Zdraví s Ditou

Zdraví s Ditou Vítám Vás na mé stránce, která se věnuje zdravému životnímu stylu, optimálnímus stravov?

Máslová dýně plněná hovězím masem.👌😋🎃🐄🥩Krásný pondělní den, svátek “Početí panny Marie”. U nás svátek, tak jsem si ho zp...
08/12/2025

Máslová dýně plněná hovězím masem.👌😋🎃🐄🥩

Krásný pondělní den, svátek “Početí panny Marie”. U nás svátek, tak jsem si ho zpříjemnila mým oblíbeným jídlem.

Pokud máte k dispozici máslovou dýni, tak určitě vyzkoušejte!😊

🧡Ingredience:

📌1 máslová dýně

📌1 balení mletého hovězího🐄🥩 masa

📌1 cibule 🧅

📌4 -5 stroužků česneku 🧄

📌1 mrkev 🥕

📌2 vejce🥚🥚

📌2 PL strouhanky 🥖

📌 koření Burger

📌Rozmarýn 🪴

📌 sůl 🧂

📌 na polití javorový sirup 🍁

📌 špagát na svázání

📌 na dozdobení a zvýraznění chuti se hodí výborně granátové jablko.😋

💚Postup: jednoduchý 😉

Dýni🎃 omyjeme, rozpůlíme, vydlabeme. (*Semínka můžeme využít jako snack- očistit, vysušit, opražit na pánvi nebo v troubě se solí a bylinkami nebo i na sladko).

Vydlabanou masu nakrájíme na drobné kostičky, přidáme jednu nadrobno nakrájenou cibuli 🧅, 1 nastrouhanou mrkev 🥕, rozdrcený česnek 🧄, koření s rozmarýnem, sůl, 2 vejce a lehce zahustíme strouhankou.

Naplníme směsí dýni a dáme péct nejlépe v římském hrnci (žádné podlévání) asi na 1,5-2 hodiny na 200 stupňů C do nevyhřáté trouby.(cca +10 minut přičíst).

Zbytek směsi můžeme využít např. na karbenátky apod.🧆

Posléze vytáhneme, polijeme javorovým sirupem 🍁, nakrájíme a podáváme.😊👌

Dobrou chuť!😊

🎄Tip na nedělní oběd 👌😋💚! Jehněčí🐑 kotlety🥩 a (nebo hovězí plátky🐄) s čerstvým špenátem🍃 a bramborami🥔!🧡Potřeby:📌jehněčí...
07/12/2025

🎄Tip na nedělní oběd 👌😋💚!

Jehněčí🐑 kotlety🥩 a (nebo hovězí plátky🐄) s čerstvým špenátem🍃 a bramborami🥔!

🧡Potřeby:
📌jehněčí kotlety 🐑🥩 nebo (a) hovězí plátky🐄🥩
📌1 balení čerstvého špenátu 🍃
📌2 PL oleje
📌4 stroužky česneku 🧄
📌1 cibule 🧅
📌trochu másla 🧈(na podušení cibule)
📌1 vejce🥚
📌asi 1 dcl mléka🥛
📌1 PL hladké mouky (na zahuštění špenátu🍃)
📌koření Zaatar ( nebo jiné vhodné koření na 🐄🐑🥩kotlety)
📌pepř do špenátu
📌sůl🧂(za mě Keltská sůl)

💛Postup:
Maso 🥩 si naložíme nejlépe den předem do marinády z oleje a koření.
Pečeme v římském hrnci, který dáme na 1/2 hodiny do studené vody. Maso vložíme do hrnce a pečeme (bez předehřáté trouby asi 1 a 1/2 hodiny-max. 2-pokud by plátky byly silnější)
Špenát 🍃- omyjeme, případně odstraníme silné řapíky. Rychle povaříme-max.5 minut. Scedíme a vložíme do kastrolu, kde jsme si nejprve na másle🧈 zpěnili cibuli 🧅. Lehce krátce podusíme, přidáme česnek 🧄, 1 vejce a sůl. Vše promícháme a pak prosejeme trochu mouky na zahuštění. Okořenime trochou pepře, evtl. přidáme sůl.
💚Jako přílohu dáme vařené brambory 🥔!

