Ernährungsberatung Cornelia Führer - eatwhatfeelsgood

01/11/2025

Das gibt's regional & saisonal im November 🥬🌿
Ich liebe ja alle Herbstgemüsesorten 😍!
Auch, wenn es dann schon etwas Kohl-lastig werden kann 😇!
In meinem Blogartikel könnt ihr alles über den Saisonkalender November nachlesen, inkl.
- meine TCM Favoriten im November
- warum Kohlsprossen (Rosenkohl) Immunbooster sind
- Was die Farbe im Rotkohl Tolles kann & wie man damit "Zaubersuppe" macht
- warum Fenchel ein besonderer Verdauungshelfer in kalten Zeiten ist

Worauf freut ihr euch im November am meisten 💬?

30/10/2025

🕸️Spooky Season - Nutrition Style 🕸️
Diese Ernährungsmythen sind zum Fürchten 👻🍎

Viele Mythen wollen einfach nicht sterben & stehen immer wieder, wie Zombies, erneut im Rampenlicht.
Heute räume ich mit ein paar Gruselgeschichten aus der Ernährungswissenschaft auf:
➡️ Welcher Mythos ist noch in deinem Kopf herumgegeistert 😱?

(Sarkasmus beim Lesen nicht vergessen, gell 😉)

23/10/2025

5 Zeichen, dass deine Ernährungsumstellung gut läuft - ohne Fokus auf dein Gewicht ☀️

ist in der Ernährungsberatung das mit Abstand häufigste Thema. Leider liegt der Fokus dabei immer noch zu sehr nur auf dem Körpergewicht, sodass andere positive Entwicklungen meist nur als "schöne Nebeneffekte" abgetan werden.
Beispiel: Mit gutem Schlaf und mehr Energie im Alltag steht und fällt die tägliche Lust am Leben! Energie für Sport, Treffen mit Freunden, Herumdüsen mit den Kids, effektiver in der Arbeit sein und Zeit für Hobbies haben - da spielt sich das Leben ab!
Mir ist es wichtig, gerade auf solche Aspekte besondes den Fokus zu legen & ich freue mich auch, bei meinen Klient:innen immer mehr eine Wandlung in diesen Prioritäten zu sehen.

Bye , hallo ! ❤️

20/10/2025

Cremige Pasta mit Champignonsauce 🍄‍🟫🌿
Kürzlich hab ich euch das Rezept versprochen & hier ist es endlich! Ich verspreche euch: Das ist ein super schnelles & so leckeres Herbstrezept 😮‍💨!
Pilze passen ja ohnehin perfekt in den Herbst - warum Champignons so gut geeignet sind, erfahrt ihr auch in den Slides!
Viel Spaß beim Nachkochen & genießen!
Tagged mich gerne in euren Stories & Posts 😊!

01/10/2025

Das gibt's regional & saisonal im Oktober 🎃🌿!
Im Oktober wird's richtig herbstlich bunt - I love it! Von Kürbis, über diverse Pilze, Rotkohl & Zwetschgen - die Herbstküche ist ein richtiger Nährstoffboost!

Auf meinem Blog findet ihr wieder den passenden Artikel zum Saisonkalender inkl. Downloadmöglichkeit 😊!
Im Artikel erfahrt ihr u.a.:
• Welche Kastanien man essen kann und wie man sie von den nicht essbaren unterscheidet!
• Warum Pilze nicht von allen Personen vertragen werden!
• Was man mit Karfiol (Blumenkohl) noch Tolles zaubern kann!
➡️ Außerdem gibt's wieder meine TCM Favoriten des Monats!

Hier geht's zum Artikel:

Im Oktober hat der Herbst nun endgültig Einzug gehalten. Mit dem kalendarischen Herbstanfang am 22.09. wurde vielerorts auch bereits das Erntedankfest zelebriert, das in in vielen Teilen Österreichs noch zur Tradition gehört. Schöne Herbstspaziergänge laden zum Sammeln heimischer Köstlichkeite...

