Manja Ziehe - Therapyoga

Manja Ziehe - Therapyoga ๐Ÿƒ Kein Blรถdsinn. Nur Bewusstsein, Kรถrper & Freude. Fรผr Frauen 35+, die endlich ankommen wollen โ€“ in sich.
25 Jahre gelebte Heilung & Identity Work.

Einfach, nicht bequem.
๐Ÿ’ซ Mehr Ruhe & Weite? โ†’ frauengeschichten.org

05/12/2025

Viele von uns tragen Identitรคten wie 'die Starke' oder 'die Nette', als wรคren sie ein Schutzmantel. Doch sind diese Rollen nicht oft mehr Fessel als Sicherheit?

Es ist Zeit, diese Ketten zu durchbrechen und authentische Heilung zu finden.
1. Identitรคten, die sich im Laufe unseres Lebens entwickeln, sind oft Reaktionen auf รคuรŸere Erwartungen und Druck. Psychologische Erkenntnisse zeigen, dass diese Rollen zu inneren Einschrรคnkungen fรผhren kรถnnen, die uns manipulieren, anstatt uns zu helfen.
2. Solche Identitรคten bieten vermeintliche Sicherheit, aber oft beruhen sie auf der Angst vor Ablehnung oder Enttรคuschung. Sie halten uns davon ab, unsere authentische Selbstentfaltung zu erleben und fรผr uns selbst einzustehen.
3. Heilung bedeutet, die Fesseln dieser eingeschrรคnkten Rollen zu lรถsen und sich dem Unbekannten zuzuwenden โ€“ der Entdeckung derjenigen, die nicht durch รคuรŸere Erwartungen definiert ist. In dieser Entfaltung liegt wahre Freiheit.

Lass die hinderlichen alten Identitรคten los und entdecke das echte Ich, das Heilung sucht.

Bereit, รผberholte Rollen hinter dir zu lassen? ๐Ÿ‘‰ Folge mir, um neue Wege zur Selbstbefreiung zu finden oder abonniere meinen Newsletter, um den Wandel zu beginnen!"

05/12/2025

๐——๐˜‚ ๐—ธ๐—ฎ๐—ป๐—ป๐˜€๐˜ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐—ฒ๐—ป ๐—ž๐—ผฬˆ๐—ฟ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ป๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐˜ ๐—ต๐—ฒ๐—ถ๐—น๐—ฒ๐—ป, ๐˜„๐—ฎฬˆ๐—ต๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ ๐—ฑ๐˜‚ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐˜‚๐—ฐ๐—ต๐˜€๐˜, ๐—ฑ๐—ฎ๐˜€ ๐—ฉ๐—ฒ๐—ฟ๐—ต๐—ฎ๐—น๐˜๐—ฒ๐—ป, ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐—š๐—ฒ๐—ณ๐˜‚ฬˆ๐—ต๐—น๐—ฒ ๐—ผ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐— ๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐˜‚๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ป ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฟ ๐— ๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐—ป ๐˜‡๐˜‚ ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐—ฎ๐—ด๐—ฒ๐—ป.

Das Nervensystem beruhigt sich nicht durch Perfektion oder Kontrolle.
Es beruhigt sich durch Fokus auf das, was wirklich deins ist:

โ€ข deine Gedanken
โ€ข deine Gefรผhle
โ€ข deine Handlungen

Alles andere ist externer Lรคrm.

Sobald du aufhรถrst, die Welt zu regulieren und anfรคngst, dich zu regulieren, passiert etwas Magisches:

๐Ÿ‘‰ dein Stress fรคllt
๐Ÿ‘‰ dein Kรถrper schaltet den Alarm aus
๐Ÿ‘‰ Heilung wird รผberhaupt erst mรถglich

You go first.
Der Rest ist Nebengerรคusch.

Abboniere meinen Newsletter fรผr mehr Insights ... ganz entspannt

04/12/2025

๐——๐—ถ๐—ฒ ๐˜€๐—ฒ๐—น๐—ฏ๐˜€๐˜๐—ธ๐—ฟ๐—ถ๐˜๐—ถ๐˜€๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐—ฆ๐˜๐—ถ๐—บ๐—บ๐—ฒ ๐—ธ๐—ฎ๐—ป๐—ป ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฑ๐—ฟ๐˜‚ฬˆ๐—ฐ๐—ธ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐—ฒ๐—ป, ๐—ฎ๐—น๐˜€ ๐—ฒ๐—ถ๐—ป ๐˜€๐˜๐—ฎฬˆ๐—ป๐—ฑ๐—ถ๐—ด๐—ฒ๐—ฟ ๐—›๐—ถ๐—ป๐˜„๐—ฒ๐—ถ๐˜€ ๐—ฎ๐˜‚๐—ณ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—บ๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐˜๐—น๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐— ๐—ฎฬˆ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—น.

