03/12/2025
😷 Inhalieren als natürliche Hilfe bei Erkältungssymptomen 🌿
Ob verstopfte Nase, Husten oder Heiserkeit: Inhalieren zählt zu den bewährten Hausmitteln bei Erkältung. Durch den feinen Wasserdampf werden die Schleimhäute befeuchtet, Schleim kann sich lösen, und die Atemwege fühlen sich spürbar freier an.
Schon reiner Wasserdampf kann wirksam sein. Manche greifen zusätzlich zu Meersalz oder Kräuterzusätzen wie Salbei oder Thymian. Wer ätherische Öle verwenden möchte, sollte sich unbedingt in der Apotheke beraten lassen – denn nicht jede Zutat ist für alle geeignet.
Zur Anwendung reicht meist eine Schüssel mit heißem Wasser und ein Handtuch. wichtig ist dabei stets ein ausreichender Abstand zum heißen Wasser, um Verbrühungen zu vermeiden.
👉 Tipp: Bei akuten Beschwerden kann drei Mal täglich inhaliert werden, zur Vorbeugung genügt auch eine Anwendung pro Tag.