Stark im Leben Anima Mentis ist das erste Center für mentale Stärke in dem Sie Ihre Ressourcen durch Aktivierung und Entspannung stärken können!
In unserer 650 m² Wohlfühloase in der Wiener City erwarten Sie multisensorische Anwendungen, individuelle Coachings und Bewegungseinheiten mit Yoga und Indoor Cycling - immer persönlich betreut durch Gesundheitspsychologen, Pädagoginnen oder Trainer. Das Angebot ist für jeden Menschen geeignet, der sich im Beruf oder Alltagsleben belastet fühlt oder einfach seine Persönlichkeit weiterentwickeln und seine mentale Stärke optimieren möchte. Denn seelische Fitness und ein starkes ICH, sind für beruflichen Erfolg und ein glückliches Privatleben bedeutsam.
15/06/2023
Hast du schon einmal ausprobiert, statt einer gefühlt nicht enden wollender To-Do-Listen eine „Done“-Liste zu schreiben, um bereits Erreichtes anzuerkennen?
Oder eine Not-To-Do-Liste, welche nicht nur die Prioritätensetzung schärft, sondern auch bewusst machen kann, dass wir ohne weiteres Zutun „reichen“.
Mit der Zeit kann sich ein Prozess eröffnen, in welchem der Selbstwert abseits übermäßiger Leistungsorientierung gedeihen darf.
Finde für dich heraus, welche Tools und Wahrnehmungsschulungen für dich hilfreich sind. Welche du vielleicht schon beherrscht und welche du neu in deinen Alltag einbauen kannst.
Wir unterstützen dich gerne mit einem Coaching bei dieser Reise.
13/06/2023
Der erste Schritt zum persönlichen Coaching ist nicht immer leicht.
Vom Finden eines geeigneten Coaches über die Terminvereinbarung zum Kennenlerntermin ist es für viele Personen kein einfacher Weg. Daher bieten wir von Anima Mentis neben einer telefonischen Beratung, welcher Coach denn zu einem passt, auch umfangreiche Personenbeschreibungen unserer Psycholog:innen an.
Wenn du dich erkundigen möchtest, wer zu dir und deinen ganz privaten Themen passt, ruf uns gerne an unter: 01/8908878 oder wirf einen Blick auf unsere Website. https://www.animamentis.com/
12/06/2023
Nimm Dir vor, den Mond zu treffen. Denn selbst wenn Du ihn verfehlst, landest Du zumindest inmitten der Sterne. - Les Brown
Das Zitat von Les Brown ermutigt uns, große Ziele zu setzen und uns selbst herauszufordern und betont gleichzeitig, dass selbst wenn wir unser ultimatives Ziel nicht erreichen, der Weg dorthin uns dennoch zu großartigen Erfahrungen und Erfolgen führen kann.
Also ganz kitschig: der Weg ist das Ziel!
In Bezug auf unseren Schwerpunkt des Monats "sich Selbst feiern" erinnert uns das Zitat daran, uns selbst zu erlauben, große Träume zu haben und nach ihnen zu streben. Es ermutigt uns, uns selbst als wertvoll und fähig anzuerkennen, indem wir uns Ziele setzen, die über das Gewohnte hinausgehen.
Indem wir uns erlauben, den Mond zu treffen, stellen wir uns mutig den Herausforderungen und gehen über unsere Grenzen des Gewohnten hinaus.
Wenn du selbst deine Ziele definieren und mit Unterstützung daran arbeiten möchtest, empfehlen wir die ein Coaching bei einer unserer Psycholog:innen in Anspruch zu nehmen. Mehr dazu findest du in unserer Bio.
08/06/2023
Sich feiern - Darf man das denn überhaupt?
Ja, man soll sogar!
Warum? Ist ein Ziel erreicht, geht es schnell weiter zum nächsten.
Egal, wie viel Aufwand, Herzblut und Verzicht dahinterstand: Schnell gerät alles in Vergessenheit und wir haben schon das nächste Ziel vor Augen. Das kann langfristig zu einem Gefühl der Unzufriedenheit führen.
Statt gleich weiterzuhetzen, laden wir dich ein, dazwischen einmal innezuhalten.
Wie fühlte sich das Erreichen des Ziels an?
Worauf sind Sie besonders stolz?
Wer oder was hat Ihnen auf dem Weg Rückhalt gegeben?
Was haben Sie ganz alleine geschafft?
Was möchten Sie sich aus der Erfahrung mitnehmen?
Und dann gilt: Sich feiern! Das Erreichen des Ziels auskosten! Im guten Gefühl baden! Kräfte sammeln!
06/06/2023
Lichttherapie – Klangwellenliege – 360° Nature Kino
WAS WÄHLE ICH BLOSS NUR?