Doch bei nรคherer Betrachtung zeigt sich, dass diese innere Stimme oft aus Schutzmechanismen resultiert, die uns einst hilfreich erschienen.
1. Studien legen nahe, dass die harte innere Stimme sich nicht aus einer realen Selbstwahrnehmung, sondern aus erlernten Schutzstrategien entwickelt hat. Sehr oft ist sie das Resultat von Erfahrungen, die uns dazu gebracht haben, auf negative Selbstbilder zu reagieren.
2. Diese innere Kritik hat sich ursprรผnglich gebildet, um uns vor Enttรคuschungen, Risiko oder Versagen zu bewahren. Sie ist ein รผbermรครŸig aktiver Schild, der uns eigentlich schรผtzen sollte, aber jetzt รผberflรผssig ist.
3. Durch das Erkennen dieser Schutzfunktion kรถnnen wir freundlichere und fรถrderlichere innere Dialoge etablieren. Die Heilung beginnt dort, wo wir beginnen, unserer kritischen Stimme mit Verstรคndnis und Empathie zu begegnen.

Deine Selbstkritik ist nicht dein Feind, sondern ein รผberaktiver Beschรผtzer. Bringe Verstรคndnis und sei Zeuge der Heilung.

Bereit, deine innere Stimme umzuwandeln? ๐Ÿ‘‰ Folge mir fรผr Methoden zur inneren Beruhigung oder abonniere meinen Newsletter, um Unterstรผtzung auf deinem Heilungsweg zu erhalten!

04/12/2025

๐—ช๐—ถ๐—ฟ ๐—ธ๐—ฎ๐˜‚๐—ณ๐—ฒ๐—ป ๐—ญ๐—ฒ๐˜‚๐—ด, ๐—ฑ๐—ฎ๐˜€ ๐˜„๐—ถ๐—ฟ ๐—ป๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐˜ ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฎ๐˜‚๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐—ป, ๐—บ๐—ถ๐˜ ๐—š๐—ฒ๐—น๐—ฑ, ๐—ฑ๐—ฎ๐˜€ ๐˜„๐—ถ๐—ฟ ๐—ฒ๐—ถ๐—ด๐—ฒ๐—ป๐˜๐—น๐—ถ๐—ฐ๐—ต ๐—ณ๐˜‚ฬˆ๐—ฟ ๐—›๐—ฒ๐—ถ๐—น๐˜‚๐—ป๐—ด ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฎ๐˜‚๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐—ป, ๐˜‚๐—บ ๐—Ÿ๐˜‚ฬˆ๐—ฐ๐—ธ๐—ฒ๐—ป ๐˜‡๐˜‚ ๐—ณ๐˜‚ฬˆ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป, ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐—ž๐—ผ๐—ป๐˜€๐˜‚๐—บ ๐—ป๐—ถ๐—ฒ ๐—ณ๐˜‚ฬˆ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป ๐˜„๐—ถ๐—ฟ๐—ฑ.

Dein Kรถrper braucht keine Duftkerze.
Er braucht SICHERHEIT.
Er braucht RUHE.
Er braucht DICH.

Wenn du investierst โ€“ dann bitte in das, was dich wieder atmen lรคsst.
Was dein Nervensystem runterfรคhrt.
Was Heilung wirklich mรถglich macht.

โœจ Weniger Konsum. Mehr Regulation. Mehr du.

Wenn du gerade รผberlegst, was du dir dieses Jahr โ€žgรถnnenโ€œ sollst: Gรถnn dir etwas, das bleibt. Nicht etwas, das irgendwann im Mรผll landet.

