27/02/2026
Aad gureh nameh
Jugaad gureh nameh
Satgureh nameh
Siri gurudeveh nameh
Aad sach, jugaad sach, hai bhee sach
Naanak hosee bhee sach
Aad sach, jugaad sach, hai bhee sach
Naanak hosee bhee sach
Triple Mantra 🕉️
Translation:
I bow to the primal Guru, I bow to the truth that has existed throughout the ages, I
bow to True Wisdom, I bow to the Great Divine Wisdom.
True in the beginning, true throughout the ages, true even now, Nanak, truth shall
ever be.
True in the beginning, true throughout the ages, true even now, Nanak, truth shall
ever be🕉️
Übersetzung:
Ich verneige mich vor dem Urguru, ich verneige mich vor der Wahrheit, die seit jeher besteht, ich verneige mich vor der wahren Weisheit, ich verneige mich vor der großen göttlichen Weisheit. Wahrhaftig im Anfang, wahrhaftig durch die Zeitalter, wahrhaftig auch jetzt, Nanak, die Wahrheit wird ewig sein.
Wahrhaftig im Anfang, wahrhaftig durch die Zeitalter, wahrhaftig auch jetzt, Nanak, die Wahrheit wird ewig sein.🕉️
Die Körperhaltung (Asana) beim Triple Mantra im Kundalini Yoga ist darauf ausgelegt, den Energiefluss zu maximieren, das Bewusstsein zu fokussieren und einen Schutzkreis (Aura) aufzubauen.
Es ist ein kraftvolles Mantra, das oft zum Schutz vor negativer Energie und zur Beseitigung von Hindernissen rezitiert wird.
Hier sind die Details zur Körperhaltung:
Grundhaltung (Sitzposition)
Sitz: Setze dich in eine bequeme, aufrechte Position, idealerweise im Schneidersitz (Sukhasana) oder Lotussitz auf einer Matte oder einem Meditationskissen.
Wirbelsäule: Halte die Wirbelsäule absolut gerade, den Brustkorb leicht herausgehoben und den Nacken gestreckt. Ein gerader Rücken ist essenziell für den Energiefluss.
Jalandhara Bandh: Ziehe das Kinn leicht Richtung Hals, um den Nacken gerade zu halten (Halsverschluss).
Mudra (Handhaltung)
Gebetshaltung (Prayer Pose): Bringe die Handflächen vor dem Herzzentrum (Brustbein) zusammen.
Ausgleich: Alle Teile der Handflächen und Finger berühren sich und pressen mit gleichem Druck gegeneinander.
Position: Die Unterarme sind parallel zum Boden. Die Hände berühren den Brustkorb nicht, sondern schweben knapp davor.
Fokus und Augen
Augen: Die Augen sind geschlossen oder zu 9/10 geschlossen und fokussieren auf den Punkt zwischen den Augenbrauen (drittes Auge) oder die Nasenspitze.
Zunge: Konzentriere dich auf die Bewegung der Zungenspitze gegen den Gaumen, während du die Silben rezitierst.
😅🙏💚🏆
https://youtu.be/LGR0YAWO2qc?si=g0BsCzJS_Uyd2AtB