Dobrou chuť a pohodovou adventní neděli !😊🎄

Tipp na skvělý Snack pro zdravé mlsání. 💚PRAŽENÁ DÝŇOVÁ 🎃SEMÍNKA z dýně Hokkaido nebo z klasické Halloweenské 🎃👌.Vydlabe...
15/11/2025

Tipp na skvělý Snack pro zdravé mlsání. 💚PRAŽENÁ DÝŇOVÁ 🎃SEMÍNKA z dýně Hokkaido nebo z klasické Halloweenské 🎃👌.
Vydlabeme a očistíme semínka od dužiny. Rozložíme na pečící papír a necháme několik dní dobře vyschnout. Posléze rozpálíme troubu asi na 180 st.C a pečeme na pečícím papíru na plechu semínka, která jsme lehce nasprayovali olivovým🫒 olejem a osolili.

💚Dýňová semínka, ač se to nezdá, obsahují poměrně vysoké procento bílkovin (24,5-36 g na 100g), čímž se stávají superpotravinou zejména v období stárnutí, kdy je nutné doplňovat bílkoviny snad ještě více, neboť přirozeně ubývá s věkem svalová hmota a s ní i síla. Je dobré tomuto zhoršujícímu stavu předcházet správnými stravovacími návyky a také silovým tréninkem.
(Ten zejména u žen v období přechodu zabraňuje vzniku osteoporózy.)

💚Další pozitivum je i vysoký podíl tuků, z toho nenasycené mastné kyseliny (omega -3 a omega-6) převažují (cca 80%).
💚vláknina přibližně 4 g
💚sacharidy 2,7-18 g (na 100 g)
💚Minerály-hořčík, zinek, měď, fosfor a železo.
💚Vitaminy- skupiny B, vitamin A a E.

Tudíž jsou důležité pro funkci mozku a zdraví srdce, podporují imunitní systém, zdraví kostí a svalů.💚

Jednoduchá, rychlá a levná večeře.🎃👌😋💚A sice PEČENÁ DÝNĚ 🎃 HOKKAIDO SE SÝREM FETA🐐.(+olivový🫒olej na potření 🎃, sůl 🧂 a ...
15/11/2025

Jednoduchá, rychlá a levná večeře.🎃👌😋💚
A sice PEČENÁ DÝNĚ 🎃 HOKKAIDO SE SÝREM FETA🐐.(+olivový🫒olej na potření 🎃, sůl 🧂 a rozmarýn 🪴)
Pečeme asi 20-25 minut (horkovzdušná trouba 180 st.C, klasickou na 200 st.C a posledních 5 minut přidáme sýr Feta.
Dobrou chuťovku a hezký zbytek víkendu!😊🙋🏻‍♀️

Nostalgicé zavařování a sice DÝŇOVÝ KOMPOT🎃 S ANANASOVOU 🍍TRESTÍ a 🍋 . Recept po babičce👵🏻.🎃Potřebujeme: na 6 kg váhy du...
01/11/2025

Nostalgicé zavařování a sice DÝŇOVÝ KOMPOT🎃 S ANANASOVOU 🍍TRESTÍ a 🍋 . Recept po babičce👵🏻.

🎃Potřebujeme: na 6 kg váhy dužiny🎃
📌1 klasickou dýni 🎃
📌3 bio citrony🍋
📌450 g cukru (některé zdroje uvádí 600g, za mě stačí 400-450g)
📌4-6 čajových lžiček kyseliny citronové (jak to chcete mít kyselé)
📌300 ml jablečného 🍎octu ( nebo i klasického na mytí ledniček😁)
📌6-8 hřebíčků
📌Skořice-kousek kůry na 1 hrnec
📌🍍ananasová trest (aroma)- přiměřeně dle chuti- můj typ je 5 ml na 2 litry vody a dát vařit spolu s dalšími ingrediencemi. Někde se uvádí až na závěr přidat do směsi, to jsem vyzkoušela, chutnalo mi to jaksi moc uměle)
📍čisté zavařovací sklenice🫙
📍6 l vody💧

