YOGA&more

17/01/2026

Das ist auch Yoga.

Das ist der Yoga den ich praktiziere.

Ich öffne meine Kanäle. Ich verwurzle mich.
Ich expandiere meine Kapazität, Lebensenergie durch mich kanalisieren zu können. Gehe durch all das, was mich davon abhält, mich und meinen einzigartigen Weg zu leben so seh ernst zu nehmen und zu respektieren bis ich angekommen bin: in der Quelle die zu mir spricht. Die mich nährt und versorgt und antwortet, wenn ich zum Ende hin still sein kann, weil der Lärm in mir beendet ist.

Dann ergibt sich die wahre Transformation / Heilung - Alchemie. Tool nr 1 auf meiner Matte: Taschentücher. Es will viel geweint werden: „Ecstatic grief“ - es ist nicht traurig, es ist magic. Extrem heilsam. ✌️das hat jetzt lang gedauert bis ich mich getraut hab, SO zu praktizieren. So TIEF.

Meine message: lerne eine SICHERE Praxis. Dann lasse die Lehre und den Lehrer gehen und verkörper deine Form des erlernten. Fass allen Mut und kläre, reinige und gib dich hin.
Setze ein Statement (Intention, Absicht) - lass dich bewegen. Gib die Kontrolle ab. (Wie sicher bist du in deinem Körper? Deshalb: erst lerne eine Praxis!)
Höre zu. Sei empfänglich - egal was kommt, sei dankbar.
⚡️Wisse, wer sich dir mitteilt. Wenn du neugierig bist kann alles mögliche kommen - und das kann Angst machen / nimm davon Abstand, denn das schadet dir.
Lieber rufe deine höchste Form, geh direkt in die Quelle des ewigen Seins. Du brauchst keinen Mittelsmann. Hör zu.

Ich weiß, nicht alle verstehen mich. That’s perfectly fine.
SHE is speaking to me in English sometimes.✨
No, that’s not crazy. That’s humble. I don’t second-guess.

And when I bow down my ego and all my ideas of who I am - she speaks in languages that you might never heard before.

Tja, einst hab ich gedacht, ich unterrichte Menschen in Yoga um sie zu entspannen. Um ihr Leben angenehmer zu machen.
Heute weiß ich, ich leiste mit meiner Arbeit Geburtshilfe. Jenen, die sich selbst neu gebären wollen. Und die werden verstehen. ❤️

Ich schäle immer noch die alte Haut ab. Und ich streiche einiges von meinem bisherigen Angebot. Yoga bleibt. It’s my #1 gift at the moment.

Aeeee! 2026 wird alles neu :)
Again. Amazing :)

Kommentiere ein ❤️.

13/01/2026

Ein Raum, in dem du nichts leisten musst.
In dem dein Körper loslassen darf
und dein Herz weich wird.

Klang, der dich berührt –
in der Tiefe.
Zeremonieller Kakao, der dich sanft nach innen führt,
erdet, öffnet, klärt.

Du darfst liegen.
Spüren.
Ankommen.

Keine Technik.
Kein Müssen.
Nur Präsenz.

Wenn du müde bist vom Funktionieren
und dich nach echter Tiefe sehnst,
bist du hier richtig.

🤍

Sonntag 18.1. 18-19:30

DM oder link oben

10/01/2026

Nothing more to say I guess 😽

10/01/2026

Termine gleich unten nachlesen aber erst die Erklärung zu dem 2. Bild …

Ich liebe die soundhealings in der - die Sonne als Symbol das wir alle mit Leben, Licht, Wärme, Freude, Leichtigkeit verbinden. Und ich besonders mit spirituellem Wachstum und Evolution per se.
Dass sie unser Symbol werden sollte war immer schon klar. Aber gestern in der Badewanne hab ich wieder mal sowas gehabt wie einen „Download“. Eine Erinnerung.

Und jetzt gibt’s gleich die einen die die Augen verdrehen und die anderen die nichts darüber wissen. Vielleicht auch ein paar erfahrene Menschen.

Light Language. Licht Codes in Form von Klang, Sprache und Handgesten in meinem Fall.

Ich bin damit schon länger. Und habe es schon einmal in einem soundhealing durchgelassen. Es ist einfach dann da, wenn es für die Gruppe ist. So: gestern war mir klar, es darf angekündigt werden. Es ist heilig. Es ist kraftvoll.

Was ich gestern für mich selbst machen durfte - in der Badewanne 😆- war großartig. Ich habe übrigens immer wieder mal große Prozesse im Wasser. Für mich ein Ort von weiblicher Urkraft. Wasser. Und somit mach ich mal den Raum auf dafür.

Möge es wirken.

Termine: 18.1. • 15.2. • 8.3. und Bio-🧬

Und nun bin ich gespannt: kennst du Light Language?

09/01/2026

• TERMINE 2026 • 1. Jahreshälfte •

Wir freuen uns über ein weiteres Jahr voraus, in dem wir uns einmal im Monat treffen werden, um entspannt und glücklich miteinander zu singen! Denn eins ist fix: singen und gleichzeitig betrübt sein geht nicht :)

Trag dir gleich alles in deinen Kalender ein, und schreib uns bitte, wenn du kommst.

Weitere Infos gibt’s auch auf unserer webpage.

Falls du neu hier bei uns bist: auf jeden Fall einfach mal dabei sein, du bist exakt so wie du bist willkommen und musst überhaupt nichts können oder voraussetzen :)

Bis bald! ~ Nicola & Ursula

SINGEN
LINZ
SINGKREIS
FREIES SINGEN
MANTRASINGEN
KIRTAN

05/01/2026

Du möchtest jetzt starten mit
- mehr Beweglichkeit
- mentaler Stärke
- kraftvollem Körper
- ruhiger Gelassenheit
- einer guten Beziehung zu dir selbst und deinem Umfeld?