Ihr fragt euch vielleicht, welches unserer Angebote ihr wählen sollt? Keine Sorge, wir beraten euch gerne bezüglich der Auswahl. So macht es in etwa einen Unterschied, ob ihr euch müde und ausgelaugt fühlt, Schwung in den Alltag bringen wollt oder ob ihr es mal wieder schaffen möchtet, so richtig in die Tiefenentspannung zu finden. Vielleicht braucht ihr aber auch einen Tapetenwechsel oder wollt eine Schaffenspause einlegen, damit kreative Prozesse wieder wie von selbst fließen. Ruf uns gerne mit deinen Fragen an. Gerne erzählen wir dir auch bei einer persönlichen Center-Führung mehr von unserem Angebot.
05/06/2023
"Es kommt häufig vor, dass man uns achtet nach dem Maße, wie wir uns selbst schätzen." - Luc de Clapiers, Marquis de Vauvenargues
Das Zitat weist darauf hin, dass das Vertrauen und die Wertschätzung, die wir für uns selbst empfinden, eine Auswirkung darauf haben, wie andere uns behandeln.
Wenn wir uns selbst positiv einschätzen und uns unserer eigenen Stärken und Fähigkeiten bewusst sind, strahlen wir eine gewisse Selbstsicherheit aus. Dies kann dazu führen, dass andere uns ebenfalls mit Achtung begegnen und uns ernst nehmen.
Ganz im Sinne unseres Schwerpunkt des Monats "sich feiern"´ bedeutet sich selbst zu feiern vor allem sich selbst wertzuschätzen, der seiner eigenen Wertigkeit bewusst zu sein und sich nicht selbst herabzusetzen. Es bedeutet, sich selbst anzuerkennen und sich für seine Leistungen und Erfolge zu belohnen. Indem wir uns selbst feiern, stärken wir unser Selbstvertrauen und schaffen eine positive Grundlage für unsere Beziehungen zu anderen Menschen.
01/06/2023
Selbstgenuss ist ein Muss!
Schon mal nur Zeit mit dir verbracht?
Es ist mittlerweile ein wichtiges Thema ausreichend für sich zu sorgen in einer Welt, die immer mehr Ansprüche stellt.
Sich genießen und mit Freude nichts tun, einfach DA SEIN dürfen, wäre das nicht herrlich?
Tatsächlich fällt es vielen Menschen sehr
schwer dabei kein schlechtes Gewissen zu haben. Jedoch darf die Zeit des Genießens auch in kleinen Schritten beginnen, z.B.an einem
Tag deiner Wahl, wo es mal nur um Dich geht und eine Zeiteinheit, die du gut in den Wochenplan integrieren kannst. Und was könntest du
mal so richtig allein genießen? Stille Zeit, ein gutes Buch, ein neues Café, ein früheres Hobby oder einfach auf der Couch entspannen?
Sich genießen stellt in jedem Fall die Frage voran: Was tut mir gut?
Frag doch mal Freunde wann sie dich entspannt und glücklich wahrnehmen, falls du selbst so schnell keine Antwort findest.
31/05/2023
Jeder Augenblick im Leben lehrt.
Jeder Schmerz und Freude, das Nichtperfekte und auch die Misserfolge.
Jene Erfahrungen begegnen uns alle im Leben, doch WIE du damit umgehst, bestimmt darüber wie du die Erfahrung in dein Leben integrierst und womöglich auch nutzen kannst.
Wie begegnest du dir selbst in diesen Momenten?
Kämpfst du mit dir selbst, oder erlaubst du dir auch gutmütig, sanft und freundlich zu dir selbst zu sein?
Nimm gleich die nächste Gelegenheit als Übungsfeld und nimm einfach nur deine Selbstgespräche war.
Wie sprichst du zu dir?
Würdest du auch mit deinem:r besten Freund:in so sprechen oder kannst du auch ermutigende Worte finden?
Üben Üben Üben!
30/05/2023
“Zeit, die wir uns nehmen ist Zeit, die uns etwas gibt.” - Ernst Ferstl
Es mag vielleicht kitschig klingen, aber es stimmt: Nehmen wir uns bewusst Zeit für etwas oder jemanden ist diese Zeit qualitativ hochwertiger und gibt uns so viel mehr zurück.
Wer kennt das nicht, wir sitzen zu Hause, sehen Fern und essen dabei oder spielen am Handy. Dabei könnten wir alles viel bewusster wahrnehmen wenn wir uns nur auf eine Sache konzentrieren würden.
Diese Achtsamkeit für den Moment, für die Aktivität, für das Gegenüber aufzubringen und bewusst wahrzunehmen hilft uns dabei, mehr Genuss und Bewusstsein für unsere eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu schaffen.
25/05/2023
MANCHMAL IST WENIGER MEHR
Eine Frage des Geschmacks: Wie laut soll Entspannungsmusik sein? Wie stark die Vibration unserer Klangwellenliege?
Jede:r hat hier eine ganz individuelle wahrgenommene Reizschwelle. Oft haben wir das Gefühl, dass alles stärker, lauter, mehr sein muss.
Wir wollen euch dazu ermutigen, mal wirklich in euch hineinzuspüren. Was braucht es heute wirklich? Vielleicht kann eine sanfte Vibration sogar mehr bewirken, mehr lösen, uns geborgener fühlen lassen. Probiert es aus und hört auf euer Empfinden.
