Sinnpraxis

05/09/2023

Schon mal gehört: „Ereignisse an und für sich, haben keine Bedeutung!“
Diese doch etwas krass klingende Behauptung, hast Du bestimmt schon mal gehört,..und vielleicht gibst du dieser Aussage ja auch grad die Bedeutung „Bullsh*t“ oder „What? Logisch haben die Dinge Bedeutung!!“ oder aber „Hmmm, interessant!“

Ja eben, genau, Dinge, Ereignisse, Aussagen, bekommen von UNS die Bedeutung, die wir ihnen geben - das heißt, das ist zumindest schon mal sehr subjektiv. Wir reagieren halt manchmal anders, emotionaler auf Ereignisse als andere, richtig? Ist das die Realität oder eine Interpretation? Je mehr emotionale Ladung wir mit einem Ereignis verknüpfen, desto mehr Bedeutung, mehr Ladung ist da drin!

Achte heute mal darauf, welchen Ereignissen in Deinem Leben Du besonders viel Bedeutung verleihst,…und welche,..und frage Dich vielleicht auch,..warum eigentlich? Und: …muss ich das überhaupt? Ginge es auch ohne diese Deutung, oder wäre auch eine andere - objektivere - Deutung möglich? Was steckt hinter meiner Wahl es genau so zu bewerten? Was für eine innere Haltung steckt dahinter? Ist die Emotion in dieser Deutung eine abwehrende, oder eine offene, eine lebensbejahende akzeptierende, oder womöglich eine vermeidende? Was ist die Realität, was ist Deine Interpretation von Realität, und vor allem: Ginge es mir vielleicht besser ohne diese Deutung? Gibt es Widerstände in mir, eine offenere Haltung einzunehmen?

Spätestens wenn Du realisierst, welche unangenehme Gefühle und Konsequenzen automatische Interpretationen hervorrufen können, bist Du gerne bemüht den Realitätscheck zu machen, und zumindest zu versuchen, dazu ein wenig auf Distanz zu kommen, und vielleicht sogar, irgendwann, eine andere Sichtweise auf ein Ereignis einzunehmen!

Achtsamkeit ist lebensverändernd!

13/01/2023

Glaub doch einfach was Du willst! ;)

Du wirst sowieso recht bekommen!

So much wisdom in a TV-Show!;)

19/07/2022

Wenn Sinn, das ist, was wir dem Leben beitragen, wie wir dem Leben dienen können, das was lebensbejahend ist - dann sei festgehalten: Wir können immer etwas dazu beitragen, die Welt zu einem besseren Ort zu machen. Wie? Wir können uns mit unserer eigenen Persönlichkeit auseinandersetzen, sie entwickeln, bilden, wir können hinterfragen was unsere Wahrnehmungen und Interpretationen sind und aus einer höheren, wertvolleren Ebene auf das reagieren, was uns widerfährt. Wem das nützt außer uns selbst? Es nützt unseren Beziehungen, damit dem Gemeinwohl, unseren Kindern, deren Freunden, und deren Kindern und wieder anderen Menschen wertvolle Erfahrungen zu machen. Es macht Sinn aus Werten heraus zu reagieren, sogar auf sich selbst! Wenn ein guter und ein weniger guter Wolf in unserer Brust wohnen die um die richtige Reaktion kämpfen, dann lass den gewinnen, der dem Gemeinwohl dienlicher ist. Mindful is kindful! :)

16/05/2022

„JEDES Problem ist ein Kommunikationsproblem“.

Wahr oder nicht wahr?

Der Impuls zum Montag! :) Eine schöne Woche Allen!!

23/04/2022

„Acceptance is Commitment not Agreement!“ (Marsha Linehan)

Ja zum Leben sagen, eine Grundprämisse der Logotherapie, heißt nicht etwa, nur das Tolle im Leben zu sehen, oder gar sich etwas schönzureden. Heißt auch nicht, alles gut zu finden, was grad so passiert…bedeutet vielmehr zunächst mal damit einverstanden zu sein, dass es passiert oder passiert ist - um dann - vielleicht anders, WERTvoller, darauf zu reagieren.

Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum, und in diesem Raum liegt unsere Freiheit. (V. Frankl)

Diesen Raum gilt es entschieden zu erobern!

21/04/2022

Was wählst Du heute?

Wählst Du Echtheit oder Fake, wählst Du Dich oder die Anderen,
wählst Du Vergangenheit, Zukunft oder doch die Gegenwart?
Wählst Du diese oder jene Gedanken,
wählst Du das zu fühlen, oder doch das lieber nicht?
Wählst Du Licht oder Schatten,
Wählst Du „ich muss“ oder „ich darf“ oder gar „ich will“?
Wählst Du entweder - oder, …oder gibt es auch ein „sowohl als auch?“ Wählst Du den Wert oder das Ego
Was immer Du wählst, es wird jedenfalls klingeln! 🙂
Sei kreativ, und wähle ab und an neu! Let‘s do it!

