17/11/2025
Trauer, Loslassen und das Metallelement – eine Reise durch die Lunge und den Dickdarm in der TCM
In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist jedes Element mit bestimmten Emotionen, Organen und Lebensprozessen verbunden. Das Metallelement steht dabei für Herbst, für Abschied – und für das Loslassen. Seine Organe sind die Lunge und der Dickdarm.
💨 Die Lunge – Atem, Inspiration und Verbindung
Unsere Lunge ist das Organ, das uns mit dem Außen verbindet. Mit jedem Atemzug nehmen wir Leben auf – und geben wieder ab, was wir nicht mehr brauchen. In der TCM ist die Lunge der „Meister des Qi“, sie verteilt Lebensenergie und steht in direktem Kontakt mit der Trauer.
Wenn wir nicht atmen können, weil etwas uns „die Luft zum Atmen nimmt“, oder wenn wir in tiefer Trauer stecken, spiegelt sich das oft in der Lunge wider: Atemnot, häufige Erkältungen, ein Gefühl von Enge in der Brust oder tiefe Erschöpfung.
💧 Trauer – eine heilsame, aber schwere Emotion
Trauer gehört zum Leben. Sie ist kein Fehler, sondern ein Prozess, der uns hilft, Altes zu würdigen und loszulassen. In der TCM heißt es: Wenn die Lunge im Gleichgewicht ist, kann Trauer frei fließen – wir weinen, atmen, fühlen und öffnen uns wieder für das Neue.
Doch wenn die Energie der Lunge stagniert, „bleibt die Trauer stecken“. Wir halten fest an Dingen, Menschen oder Lebensphasen, die vergangen sind. Das kann uns innerlich starr machen, uns von anderen trennen und sogar körperlich krank machen.
🌾 Der Dickdarm – Loslassen auf allen Ebenen
Der Partner der Lunge im Metallelement ist der Dickdarm – er hilft uns, das Alte loszulassen, um Platz für Neues zu schaffen. Das gilt nicht nur körperlich, sondern auch seelisch.
Ein gesunder Dickdarm steht für Klarheit, Struktur und die Fähigkeit, sich von Ballast zu trennen – sei es auf emotionaler oder materieller Ebene. Wenn wir an Altem festhalten, kann sich das in Verdauungsbeschwerden oder einem Gefühl von „nicht loslassen können“ zeigen.
✨ Wie wir das Metallelement stärken können:
Bewusstes Atmen: Tiefe Atemzüge bringen frisches Qi in die Lunge und helfen, Trauer sanft zu bewegen.
Rituale des Loslassens: Schreibe einen Brief, zünde eine Kerze an oder geh in die Natur, um dich bewusst zu verabschieden.
Klare Strukturen schaffen: Räume auf, ordne dein Umfeld – so kann auch innerlich Ruhe einkehren.
Wärme und Achtsamkeit: Der Herbst ist die Zeit des Metallelements – schütze dich vor Kälte und schenke dir sanfte Selbstfürsorge.
🍂 Loslassen heißt nicht vergessen.
Es bedeutet, den Raum in uns zu öffnen, damit Neues wachsen darf – so wie nach jedem Herbst ein neuer Frühling folgt.
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Wie erlebst du das Thema Loslassen und Trauer in deinem Leben? 🌿
Vielleicht ist jetzt der Moment, um einmal tief durchzuatmen – und ein kleines Stück Altes liebevoll ziehen zu lassen. 💗