23/05/2023
Im Yoga geht es viel ums Fühlen, ums Wahrnehmen und auch um eine gewisse Selbstfürsorge.
In dieser Selbstfürsorge ist ein achtsamer Umgang einer der wichtigsten Punkte.
In der Yogapraxis kann es auch sein, dass Gefühle auftauchen die wir nicht unbedingt fühlen wollen.
Doch auch ein Anerkennen der nicht so schönen Gefühle ist der erste Schritt, um sie zu akzeptieren und von diesem Punkt aus den nächsten Schritt begehen zu können.
Die Basis dafür ist das Selbstmitgefühl, welches du in deiner Yogapraxis lernst und übst, dadurch darin zum Meister wirst und verinnerlichst, dir selbst mit Liebe, Stärke und Resilienz zu begegnen.
Wir laden dich herzlich in unsere Yogastunde ein.
Lass uns mit gleichgesinnten üben! Wir freuen uns auf dich!
22/05/2023
"Manchmal träume ich davon, dass ich nicht immer nur blühen muss, sondern Zeit, Ruhe habe, um Kraft für neue Triebe zu sammeln." – Andrea Schwarz
Wir sollten uns des Öfteren Beispiel an der Natur nehmen, denn auch die schönsten Blumen brauchen eine Zeit in der sie nicht blühen oder knospen sondern zur Ruhe kommen können.
Uns selbst geben wir nicht immer die Zeit, die wir brauchen würden um wieder Kräfte zu sammeln und Ruhe zu finden. Doch genau diese Phasen sind so wichtig!
Wie das Zitat der Autorin Andrea Schwarz schön beschreibt, brauchen auch wir, wie Blumen, diese Ruhephasen, da ohne sie ein neues Austreiben und ein darauf folgendes Erblühen nicht möglich wäre.
Wenn du lernen möchtest wie du persönlich Ruhephasen planen kannst, erkennen lernst wann du eine Pause benötigst und welche Mechanismen dir dabei helfen wieder Kraft "für neue Triebe" zu sammeln empfehlen wir dir ein persönliches Coaching bei einer unserer Therapeut:innen.
Mehr Infos dazu findest du in unserer Bio.
Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Anima Mentis erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.
Wir sind das weltweit erste Fitnesscenter für mentale Stärke.
Anima Mentis hat sich das Ziel gesetzt, die mentale Leistungsfähigkeit und Lebensfreude nachhaltig zu stärken. Damit Sie privaten und beruflichen Herausforderungen in Zukunft gestärkt entgegentreten.
Unser Ziel: Ihr starkes Ich.
Fundament jeder Ich-Stärkung ist Ihr, mit unseren ExpertInnen gemeinsam erarbeiteter, individueller Mentaler Fitness-Plan. Zudem entwickeln Sie auf Basis eines ersten mentalen Fitness-Checks, gemeinsam mit unseren geschulten ExpertInnen, Strategien zur persönlichen Zielerreichung.
Individuell und persönlich:
Unser Mentaler Fitness-Plan für Sie.
Jeder reagiert anders auf Belastungssituationen: Manche Menschen haben den Eindruck, dass sich ständig im Kopf ein Kreisel dreht und sie sich im Hamsterrad aufreiben. Andere werden lethargisch und schaffen es kaum mehr, sich zu motivieren und ihre geforderte Leistung zu erbringen. Deshalb erarbeiten wir gemeinsam mit unseren KundInnen einen auf sie zugeschnittenen und individuellen Mentalen Fitness-Plan zur Aktivierung und/oder Entspannung, der alle Sinne anspricht – immer persönlich betreut durch GesundheitspsychologInnen oder Mental-TrainerInnen.M
Das macht unser Training einzigartig:
Unser Mentaler Fitness-Check: Basis für den individuell zusammengestellten Mentalen Fitness-Plan ist ein eigens entwickelter „Mentaler Fitness-Check“, basierend auf Zielvereinbarungsgesprächen mit unseren GesundheitspsychologInnen.
Die Kombination nachweislich wirksamer Methoden: Wir kombinieren unterschiedliche bewährte Methoden wie Snoezelen, Lichtbehandlungen oder Bewegungstechniken, die präventiv gegen Burnout, Stress und Depressionen wirken.
In Österreich einzigartige Technologien: Wir arbeiten mit höchstmodernen und in Österreich einzigartigen Technologien wie Virtual-Reality-Welt oder dem Nature-360°-Kino, die nachweislich physiologischen Stress reduzieren und die Kreativität fördern.
Präventive Wirkung wissenschaftlich belegt
Sämtliche Anwendungen wurden gemeinsam mit der Paracelsus Medizinischen Privatuniversität Salzburg entwickelt – basierend auf wissenschaftlichen Studien auf dem Gebiet der mentalen Gesundheit. Zusätzlich unterstützt ein hochkarätiger, internationaler Ärzte- und Psychologenbeirat Anima Mentis bei der laufenden Forschung.
