Shiatsu - Silvia Teibrich

09/10/2025

DAS METALL-ELEMENT UND DER HERBST

Der Herbst ist in der TCM die Zeit des Metall-Elements, die Zeit des Abschieds. Der Metall-Element steht für Rückzug und Abschied. Die Zeit der Fülle ist vorbei. Karge Monate stehen bevor. Es gilt sich zu sammeln und zu konzentrieren.

Der Frühling (kleines Yang) und der Sommer (großes Yang) stehen für die aufstrebende Expansion des Lebens: Alles bewegt sich von innen nach außen, von drinnen nach draußen, von unten nach oben, von der Erde in Richtung Himmel. Der Herbst zieht einen Schlussstrich und dreht diese Dynamik um. Bis jetzt herrschte Hülle und Fülle: Die extrovertierte Yang Energie versorgte Umwelt und Lebewesen mit Lebendigkeit und Lebenslust. Die Natur am sprichwörtlich aufsteigenden Ast. Im Herbst müssen Kraft und Energie gespart und konserviert werden: Es steht nicht mehr so viel davon zu Verfügung. Zudem klopfen karge, früher sogar lebensbedrohliche Zeiten an die Tür. Stichwort Winter.

Daher beginnt sich die Lebensenergie kollektiv zurück zu ziehen und zu sammeln: Aktivitäten werden gedrosselt. Das Wachstum verlangsamt sich und wird schließlich komplett eingestellt. Ein ruhigerer Rhythmus macht sich breit. Rückzug ist angesagt. Dementsprechend ist die energetische Wirkrichtung des Metall-Elements von außen nach innen gehend und nach abwärts gerichtet. Zudem ist sie leicht zusammenziehend. Sie hat eine verdichtende Qualität.

Kernqualitäten des Metall-Elements
- Jahreszeit: Herbst
- Charakteristik: Konzentration
- Wirkrichtung: Verdichtend, nach innen, nach unten
- Klimatischer Faktor: Trockenheit

19/09/2025

🍂 Shiatsu im Herbst – Zeit für Einkehr und Balance 🍂
Der Herbst lädt uns ein, langsamer zu werden. Die Natur zieht sich zurück, die Tage werden kürzer – und auch wir spüren das Bedürfnis nach Ruhe, Wärme und innerer Stabilität.

Shiatsu kann in dieser Phase helfen, das Gleichgewicht zu finden. Mit achtsamer Berührung, tiefer Entspannung und gezielter Energiearbeit wird das Immunsystem gestärkt, der Geist beruhigt und die Verbindung zum eigenen Körper neu belebt.

🍂 Raum für Stille
🍂 Zeit für dich
🍂 Energie für den Wandel

📍 Shiatsu in Linz – Termine nach Vereinbarung
📩 Direktnachricht oder über www.shiatsu-silviateibrich.at

29/08/2025

HÖCHSTE ZEIT FÜR EINE UMSTELLUNG DER ERNÄHRUNG

Das Yang schwindet: Es ist höchste Zeit für eine Umstellung der Ernährung. Die richtige Vorbereitung für die kühlen und kalten Monate beginnt jetzt. Sonst erwischst uns bereits die erste Erkältungswelle im September. Warum?

- Hände weg Eis!
- Hände Weg von der Melone!
- Hände weg von Mozarelle mit Tomaten!
- Hände weg von grünem Salat!

Auch wenn es draußen noch warm oder heiß sein kann. Warum? Es handelt sich um das letzte Aufbäumen des Yang. Dahinter steht das Yin schon in den Startlöchern. Kippt das Wetter, nimmt sich dieses schnell seinen Raum. Es kann kühl und kalt werden. Gerade die Phase des Erd-Elements bietet sich perfekt an, den Körper von innerer Klimaanlage langsam auf innere Heitzung umzustellen.

Im Sommer nehmen wir mehr kühlende und befeuchtende Nahrungsmittel zu uns, um der Hitze und der Trockenheit etwas gegenüber zu stellen. Das ist stimmig und schlüssig. Nur: Im Verdauungstrakt bauen sich dementsprechend Kälte und Feuchtigkeit auf. Der Verdauungstrakt ist jedoch auch Sitz unseres Immunsystems. „Friert“ der Verdauungstrakt ein oder ist er „überschwemmt“, dann läuft das Immunsystem ebenfalls auf Sparflamme. Die erste Erkältungswelle im September hat leichtes Spiel. Innere Kälte trifft auf äußere Kälte. Beide freuen sich auf ein Wiedersehen. Die Nase läuft. Der Körper wehrt sich mit Fieber... Und so kann es sogar durch den gesamten Winter gehen.

Dem kann man vorbeugen und eine solide Grundlage für Herbst und Winter schaffen. Es gilt den inneren Ofen anzuwerfen. Zuerst gehört jedoch die Klimaanlage abgedreht. Daher: Hände weg von kühlen, kalten und stark befeuchtenden Lebensmitteln. Gut. Ab und an ein Eis ist schon noch drinnen. Aber was macht 80 Prozent Deiner Ernährungs aus? Darauf solltest Du ab jetzt achten. Warm frühstücken. Vermehrt Suppen. Und wenn schon warme Tage: Dann einfach den Griller anwerfen. Grillen ist pures Yang.

29/08/2025

🌾 Die Wandlungsphase Erde ist dem Spätsommer zugeordnet und symbolisiert Stabilität, Mitte und Ausgleich. 🌾
Es ist die Zeit der Ernte, in der wir die Früchte unserer Arbeit genießen und uns auf den Übergang vorbereiten.

☯️ Shiatsu stärkt deine innere Balance in dieser Übergangszeit.

Hier geht´s zu meinem Blogbeitrag.

Das Erde-Element steht für Zentrierung und Balance. Es repräsentiert die Fähigkeit, im Leben verwurzelt zu bleiben und gleichzeitig flexibel zu sein.

17/08/2025

www.shiatsu-silviateibrich.at