Heilung ist das beste Geschenk, das du dir machen kannst. Punkt. ๐Ÿ’›

03/12/2025

๐—˜๐˜€ ๐—น๐—ถ๐—ฒ๐—ด๐˜ ๐—ถ๐—ป ๐˜‚๐—ป๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ก๐—ฎ๐˜๐˜‚๐—ฟ, ๐— ๐—ถ๐˜๐—ด๐—ฒ๐—ณ๐˜‚ฬˆ๐—ต๐—น ๐—ณ๐˜‚ฬˆ๐—ฟ ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜‡๐˜‚ ๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐—ณ๐—ถ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ป โ€“ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป๐—ป๐—ผ๐—ฐ๐—ต ๐—ณ๐—ฎฬˆ๐—น๐—น๐˜ ๐—ฒ๐˜€ ๐˜‚๐—ป๐˜€ ๐—ผ๐—ณ๐˜ ๐˜€๐—ฐ๐—ต๐˜„๐—ฒ๐—ฟ, ๐—ฑ๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ฒ๐—น๐—ฏ๐—ฒ ๐— ๐—ถ๐˜๐—ด๐—ฒ๐—ณ๐˜‚ฬˆ๐—ต๐—น ๐˜‚๐—ป๐˜€ ๐˜€๐—ฒ๐—น๐—ฏ๐˜€๐˜ ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ด๐—ฒ๐—ด๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐˜‚๐—ฏ๐—ฟ๐—ถ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ป.

Doch gerade darin liegt der Schlรผssel zur Heilung und Verรคnderung.
1. Forschung zeigt, dass Selbstmitgefรผhl essentiell fรผr mentalen und emotionalen Wandel ist. Es ist nicht etwas, was man aufschiebt, bis man 'besser' ist, sondern das Fundament, auf dem positive Transformation aufbaut.
2. Viele glauben, dass sie sich Selbstmitgefรผhl nur dann 'verdient' haben, wenn sie genug geleistet haben. Doch die wahre Erkenntnis liegt darin, dass genau diese Freundlichkeit sich selbst gegenรผber den Zรผndschlรผssel zur persรถnlichen Heilung darstellt.
3. Durch das Praktizieren von Selbstmitgefรผhl brechen wir alte Muster von Selbstkritik und schaffen den Raum fรผr echte Erneuerung, Gesundheit und Positivitรคt in unserem Leben.

Selbstmitgefรผhl verschieben? Keine Option. Der Moment ist jetzt. Es ist der Weg, auf dem Heilung blรผht.

Willst du mehr รผber die Kraft des Selbstmitgefรผhls erfahren? ๐Ÿ‘‰ Folge mir fรผr tรคgliche Impulse zur Selbstheilung oder abonniere meinen Newsletter und beginne deine Reise der Verรคnderung!

03/12/2025

โ€š๐—œ๐—ฐ๐—ต ๐—ธ๐—ฎ๐—ป๐—ป ๐—ป๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐˜ ๐—บ๐—ฒ๐—ต๐—ฟโ€˜ โ€“ ๐˜„๐—ฒ๐—ถรŸ๐˜ ๐—ฑ๐˜‚, ๐˜„๐—ฎ๐˜€ ๐—ฑ๐˜‚ ๐—ฑ๐—ฎ๐—ป๐—ป ๐—ต๐—ผฬˆ๐—ฟ๐˜€๐˜?โ€œ

โ€žAch komm, reiรŸ dich zusammen!โ€œ
โ€žAndere habenโ€™s doch auch geschafft!โ€œ
โ€žEinfach positiv denken, dann geht das schon!โ€œ

Ja klar.
Und wenn ich mir genug Lavendeltee reinkippe, verwandelt sich mein Burnout auch in einen Wellness-Tag. ๐Ÿ™ƒ

WeiรŸt du, wie es wirklich ist?
Wenn du denkst โ€žIch kann nicht mehrโ€œ, dann ist das nicht Jammern.
Das ist dein System, das die Notbremse zieht.

Aber anstatt das ernst zu nehmen, wird es oft weggelรคchelt.
Mit Motivationssprรผchen, Detox-Challenges oder dem nรคchsten Heilfasten-Programm.
Weil wir lieber so tun, als wรคre โ€žweiter funktionierenโ€œ die Lรถsung.

Spoiler: Ist es nicht.
โ€žIch kann nicht mehrโ€œ ist kein Makel.
Es ist ein verdammtes Stoppschild. ๐Ÿšง

๐Ÿ‘‰ Genau darum gehtโ€™s in meinem Video (Link im ersten Kommentar)
Ehrlich. Ohne Bu****it. Ohne Glitzer.