10/04/2022

Gefühle zu vermeiden,…durch Essen, Trinken, Arbeiten, Netflix, Rückzug, oder auch Kampf…uvam…ist wie… Ballone unter Wasser zu drücken,…sinnfrei, stressvoll,ressourcenraubend
„It‘s ok, not to be okay today,..if you can feel it, you can heal it!“

02/03/2022

„Die Welt liegt im Argen, aber wenn nicht jeder Einzelne von uns sein Möglichstes tut, wird alles immer ärger werden. Mit anderen Worten: auch wenn wir nicht das Beste erreichen können, wir müssen es anpeilen, wir müssen es anstreben, damit wenigstens etwas halbwegs Gutes herauskommt.“ Viktor E. Frankl

www.franklzentrum.org

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Foto (c) Haddon Klingberg jr

01/03/2022

Respekt, Mut, Frieden, Hoffnung, Mitgefühl, Fairness, Freiheit, Selbstbestimmung, und sogar Empörung ….sind Werte die der Liebe entspringen und sie werden letztlich immer die wahren Gewinner über alle anderen Ego-Auswüchse sein!



🇺🇦

27/02/2022

Achtsamkeit ist so viel mehr als Meditation! Sich in Achtsamkeit im Alltag zu üben, hilft Dir Deine Intuition zu erweitern, Kreativität zu entwickeln, deine Emotionen und deine Identität zu erfahren, hilft Dir Werte zu entwickeln, Grenzen zu spüren und damit auch zu ziehen. Also alles was Du für Deine Beziehungen brauchst!
Don't forget!: If you can feel it, you can heal it!

In meinem 6 wöchigen Basis Achtsamkeitskurs ab Samstag ist noch ein Plätzchen frei, ...it's worth it! :)




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19/02/2022

Achtsamkeit meint das Verweilen im Hier und Jetzt., der einzigen realen Zeit. Achtsamkeit kann aber noch viel mehr. Sie lehrt Dich Dein Kopfkino zu beobachten, zu verändern, Deine Gefühle zu verstehen und zu verändern...und neue, bessere Entscheidungen zu treffen, die für Dich und Deine Beziehungen wertvoll sind.

Halte Ausschau nach meinem neuen Kurs.

https://www.sinnpraxis.com/mein-angebot/gruppenangebot/

"Um im Leben zu erblühen, dürfen wir wachsen!" (n. Rupi Kaur)

18/02/2022

Noch 2 Plätze im Präsenzkurs frei! Jetzt anrufen und informieren!

Folgt Deinem Kopfkino kreative Kooperation oder eher konflikthafte Komplikation?

Der Ausgang Deines Beziehungsfilms hängt stark davon ab, wie achtsam Du bist für den Film in Deinem Kopf, der letztlich Deine Gefühle ansteuert, und zu Deinem Leben wird.

Kopfkino kann die Beziehung zu Dir selbst und anderen stärken, oder schwächen – das „Happy End“ für Deinen Film, braucht einen Regisseur! Achtsamkeit ist die Haltung deines inneren Regisseurs, der letztlich entscheidet, was gespielt wird.

Nähere Infos zum Kurs und Anmeldung unter:

https://www.sinnpraxis.com/mein-angebot/gruppenangebot/

Fragen dazu gerne auch hier oder per Messenger!

18/02/2022

In order to bloom, you have to grow!🍀🌻

salzburg

14/02/2022

„Of course it is happening inside your head, Harry, but why on aarth should that mean it is not real?“
A. Dumbledore :)

09/02/2022

Todays mindful reminder:

Du bist nicht Deine Gedanken, Du bist nicht Deine Gefühle! Begegne Ihnen achtsam und lass sie los, durch Dein Akzeptieren und Beobachten!

Todays mindful Reminder: You are not your thoughts, you are not your emotions! Be mindful and watch them resolve, just by observing and letting go!

Let’s do it!

Picture Credit: David Jones

02/02/2022

weil heut der 2.2.22 ist:
https://www.sinnpraxis.com/2022/02/02/sinnvolles-leben-ist-leben-in-beziehung/

"Sinnvolles Leben ist Leben in Beziehung" Viktor Frankl Ein gutes Tool um sich durch die Hürden und Herausforderungen des Lebens zu navigieren, ist es sich mit den wesentlichen Beziehungen des Lebens auseinanderzusetzen: Der Beziehung zu sich selbst, zum Du und zum Leben selbst.