💫 Dann buche dich jetzt noch in die Yoga-Gruppe ein:
Mittwochs 9:15-10:15 oder 18:00-19:30.

10 Termine in der selben Gruppe.
Pegasusweg 1 in der Sonnenwerkstatt Linz - Kraftplatz für Entfaltung

Es entsteht ein Rahmen der dich durch die Zeiten trägt, wo dich dein innerer Schweinehund lieber vorm Handy auf der Couch haben will.

Yoga für Alle. Die etwas für sich tun wollen.

Meld dich per DM oder
schau hier rein wenn du dich anmelden magst:

Für Alle, die Yoga in seiner ganzen Schönheit und Tiefe erfahren wollen. Spezialisiert auf Entspannung und intagralen Yoga.

01/01/2026

… after all, we are not what happened to us.
We are what we choose.

Let’s choose love.
Let’s choose honesty.
Let’s choose seeing each other as humans. Not colors. Not gender. Not as strangers, but as one cell of the big great organized design that we create together.
Let’s choose something else then we did before.
Let’s choose healing.
Let’s choose looking in another’s eyes and not hide what happened to us.
And then let’s move on - and choose US.

This is your reminder: YOU ARE EVERYTHING THAT YOU ARE LOOKING FOR. It’s all inside. Everything you see outside is coming from within.
Choose yourself first. It’s all you have in the end.

And all the beauty and gifts around? See them as the cherries on your filled cup with cream. Fill your cup. Be the cream. The rest is additional.

We are so much more if we choose to BE LOVE. Please join me and let’s be so delulu, thank youlu!

31/12/2025

2025 in a 🥜: CANT GET NO SLEEP!
> I have a message for you. And a TW: su•c•dal thoughts.

So scrolling through my camera roll makes me laugh, cause satan-brain tries to tell me that my life is s**t. ITS NOT! Yes, there was again lots of pain and grief and darkness BUT I got MORE light and aliveness with facing all of that. And I love my life again. 💫
🫶🏻 Lowlights:
#1 peri>nearly100%-menopause transition. A had a lot of troubles and the worst was being gaslit too much by all kinds of „professionals“ …message here: LISTEN TO ONE WHO COMES TO YOU TELLING YOU THAT THEY ARE DOWN AND EXHAUSTED - just listen closely before doing anything. Please - bc:
#2 I had thoughts (again) of ending m• life - finally I found one person in November that listened close enough to open one door that promises help - so, ppl, listen to them, if they are full of despair - as long as they TALK help can land. Don’t wait until it’s silent. AND YES - I am ok. I won’t be silent about that. I care about us.
#3 not knowing, not seeing or feeling a path. Still trying to trust the timing of the unfolding. On each and every level of my life.

So, basically this year was GREAT - I had so much fun and big experiences, met the most loving humans along and at least I have friends that I can count on. We are so different on the outside, but we are one kind of a circle ⭕️ I wish you have friends like that. Really.

🫶🏻 well, some Highlights:
• Made it to mama
• made it trough 3 weeks intense personal & healing in May and again, totally different setting ;) in November
• opened my again to love and relationship intentionally which was brave and crazy but so needed for healing the wounds there
• brought me the most excitement (beside humans)
• my kids are so close like never before even if I miss them 50% of our time - I finally co-parenting and the new art of navigating „family“
• I know that I am a freaking good yoga teacher - that’s my usp nothing more to say here 😏
• i like my sarcastic humor - and I’m more spiritual then ever. It can co-exist, yes 🤪

Leave me ONE highlight in the comments please - I would love to connect!

Blessed be #2026 ❤️

30/12/2025

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27/12/2025

Ich hab noch Plätze für den Mittwochs-Kurs ab 7.1.
Alle Infos im nächsten Post 💫

24/12/2025

Happy Winter solstice / Yule / Christmas!

Alles wofür ich hier mit meiner Arbeit stehe ist die Erinnerung an unseren wahren Kern. An die Tatsache, dass Christus IN uns geboren wird und wie weit viele von uns davon entfernt sind … das macht es zu einer enorm großen Aufgabe. Nicht, weil ich glaube, besser zu sein. Sondern weil ich weiß, dass das der Weg ist, der uns allen bevorsteht.

Im Yoga sagen wir wir drehen so viele Runden im ewigen Rad der Wiedergeburten bis wir erleuchtet sind. Das meint dasselbe. Und ist von unserer Religion bloß verzerrt und unmöglich gemacht worden - sowie von allen Religionen.

Das Christus Bewusstsein ist ewig. Unsere wahre Essenz und Natur. Hier zu sein ist ein Geschenk. Zu leben ein Abenteuer - und der Weg nach Hause unumgänglich.

Vielleicht erinnerst du dich nicht. Vielleicht ist es nicht für dich bestimmt, dich jetzt zu erinnern. Vielleicht ist es aber auch magisch, wie Weihnachten wirkt und du liest das aus ganz genau diesem Grund: weil dich die Mutter heimruft.

Wenn sie das Licht gebiert feiern wir unsere Geburt. Und gehen im selben Moment in einen neuen Zyklus runter ins Unterbewusste um neues von dort zu heben, das wir bei der nächsten Runde ins Licht führen.

Was für ein Abenteuer 2025 war, oder nicht?

Wir haben heute ein wundervolles Ritual gemacht und zum ersten Mal steht ein Baum in meinem Wohnraum, der energiereich und lebendig ist. Voller Magie.

Danke … habt ein frohes Fest, ihr Kinder des Lichtes!