02/12/2025

๐—˜๐—ถ๐—ป ๐—–๐—ผ๐—ฎ๐—ฐ๐—ต, ๐—•๐—ฒ๐—ด๐—น๐—ฒ๐—ถ๐˜๐—ฒ๐—ฟ, ๐—ง๐—ต๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฒ๐˜‚๐˜, ... ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ป๐—ถ๐—ฒ ๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ฟ๐—ฒ๐—ถ๐—ณ๐—ฏ๐—ฎ๐—ฟ ๐˜„๐—ถ๐—ฟ๐—ฑ, ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ป๐—ถ๐—ฒ ๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐—ฒ๐—ป ๐—ง๐—ฟ๐—ถ๐—ด๐—ด๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฎ๐˜‚๐˜€๐—น๐—ผฬˆ๐˜€๐˜, ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ป๐—ถ๐—ฒ ๐˜‚๐—ป๐—ฏ๐—ฒ๐—พ๐˜‚๐—ฒ๐—บ ๐—ถ๐˜€๐˜, ๐—ฏ๐—น๐—ฒ๐—ถ๐—ฏ๐˜ ๐—ถ๐—บ ๐—ช๐—ผ๐—ต๐—น๐—ณ๐˜‚ฬˆ๐—ต๐—น-๐—•๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ถ๐—ฐ๐—ต.

Ich bin nicht hier, umโ€œ nettโ€œ zu sein. Ich bin hier, um Richtung zu geben. Ich bin hier, um Heilung zu ermรถglichen. Ich bin hier, um sichere Rรคume zu รถffnen, die lange verschlossen waren.

Und manchmal bedeutet das eben auch, dass ich fรผr einen Moment die Unbequeme oder sogar die Feindin bin. Und wenn die Sicherheit und das Vertrauen richtig stark werden, entsteht etwas Neues. Etwas Echtes. Kraftvolles. Heilung.

โ€ผ๏ธFolge mir bloรŸ nicht, wenn du es gern bequem hast!!!

02/12/2025

๐——๐—ฒ๐—ฟ ๐—ด๐—ฒ๐˜€๐—ฒ๐—น๐—น๐˜€๐—ฐ๐—ต๐—ฎ๐—ณ๐˜๐—น๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐——๐—ฟ๐˜‚๐—ฐ๐—ธ ๐—ฎ๐˜‚๐—ณ ๐— ๐˜‚ฬˆ๐˜๐˜๐—ฒ๐—ฟ, ๐—ฃ๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐—ป ๐˜‚๐—ป๐—ฑ ๐—™๐—ฟ๐—ฒ๐˜‚๐—ป๐—ฑ๐—ถ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐—ป, ๐—ถ๐—บ๐—บ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ณ๐˜‚ฬˆ๐—ด๐—ฏ๐—ฎ๐—ฟ ๐˜‚๐—ป๐—ฑ ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐—ธ ๐˜‡๐˜‚ ๐˜€๐—ฒ๐—ถ๐—ป, ๐˜€๐˜๐—ถ๐—ด๐—บ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐˜€๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ๐˜ ๐—ผ๐—ณ๐˜ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป ๐˜€๐—ผ ๐˜„๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐˜๐—ถ๐—ด๐—ฒ๐—ป ๐—ฅ๐˜‚ฬˆ๐—ฐ๐—ธ๐˜‡๐˜‚๐—ด.

Doch Heilung bedeutet, diesen Raum aktiv zu beanspruchen.
1. In vielen Kulturen oder Gemeinschaften wird der Rรผckzug von Frauen als Schwรคche oder Egoismus interpretiert. Doch psychologische Studien zeigen, dass das Ziehen von gesunden Grenzen entscheidend fรผr das emotionale und kรถrperliche Wohlbefinden ist.
2. Rรผckzug ist keine Flucht, sondern ein Akt der Selbstliebe und Heilung. Zeit fรผr dich selbst zu nehmen, um aufzuladen und innere Ruhe zu finden, fรถrdert Resilienz und stรคrkt Beziehungen letztlich.
3. Durch bewusstes Planen von Rรผckzugszeiten โ€“ sei es durch Meditation, Spaziergรคnge oder kreativem Ausdruck โ€“ wird Heilung ein konstanter Teil deines Lebens, der dich ermรคchtigt, wenn du fรผr andere da bist.

Selbstfรผrsorge durch Rรผckzugsmรถglichkeiten ist keine Schwรคche, sondern eine grundlegende Form der Kraft und Heilung.

Mรถchtest du lernen, wie du gesunden Rรผckzugsraum schaffst? ๐Ÿ‘‰ Folge mir fรผr praktische Tipps oder abonniere meinen Newsletter, um mehr รผber den Weg zur Erholung zu erfahren!"

