23/03/2026
Was bei Frühjahrsmüdigkeit hilft … ... falls man daran glaubt 😅 oder sich trotz allem gerade jetzt etwas Gutes tun möchte!
Wie sehr bilden wir uns Frühlingsmüdigkeit ein? 🌱
Dieser Frage ging neulich die Universität Basel nach. Unter der Leitung von Dr. Christine Blume, Lehrbeauftragte und wissenschaftliche Mitarbeiterin dort, wurde eine Studie durchgeführt (Link für all jene, die sich gerne darüber schlau machen wollen, ganz unten).
Viele Menschen kennen das Gefühl: Der Frühling kommt – und statt unbändiger Energie spüren wir plötzlich Müdigkeit, Trägheit oder Antriebslosigkeit. Dabei scheint doch die Sonne 🌞
Genau das wird häufig als „Frühlingsmüdigkeit“ bezeichnet. (Dasselbe „Zustandsbild“ wird übrigens auch der Herbstmüdigkeit zugeschrieben 😅)
Aber was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu? In der genannten Studie wurden Menschen über ein ganzes Jahr hinweg immer wieder zu ihrem Schlaf, ihrer Müdigkeit und ihrem Energielevel befragt. Das Spannende: Fast die Hälfte der Teilnehmenden war überzeugt, an Frühlingsmüdigkeit zu leiden.
Doch die Ergebnisse zeigen (offenbar) etwas anderes: Es gab keine klaren saisonalen Schwankungen bei Müdigkeit, Schlafqualität oder Schlafproblemen 🤔
Das bedeutet: Unser Gefühl von „Frühlingsmüdigkeit“ ist weit verbreitet – aber es scheint kein echtes körperliches Phänomen zu sein, das regelmäßig im Frühling auftritt 🤷♀️
Was stattdessen eine Rolle spielen könnte:
– unsere Erwartungen („Im Frühling bin ich immer müde…“)
– unsere Wahrnehmung
– oder einfach Lebensumstände, die wir stärker mit dieser Jahreszeit verbinden
Wie auch immer:
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Was auf jeden Fall sehr angenehm derzeit ist: Die Tage werden wieder länger - und mit längeren Tagen fühlen sich viele Menschen im Alltag etwas wacher – aber das hängt nicht direkt mit einem „Frühjahrstief“ zusammen 🥳
Vielleicht ist Frühlingsmüdigkeit also weniger ein biologisches Gesetz – als mehr ein Mythos. Aber auf jeden Fall kannst Du viel dagegen tun. Gut helfen nicht nur die Tuina-Frühjahrskur, sondern auch Atemübungen, die dich in Schwung bringen können.
Und natürlich gilt: Wenn du dich müde fühlst, ist das wohl so und ganz real – wer wollte Dir das absprechen? Nur, die Ursache ist wohl immer ziemlich individuell ...
Hier die Daten zur Studie und wo du sie abrufen kannst:
Blume, C., Vorster, A. (2026) «No Evidence for Seasonal Variations in Fatigue, Sleepiness and Insomnia Symptoms: Spring Fatigue Is a Cultural Phenomenon Rather Than a Seasonal Syndrome», Journal of Sleep Research, S. e70319.
Verfügbar unter:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jsr.70319
Diesen Beitrag hat Linda Bauer, Tuina-Masseurin in der Gemeinschaftspraxis Neunkirchen verfasst.
Foto: unsplash / Ray Hennessy
