04/12/2025
🎅🍎 Fit durch die Kekszeit – Mit Balance und Bewegung!
Die Adventzeit ist da und mit ihr die süßen Verlockungen! Doch auch in der Zeit der Kekse und Punsch können wir gesund durch den Winter kommen.
Unsere drei goldenen Regeln für die Feiertage:
🏃♀️ Bewegung auch bei Kälte – ein Winterspaziergang verbrennt mehr Kalorien als gedacht
⚖️ 80/20-Regel anwenden – 80% gesunde Ernährung, 20% Genuss ohne schlechtes Gewissen
🥕 Gesunde Snacks zwischendurch – Nüsse und Äpfel sind genauso lecker wie Lebkuchen
Genießt die Feiertage bewusst! 🧡
🎅🍎 Staying Fit Through Cookie Season – With Balance and Movement!
Advent season is here with all its sweet temptations! But even during the time of cookies and punch, we can stay healthy through winter.
Our three golden rules for the holidays:
🏃♀️ Exercise even in cold weather – a winter walk burns more calories than you think
⚖️ Apply the 80/20 rule – 80% healthy eating, 20% enjoyment without guilt
🥕 Healthy snacks in between – nuts and apples are just as delicious as gingerbread
Enjoy the holidays mindfully! 🧡