01/12/2025

๐Ÿฑ๐Ÿญ ๐˜‚๐—ป๐—ฑ ๐—ธ๐—ฒ๐—ถ๐—ป ๐—ฏ๐—ถ๐˜€๐˜€๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐—ป ๐—น๐—ฒ๐—ถ๐˜€๐—ฒ.
๐——๐—ฟ๐—ฒ๐—ถ ๐—Ÿ๐—ฒ๐—ฏ๐—ฒ๐—ป ๐—ด๐—ฒ๐—น๐—ฒ๐—ฏ๐˜, ๐˜‚๐—ป๐—ฑ ๐—ท๐—ฒ๐˜๐˜‡๐˜ ๐˜„๐—ถ๐—ฟ๐—ฑโ€™๐˜€ ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐˜ ๐—ฟ๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐˜๐—ถ๐—ด ๐˜„๐—ถ๐—น๐—ฑ.

Danke, dass du mit mir durch dieses Chaos namens Wachstum tanzt. ๐Ÿฅ‚๐Ÿ”ฅ

Folg mir fรผr mehr Wildheit๐Ÿ˜‚

01/12/2025

๐—”๐˜๐—ฒ๐—บ ๐—ถ๐˜€๐˜ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ž๐—ผ๐—บ๐—ฝ๐—ฎ๐˜€๐˜€, ๐—ง๐—ต๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฝ๐—ถ๐—ฒ๐—ป ๐˜€๐—ถ๐—ป๐—ฑ ๐—ป๐˜‚๐—ฟ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐—Ÿ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ธ๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ฒ ๐Ÿฅฐ

30/11/2025

๐—ฆ๐—ผ๐—ป๐—ป๐˜๐—ฎ๐—ด, ๐Ÿญ๐Ÿญ:๐Ÿญ๐Ÿญ โ€“ ๐˜„๐—ฒ๐—ป๐—ป ๐—ฑ๐—ฒ๐—ถ๐—ป ๐—ฆ๐—ผ๐—ต๐—ป ๐—ฑ๐—ถ๐—ฟ ๐—ฒ๐—ถ๐—ป ๐Ÿญ,๐Ÿฑ๐Ÿฌ ๐—บ ๐—–๐—ฎ๐—ฝ๐˜†๐—ฏ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ ๐—ฎ๐˜‚๐—ณ๐˜€ ๐—š๐—ฒ๐˜€๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐˜ ๐—น๐—ฒ๐—ด๐˜ ๐˜‚๐—ป๐—ฑ ๐˜€๐—ฎ๐—ด๐˜: โ€š๐— ๐—ฎ๐—บ๐—ฎ, ๐—ฑ๐˜‚ ๐˜€๐—ถ๐—ฒ๐—ต๐˜€๐˜ ๐—ฎ๐˜‚๐˜€ ๐˜„๐—ถ๐—ฒ ๐˜๐—ผ๐˜, ๐—ฎ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ด๐—น๐˜‚ฬˆ๐—ฐ๐—ธ๐—น๐—ถ๐—ฐ๐—ต.โ€˜ ๐Ÿ˜‚๐Ÿฆ™

Ich bin offiziell erledigt.
Und das fรผhlt sich verdammt gut an.
Diese Woche: 3-Tage-Workshop โ€žSicher im Seinโ€œ. 30 Frauen.

30 Frauen, die keine Lust mehr auf โ€žnoch ein Toolโ€œ hatten, sondern endlich wieder atmen wollten.
Wir haben gefรผhlt, gelacht, das Nervensystem runtergefahren โ€“ und plรถtzlich war da einfachโ€ฆ Ruhe.
Kein Glitzer, kein Manifestier-Gelaber. Nur echte, tiefe Sicherheit. Im Kรถrper. Fรผr echt.

Und jetzt lieg ich hier, platt wie โ€˜ne Flunder, mit nem Riesen-Capybara als Therapietier drauf und denk: Das ist es. Nicht die groรŸen Heilungs-Shows. Sondern dieser eine Moment, wo eine Frau merkt:
โ€žIch bin noch da. Und ich darf einfach sein.โ€œ

30 Frauen in drei Tagen.
30 Frauen, die jetzt wissen: Sicherheit ist kein Bonus-Feature โ€“ das ist die Basis, verdammt nochmal.

Ich bin stolz wie Bolle.
Und gleichzeitig so leer, dass ich wahrscheinlich bis Dienstag hier liegen bleibe.

Danke, dass ihr wart.
Danke, dass ihr euch getraut habt.