29/09/2025

22. Internationaler TCM Kongress (TAO-Kongress) in Graz (AT) 🇦🇹☯️
26.09.2025 - Thema "Neurologie Gastroenterologie Hormone"

Als Teil des Vorstands der G5e Gesellschaft für Ernährung nach den fünf Elementen durfte ich mit meinen Kolleginnen wieder den Ernährungstag organisieren. Vielen Dank an alle großartigen Referent:innen für diesen hochqualitativen Input & an alle, mit denen ich dort plaudern & netzwerken durfte 😊!
Wir freuen uns bereits auf nächstes Jahr & sind schon wieder fleißig am vorbereiten!

01/09/2025

Das gibt's regional & saisonal im September 🍂!
Ich liebe den September - die letzten Züge des Sommers ohne drückende Hitze, die ersten Verfärbungen der Blätter & es kommen wieder andere Gerichte in die Küche!
Langsam tauschen wir knackige kühle Sommersalate wieder mit würzigen Kompotten & fruchtigen Kürbissuppen.

Saisonal hat der September viel zu bieten: Typisches Obst aus Lagerware wird jetzt geerntet 🍎🍐, es gibt Weintrauben, Zwetschgen & die ersten Kürbisse 😍🎃!

Passend gibt es auch wieder einen Blogartikel zum September mit meinen Favoriten & folgenden Infos:
- Warum Birnen für Lunge und Dickdarm gut sind! (Inkl. Rezept!)
- Wie es mit dem Zucker in Weintrauben steht & warum rote Trauben besonders gesund sind!
- Was unterscheidet bekannte Kürbissorten voneinander?

Worauf freut ihr euch im September besonders? 💬⤵️

30/08/2025

01/08/2025

Das gibt's regional & saisonal im August 🌿!
Die Feigenzeit steht an 😍, außerdem kommen bald die ersten Kürbisse!
Den passenden Blogartikel könnt ihr, wie jeden Monat, auf meinem Blog lesen! U.a. stelle ich meine TCM Favoriten im August vor & beantworte die Fragen:
- Warum sind Pfirsiche das "Obst für die Frau"?
- Sind Feigen eigentlich vegan?
- Wer Paradeiser roh und wer sie besser gekocht essen sollte!

➡️ Was sind eure Favoriten im August

02/05/2025

Das gibt's regional & saisonal im Mai 😍🌸!

Im dem Artikel finden sich TCM Steckbriefe meiner Favoriten im Mai! Außerdem kläre ich folgende Fragen:
• Warum ist Brokkoli eine der gesündesten Gemüsesorten?
• Warum sind Erdbeeren eigentlich keine Beeren?
• Woher kommen die bunten Farben des Mangold?

23/04/2025

✨Freie Termine für BIA-Messungen und persönliche Gesprächstermine (in Hollabrunn) im Mai 🌿
➡️ Bei Interesse Mail an info@eatwhatfeelsgood.net senden!
Was ist eine BIA-Messung überhaupt & warum ist sie sinnvoll?
https://www.eatwhatfeelsgood.net/biamessung

27/02/2025

TCM Ernährung im Frühling 🌱🍃
Ja, aus Sicht der ist der Frühling tatsächlich schon angebrochen. Auch, wenn's die Temperaturen nicht immer vermuten lassen! Ihr habt sicher auch schon die ersten Frühlingsblumen & Blüten entdeckt!
Der Körper darf jetzt auch wieder aus dem Winterschlaf erwachen - es darf leichter, dynamischer & energetischer werden 🌸! Dabei aber nicht auf die "starke Mitte" vergessen 😉!
➡️ letztes Jahr gab's ein live Webinar zur TCM Ernährung im Frühling inkl. Special Fasten! Das Webinar inkl. umfangreichem Handout gibt's auf meiner Website on demand zu Nachschauen und Nachlesen ☺️!
➡️ Seid ihr schon in Frühlingslaune? Zeit wird's, oder 😊?

TCM Ernährung im Frühling: Darauf sollten wir achten!