gesundheitlichen Risiken verknüpft.
Unter hohen Dosen mehren Hinweise auf:
• pro-inflammatorische Effekte,
• erhöhtes kardiovaskuläres Risiko,
• Förderung der Atherosklerose.

Ein zentraler Mechanismus dürfte dabei die essenzielle Aminosäure sein, die in tierischen Produkten wie Fleisch, Eiern und Milch besonders reichlich vorkommt.
Pflanzliche Lebensmittel wie Bohnen, Samen und Nüsse enthalten ebenfalls Leucin – allerdings in deutlich niedrigerer Dichte und im Rahmen eines gesundheitsförderlichen Gesamtpakets.

👉 Wichtig: Es gibt keinen Grund, Leucin als Nahrungsergänzung einzunehmen. Im Gegenteil: Eine zusätzliche Zufuhr könnte schädlich sein.

💪 Zweiter Punkt, der oft missverstanden wird:
Mehr Protein baut keine zusätzlichen Muskeln auf.
entsteht durch mechanischen Reiz (Training), nicht durch ein „Mehr“ an Eiweiß. Protein versorgt die Muskulatur – es „power’t“ sie nicht.

➡️ Die entscheidenden Faktoren für gesunden Muskelaufbau sind:
• Krafttraining,
• ausreichende, aber nicht überhöhte Proteinzufuhr,
• gute Gesamtenergiezufuhr,
• Schlaf, Regeneration und Trainingsqualität.

🧠 Fazit:
Wir brauchen in der weniger Hype und mehr Evidenz.
Nicht „je mehr, desto besser“, sondern „so viel wie nötig – in guter Qualität“. Eine ausgewogene, überwiegend pflanzenbasierte Ernährung bleibt für die langfristige Gesundheit der nachhaltigste Weg.














Der Code zum Jungbleiben
Corina Madreiter-Sokolowski
Eric Topol

The data on high protein diets, bars, supplements, and powders will surprise you

13/11/2025

💪 Warum reden alle über Proteine – aber kaum jemand über Ballaststoffe?

Proteine sind derzeit in aller Munde – von Fitness-Influencern bis zu Ernährungstrends.
Doch während alle über Eiweiß sprechen, gerät ein anderer, mindestens genauso wichtiger Nährstoff oft in den Hintergrund: Ballaststoffe. 🌱

Dabei zeigen wissenschaftliche Daten eindeutig: Ballaststoffe sind entscheidend für gesundes Altern, Stoffwechselbalance und Langlebigkeit.

👉 Neugierig, wie du Ballaststoffe clever in deinen Alltag einbauen kannst?

Mehr Tipps im Blog unter: https://dercodezumjungbleiben.at/warum-reden-alle-ueber-proteine-aber-kaum-jemand-ueber-ballaststoffe/

12/11/2025

Ein großer Dank an die Ärztekammer Steiermark und Olivia Pojer für die Einladung und die tolle Organisation! 🙏🏼
Wir durften im Rahmen der über den molekularen unserer Zellen und über in der Praxis sprechen– und dabei entstanden viele spannende Gespräche und ein wissenschaftlicher Austausch- es war ein wunderbarer Abend!! 💚