Und wer jetzt denkt: โ€žScheiรŸe, den nรคchsten Raum will ich MITโ€œ โ€“
โ€žSicher im Seinโ€œ gibt es im Januar nochmal.
3 Abende. Dein Abschied vom ewigen Funktionieren.

Schreib mir einfach โ€žCAPYBARAโ€œ โ€“ ich schick dir alles.
(Und ja, ich lieg immer noch hier. Das Vieh ist schwer, ich habs runter gerรคumt bevor ich ersticke.) ๐Ÿ˜‚โค๏ธ

Manja
(die gerade offiziell im Ruhemodus ist โ€“ und das ohne schlechtes Gewissen) ๐Ÿฆ™โœจ

29/11/2025

๐—ช๐—ฎ๐—ฟ๐˜‚๐—บ ๐—บ๐—ฒ๐—ถ๐—ป ๐—ก๐—ฒ๐—ฟ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป๐˜€๐˜†๐˜€๐˜๐—ฒ๐—บ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ด๐—ฒ๐—น๐—บ๐—ฎฬˆรŸ๐—ถ๐—ด ๐˜€๐—ฐ๐—ต๐—ฟ๐—ฒ๐—ถ๐˜: โ€ž๐—”๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜ ๐—”๐—จ๐—™ ๐—ฃ๐—ข๐—ฆ๐—œ๐—ง๐—œ๐—ข๐—ก!โ€œ

Ich gehe ja wirklich gerne in den Wald.
Frische Luft, Moos, Erde, Bรคume โ€“ du weiรŸt schon: Natur in ihrer unverfรคlschten Urform. Der heilige Gral fรผr jedes sensible Nervensystem.

Und dann passiert es. Eine Gefahr, รผber die die WHO viel zu wenig spricht: Der Parfum-Spaziergรคnger.

Dieses Wesen erkennst du nicht mit den Augen, sondern mit dem Nervensystem drei Hรผgel vorher. Wรคhrend du noch denkst:
โ€žAhhh, Wald. Heilung. Regulation.โ€œ knallt dir plรถtzlich โ€˜Eau de 48 SprรผhstรถรŸe Dior Sauvageโ€™ ins Gesicht. Und das, obwohl der Mensch noch 400 Meter weit entfernt ist.

Ich schwรถre, ich rieche sie, BEVOR der Wind รผberhaupt weiรŸ, aus welcher Richtung er kommt.

Wรคhrenddessen macht mein Kรถrper Folgendes:
๐Ÿ‘‰ Vagusnerv: โ€žIch kรผndige.โ€œ
๐Ÿ‘‰ Atemsystem: โ€žIch hole Moos, wir gehen in Deckung.โ€œ
๐Ÿ‘‰ Gehirn: โ€žALARMSTUFE PARFUMROT! Alle Ressourcen nach vorne!โ€œ
๐Ÿ‘‰ Nervensystem: โ€žWir sterbenโ€ฆ oder wir rennen.โ€œ

Und ich?
Ich knie mich theatralisch ins Moos, atme tief rein und tue so, als wรคre ich ein botanischer Forschungsauftrag.
Nicht, weil ich spirituell wirke. Sondern weil ich sonst einfach umkippe.

Ich frage mich wirklich: Wie arbeiten Menschen im Parfumladen? Mit tragbarer Sauerstoffflasche? Mit Trauma-Resilienz-Training? Mit Buteyko-Atemtechniken im Dauermodus?

Und dann diese Blickeโ€ฆDiese โ€žWas macht die denn da?โ€œ-Blicke.
Ja, Schatzโ€ฆ ich versuche รœBERLEBEN zu sichern.
Du kommst hier lang wie eine ambulante Chemiewaffe und wunderst dich, warum ich hinter einer Baumwurzel Zuflucht suche.

Wennโ€™s wenigstens natรผrlich riechen wรผrde.
Nach Wald.
Nach Erde.
Nach Baum.
Aber nein.
Es riecht nach Vanille-Karamell-Explosion kombiniert mit โ€žKranich-Airport-Lounge 2012โ€œ.

Ganz ehrlich: Ich finde, manche Dรผfte brauchen einen Warnhinweis:
โš ๏ธ โ€žKann bei feinfรผhligen Frauen ab 35 akute Nervensystem-Entgleisungen, Reizรผberflutung und spontanen Fluchttrieb auslรถsen.โ€œ

So.
Und jetzt geh ich mal wieder Waldbaden ๐ŸŽ„

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