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21/02/2022

Affirmations for this week

- Opportunities are all around me
- The world needs what I have to offer
- I‘m grateful

💫

15/02/2022

SOPHIE unsere Front Office Managerin,

- arbeitet nebenher bei einem Online-Magazin als Autorin ✍️
- fotografiert in ihrer Freizeit gerne 📷
- ist musikbegeistert, musikalisch selbst aber eher semi begabt 🎶
- secret talent: niemand hat beim limbo tanzen eine Chance gegen Sophie 💃🏻

08/02/2022

Dank unterschiedlichster Techniken ist für jedes Alter ein passender Therapieansatz möglich.

👧🏻👶🏻👧🏼👶🏻🧒🏽

Gerade bei Kindern ist ein regelmäßiger Check-up sinnvoll. Während sich der Körper noch im Wachstum befindet können kleine Blockaden und Verschiebungen leicht gelöst werden. So können sich Probleme im Bewegungsapparat erst gar nicht manifestieren und ein gesundes Nervensystem sorgt für guten Schlaf, Konzentration und allgemeine Gesundheit!

25/01/2022

20 Minuten Full Body Workout für Zuhause 🏋️‍♀️🏋️

Kein Equipment benötigt (optional mittelstarkes Widerstandsband)

Ideal auch für alle Hobby-LäuferInnen, Halbmarathon oder Marathon AnwärterInnen 😁🏃🏻‍♀️🏃🏻

*Die hier dargestellten Übungen sind in keiner Weise als Ersatz für medizinische Beratung gedacht. Bei Unsicherheiten zu Ihrem Gesundheitszustand sollte immer ein Arzt oder Gesundheitsspezialist konsultiert werden.

15/01/2022

2022 is going to be a great year ✨

Suseya wird dieses Jahr noch ganzheitlicher. Ich freue mich total euch, neben Fragen zur Ernährung, auch sportlich bald zur Seite zur stehen. Bis ich im Sommer mein Diplom zur Gesundheits- und Fitnesstrainerin abschließe gibt es zukünftig hier schon einmal mehr sportlichen Inhalt 💪🏼

12/01/2022

Schon kleine Verletzungen, durch die wir eine Schonhaltung annehmen, einseitige Belastungen, schlechte Haltung im Alltag etc. reichen aus um kleine Verschiebungen im Bewegungsapparat auszulösen. Diese können problemlos ausgeglichen werden. Zu Problemen kann es allerdings kommen wenn dies nicht geschieht. Schmerzen im Rücken- bzw. Nackenbereich, Knieprobleme oder eine Fußfehlstellung sind dann häufig die Folgen.

10/01/2022

MARIO unser Doctor of Chiropractic

- ist stolzer Spanier 🇪🇸
- hat in Barcelona Chiropraktik studiert 👨🏻‍🎓
- war einmal der schnellste 1500 m Sprinter seiner Altersklasse in Spanien 🏃🏻
- lief schon drei Mal den Jakobsweg 🥾
- lernte Wien erst auf den 2. Blick lieben, dann aber entgültig 🌆
- ist leidenschaftlicher Sammler (von Weinkorken über Postkarten,….) 😂

03/01/2022

Klar braucht es keinen 1.1. um sich NEU zu orientieren, sortieren, fokussieren. Ich liebe allerdings den Gedanken ein neues Kapitel aufzuschlagen und neue Ideen, Ziele zu kreiren um es zu einem besten Jahr meines Lebens zu machen 🍀 HAPPY NEW YEAR TO ALL OF YOU!

28/10/2021

Ein gesunder Stoffwechsel ist Grundlage für ein starkes Immunsystem.

- gesunde und REGELMÄSSIGE Mahlzeiten
- Intervallfasten
- Bewegung an der frischen Luft
- kalte Duschen
- mindestens 7h Schlaf
- kein Smartphone, Computer usw. (Blue Light) mindestens! 30 Minuten vor dem Schlafen mehr

sind einige wichtige Ansatzpunkte.

Kümmert euch gut um euch selbst 🧡🍁🍂

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