Yoga-Gruppenkurse und Einzelunterricht im Prana Yogastudio, Mariahilferstraße 82, 1070 Wien und in der YogaPraxis, Hahngasse 20, 1090 Wien
05/01/2021
Wer im neuen Jahr zuhause einmal in Kundalini Yoga hineinschnuppern möchte, findet hier ein paar Anregungen 😉 Sehr kraftvoll & energiegeladen!
Viele Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan kann man gezielt für bestimmte Lebensthemen einsetzen. Passend zum Jahreswechsel legen wir Ihnen dieses Kundalini-Yoga für den Neustart ans Herz. Am Beispiel einer bauchkräftigenden Kriya zeigen die Kundalini-Lehrer Kia Miller und Tommy...
16/12/2020
Meine "yogischen Weihnachtsgrüße" kommen heuer direkt zu meinen Yoginis & Yogis nachhaus, weil unsere traditionellen, besinnlichen Weihnachtsstunden mit Meditation, ausgiebigem Tönen und gemeinsamem Essen heuer leider nicht möglich sind ... Die Zeit wird aber wieder kommen und die Vorfreude darauf ist meinerseits sehr groß!
DANKE an all meine treuen Yoga-Kursteilnehmer*innen, die in diesem fordernden Jahr 2020 ...
.. meine regulären Gruppenstunden im Prana Yogastudio und in der YogaPraxis besucht haben
.. meine SWEET HOME YOGA-Videos abonniert haben
.. an meinem Yoga Retreat in der Südsteiermark teilgenommen haben
.. bei meinen Sommeryogastunden unter freiem Himmel im Stadtpark dabei waren
.. die Kleingruppenstunden genossen haben
.. die Onlinestunden im Advent via Zoom gewagt haben
.. und mit mir in den Zeiten des Lockdowns via Mail ein herzliches Feedback, schöne Nachrichten und inspirierende Gedanken geteilt haben.
Ganz im Sinne von Aristoteles' ...
"Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen."
.. bedanke ich mich herzlich für eure Treue, eure Flexibilität und den Zusammenhalt 💚
Namasté, Daniela
10/12/2020
Es gibt eine weitere Zoom Yoga Einheit am kommenden Sonntag, dem 3. Advent 🤩
EASY SUNDAY MORNING am 13.12. um 10h (Dauer ca. 75min) Beitrag: Freie Spende
Wir lassen die Woche gemeinsam mit Leichtigkeit und in fließender Bewegung ausklingen und genießen danach einen entspannten dritten Advent. Kräftigende und mobilisierende Asanas wechseln einander ab und werden zu sanften Flows verbunden.
Übungen für eine "kraftvolle Mitte" – kann bei den meisten von uns nicht schaden ;)
Zur Zeit können wir von Strand und Freiheit nur träumen. Aber vielleicht kannst du dich gedanklich einfach an einen Ort versetzen, an dem du für diese Übungen gerne sein möchtest. Die Sequenz stärkt die Muskeln in der Tiefe des Rumpfes. Und genau diese sind der Schlüssel zu mehr Stabilität u...
26/11/2020
Wer die Zeit zum Schmökern findet:
Warum Asanas nicht alles sind & Yogapraxis nicht immer auf der Matte stattfinden muss ...
Asanas sind nicht das Ziel von Yoga, sie sind lediglich ein Werkzeug, um dieses zu erreichen. Allerdings gibt es viele Yoga-Lehrer und Schüler, die sich nur auf Asanas und den Körper konzentrieren. Unsere Gastautorin Maya Devi Georg, selbst Yoga-Lehrerin, erklärt, warum Asanas im Yoga nicht alles...
24/11/2020
EASY SUNDAY MORNING am 29.11. – am kommenden Sonntag, dem 1. Advent unterrichte ich um 10h eine Online-Yoga-Einheit (ca. 60-75min) via ZOOM 🤩 Beitrag: Freie Spende
Wir lassen die Woche gemeinsam mit Leichtigkeit und in fließender Bewegung ausklingen und genießen danach einen entspannten ersten Advent. Kräftigende und mobilisierende Asanas wechseln einander ab und werden zu sanften Flows verbunden.
Eine Sequenz für kalte Herbst-/Wintertage, um dich von innen heraus aufzuwärmen ;)
Diese Yoga-Sequenz für inneres Feuer heizt dich auf und fördert deine Fitness. Zudem dehnen und kräftigen die Asanas die Muskeln und regen Kreislauf und Durchblutung an.. Wie wäre dazu es mit dieser Yoga-Playlist? Stimme dich in die Praxis ein Meditation: Nimm eine angenehme Sitzhaltung ei...
20/11/2020
Wer Zeit zum Schmökern findet ... hier ein kurzer Artikel zum Thema YOGA-PHILOSOPHIE ...
Yoga ist eine sehr alte philosophische Lehre aus Indien, die als praxisorientiertes Konzept auch heute noch zur persönlichen Entwicklung in den Lebensalltag einfließen kann. In ihrer ursprünglichen Fo
19/11/2020
Ein paar Yoga-therapeutische Übungen für den unteren Rücken können im Home Office nie schaden ;)
Autsch! Wenn einem plötzlich ein stechender Schmerz in den unteren Rücken schießt, dann könnte es sein, dass eines der Iliosakralgelenke am Kreuzbein blockiert. Die gute Nachricht ist: Meistens kannst Du die Blockade mit ein paar einfachen Übungen selbst wieder lösen – und weiteren Schmerzen...
19/11/2020
Auch ein paar Yoga-therapeutische Übungen für den unteren Rücken können im Home Office nicht schaden ;)
Autsch! Wenn einem plötzlich ein stechender Schmerz in den unteren Rücken schießt, dann könnte es sein, dass eines der Iliosakralgelenke am Kreuzbein blockiert. Die gute Nachricht ist: Meistens kannst Du die Blockade mit ein paar einfachen Übungen selbst wieder lösen – und weiteren Schmerzen...
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Hatha Yoga-Kurse in Kleingruppen in familiärem Ambiente, Yin Yoga & Einzelstunden mit Übungen aus dem Therapeutischen Yoga – mit Daniela Paukovits
In meinen Yogastunden möchte ich einen Raum zum Innehalten schaffen, um ein bewusstes Ankommen im eigenen Körper und im jeweiligen Moment zu ermöglichen. Die Stundengestaltung basiert auf Hatha Yoga-Elementen mit ganzheitlichem Ansatz. Neben der Asanapraxis, in welche unterschiedliche Yogastile einfließen, besteht Raum für ausreichend Entspannung, für die Wirkung von Tönen und Klängen, für Atemübungen oder meditative Elemente. Selbstreflexion ist ebenso Teil der Stunden, damit sich die Teilnehmenden mit einer freundlichen Haltung sich selbst gegenüber von da abholen, wo sie gerade stehen.
Fließende Übungsabfolgen im eigenen Atemrhythmus und längeres Verweilen in einzelnen Asanas wechseln einander ab. Dabei lege ich Wert auf die Verbindung von Stabilität und Leichtigkeit in jeder Haltung sowie auf das Üben im eigenen „Flow“. Je nach Kurs und Gruppe liegt der Fokus eher auf einer sanften, nährenden Praxis oder auf dynamischen, kraftvollen Abläufen, jedoch immer unter Berücksichtigung der eigenen Grenzen und mit ausreichend Zeit für das Erspüren derselben.
Kursorte:
Prana Yogastudio – Mariahilferstraße 82, 1070 Wien
YogaPraxis – Hahngasse 20, 1090 Wien
Home Sweet Home Yoga–Videos in meinem Yoga Kabinett:
