Monika Kristan - Hebamme für ein gutes Bauchgefühl

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Monika Kristan - Hebamme für ein gutes Bauchgefühl

Kinderwunschbegleitung, Hebamme, Integrative Ernährungsexpertin

01/12/2025

Mein Darmtest-Ergebnis & die schockierende Wahrheit über meinen Alltagsstress

Ehrlichkeit muss sein: Ich dachte, ich hätte meine Darmgesundheit voll im Griff. Aber das Ergebnis meines aktuellen Darmtests war ein echter Augenöffner! 🧐
📌Es hat mir schwarz auf weiß gezeigt: Mein größter Baustelle ist nicht die Ernährung, sondern mein Umgang mit Stress.

📌Der Darm ist der Spiegel der Seele. Dieses Ergebnis zeigt mir wie mein ständiger Autopilot – das ständige Hetzen im Kopf – Körper, Hormone und vor allem die Darmflora massiv beeinflussen kann.

📌Die gute Nachricht: Wir können diese Achse aktiv beruhigen!

📍Meine 3 SOS-Tipps für mehr Ruhe im Bauch und Kopf:

📌Die 5-Atemzüge-Pause: Fünfmal tief in den Bauch atmen. Das stoppt den Stress-Modus sofort.

📌Achtsamkeits-Happen: Nimm dir 60 Sekunden für einen Bissen deines Essens. Der Darm liebt Langsamkeit.

📌Kurzer Körper-Scan: Spüre bewusst in deinen Körper. Weg von den Gedanken, hin zum Fühlen.

Vielleicht ist es auch für dich Zeit, über einen Darmtest nachzudenken, um Klarheit zu bekommen? Wir Frauen sind oft Multitasking-Queens, aber unser Bauch zahlt den Preis.

✨ Du suchst den nächsten Schritt? Vereinbare dir ein kostenloses Erstgespräch mit mir über den Link in meiner Bio. Lass uns schauen, wie dein Darm und dein Stresslevel wirklich zusammenhängen!

Achtsamkeit BusinessWellness Frauengesundheit

23/11/2025

Heute durfte ich bei einer Fachtagung einen Vortrag vor 200 Menschen über meine Arbeit in der Betreuung von Frauen in der Schwangerschaft und bei Kinderwunsch halten.
💥im Vordergrund steht die Gesundheit unserer Kinder.
💥Die ersten 1000 Tage sind entscheidend für die körperliche, geistige und auch finanzielle Gesundheit eines Menschen.
💥 Es beginnt bei der Befruchtung
# Hebamme

13/10/2025

Heute morgen hab ich meinen ersten Darmtest anhand eines Trockenbluttest durchgeführt.
Du weißt wie wichtig ein gesunder Darm ist aber wie weiß ich ob mekn Darm gesund ist ?
Was sagt dieser Test aus?
Diese Weltneuheit gibt mir Auskunft über meine Darmflora.
Dieser Darmtest gibt mir Information ob mein Darm - Stoffwechsel im Gleichgewicht ist.
Und somit hab ich die Individuelle Information darüber welche Nährstoffe mein Darm braucht.
Denn jeder Darm ist anders und
jeder Darm, will was anderes essen.
# Gesundheit # Bauchgefühl

11/10/2025

# testen

07/10/2025

Brain fog oder benebelt sein, kennst du das? Ich kann dir dazu meine Geschichte erzählen, aber:
Seitdem ich mich täglich um meine Gesundheit kümmere, geht es mir so viel besser.
Ich kann mich wieder konzentrieren, mein Kopf ist klar .
Was ist Brain Fog?
🙈Wenn du im Supermarkt stehst und nicht mehr weiß, was du kaufen wolltest
🙄Emotionale Taubheit: Wenn alles nur noch gedämpft wirkt
🙈Erschöpfung ohne Grund: Wenn du 8 Stunden geschlafen hast und dich trotzdem wie gerädert fühlst
🙄Wenn dir Namen und Wörter nicht mehr einfallen
🙈Wenn du nicht stillsitzen kannst und dich ständig angespannt fühlst
🙄 Wenn kleine Dinge dich aus der Fassung bringen
🙈Wenn du dich von Menschen zurückziehst, weil es einfach zu viel wird

Ich hatte früher oft einige Symptome und war schnell überfordert. Ich dachte es ist das älter werden, oder die Arbeit, Nachtdienste die mir nachhängen, oder vielleicht liegt was in der Luft 🙊 Das eigentlich Problem: Die Symptome werden falsch interpretiert, oder ignoriert. Dabei kann es so einfach sein, wenn du diese Symptome ernst nimmst.
"

06/10/2025

3 schnelle Tipps für einen produktiveren Tag und mehr Wohlbefinden;

Morgens 10 Minuten für dich selbst: Beginne deinen Tag mit 10 Minuten Meditation, tiefem Atmen oder einem kurzen Spaziergang. Das hilft dir, dich zu fokussieren und Energie zu tanken.
Prioritäten setzen: Erstelle eine Liste mit deinen wichtigsten Aufgaben und konzentriere dich auf die wichtigsten Dinge zuerst. Das hilft dir, deine Zeit effizienter zu nutzen und weniger Stress zu haben.
Bewegung zwischendurch: Integriere kurze Bewegungspausen in deinen Tag, wie z.B. ein paar Stretching-Übungen oder einen kurzen Spaziergang. Das hilft dir, dich zu erfrischen und deine Konzentration zu verbessern. und unbedingt:
Lachen lachen lachen
Probiere es aus und teile deine Erfahrungen! Wie gestaltest du deinen Tag produktiver und gesünder?

01/10/2025

Heute war wieder mal so ein Tag
Und wie ist es bei dir so?

14/09/2025

Bist du auch besorgt, dass deine Pension nicht ausreicht, um deinen Lebensstandard zu halten?
Ich kenne den Kampf,🙈 jeden Tag wieder unsicher zu sein, ob ich finanziell abgesichert bin. Was ist, wenn ich krank werde? Was ist, wenn etwas Unvorhergesehenes kommt? Ich dachte lange, ich müsste mich zwischen meiner Leidenschaft und meiner finanziellen Sicherheit entscheiden. Doch dann entdeckte ich eine Möglichkeit, die mir half, meine finanzielle Zukunft zu sichern und gleichzeitig meine Gesundheit und mein Wohlbefinden zu verbessern. Es war, als würde sich plötzlich eine neue Tür öffnen.😊
Wenn du wissen möchtest, wie du deine finanzielle Freiheit und Gesundheit entdecken kannst, schreib mir "Freiheit"

Adresse

Ernst Wolfgasse
Purkersdorf
3011

Webseite

http://www.therapie-zentrum-gablitz.at/

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