💚Postup🎃:
🎃Dýni oloupeme, vydlabeme semínka (ty necháme usušit a posléze namočíme si jako malý Snack můžeme oprančit v troubě a získáme tak zdravé mlsání) a namočíme na 12-24 hodin do vody s octem( na 6l vody 600 ml octa), aby se dýně nerozvařovala. Posléze vodu scedíme a vylejeme.
Dýni 🎃nakrájenou na kostičky dáme vařit do vody💧spolu s nakrájenými bio citrony🍋, cukrem, hřebíčky, skořicí a ananasovým🍍 aroma.
*Pokud nemáme obrovské hrnce na tak velký objem, rozpočítáme si váhu a objem vody např. na třetiny, i podle toho jaká bude vlastně čistá váha dýně 🎃 (samozřejmě nejsou všechny stejné😁).
Vaříme asi 15-max. 20 minut. Pak vyjmeme dýni, plníme sklenice 🫙 a zalijeme, aby byla dýně 🎃 ponořená do vody. Otřeme okraje sklenice i vršky a zavřeme.
Sterilujeme asi 15 minut (ev. 20 minut, což je za mě už moc a dýně by mohla být zbytečně moc měkká.)
Určitě vyzkoušejte!
Přeji Vám krásný dušičkový čas!😊🕯️👻🎃🙋🏻‍♀️

Víkendové vaření může začít🤗😁. Sehnala jsem úžasné pampeliškové listy 🍃 v tureckém 🇹🇷obchodě. Taky čerstvé datle a jehně...
20/09/2025

Víkendové vaření může začít🤗😁. Sehnala jsem úžasné pampeliškové listy 🍃 v tureckém 🇹🇷obchodě. Taky čerstvé datle a jehněčí🐑 na polívku i na pečení. A ten zbytek samozřejmě taky.😁👌😋
Tyto pampeliškové listy (ale i ty klasické) jsou přínosem pro naše zdraví❤️ neboť svou hořkostí stimulují produkci žluče💚 v játrech a startují tak lépe detoxikaci. Dají se použít do salátů🥗 na různé způsoby. Např. v kombinaci s vařeným vejcem🥚a klasickou zálivkou chutnají moc dobře.
Co plànujete na víkend vy?

Úžasné jogurty s ovocem v různých kombinacích a variacích jsem si dopřála na dovolené u mých známých. Vyjímečně jsem si ...
23/08/2025

Úžasné jogurty s ovocem v různých kombinacích a variacích jsem si dopřála na dovolené u mých známých. Vyjímečně jsem si s sebou nebrala moje jinak oblíbené Herbalife Shaky. A u mě tedy nesmí chybět pořádné turecké kafe ☕️.👌
Je to odlehčený start do nového dne!
Určitě vyzkoušejte!

Krásné sobotní ráno z Vídně!🎡☀️😎Pro dnešní start 🛫 jsem zvolila úžasnou kombinaci F1 Zdravé jídlo s příchutí 🥥 🌴Kokos & ...
09/08/2025

Krásné sobotní ráno z Vídně!🎡☀️😎
Pro dnešní start 🛫 jsem zvolila úžasnou kombinaci F1 Zdravé jídlo s příchutí 🥥 🌴Kokos & Ananas 🍍, doladěno čerstvým pomerančem🍊. Samozřejmě nesmí chybět 1 odměrka Beta Heart pro podporu správné funkce našeho srdce ♥️.
Určitě vyzkoušejte!

Členové mohou objednávat zde:
www.klub24.cz
Nebo info přes Messenger.😉😊💚
Mějte krásný den!

Krásné ráno😎☀️ z Vídně🎡 a pohodový start do nového týdne! Za mě dnes kombinace F1 Zdravé jídlo 🍍 ananas & 🥥🌴kokos s melo...
14/07/2025

Krásné ráno😎☀️ z Vídně🎡 a pohodový start do nového týdne! Za mě dnes kombinace F1 Zdravé jídlo 🍍 ananas & 🥥🌴kokos s melounem 🍉. Pro podporu zdraví našeho srdce ❤️přidán Beta Hart.😋👌💚😉
Jinak u mě vždy i jeden Turek☕️ po ránu. Obsahuje antioxidanty a bylo prokázáno, že sice krátkodobě může lehce zvýšit tlak, ale dkouhodobě ve zkoumané skupině byl tlak nižší než ve skupině probandů, kteří kávu nepili vůbec. Takže za mě určitě doporučuji.😊

Vynikající osvěžení v letním počasí! Vitamíny, minerály, tekutiny =3 v 1 💚😉👌🍉🥰A málo kalorií!😉
13/07/2025

Vynikající osvěžení v letním počasí! Vitamíny, minerály, tekutiny =3 v 1 💚😉👌🍉🥰
A málo kalorií!😉

LETNÍ SALÁT🥗 Z PAMPELIŠKOVÝCH LISTŮ🌱🌱 S KUŘECÍM 🐓MASEM, LILKEM🍆 A MELOUNEM🍉👌💚💚Potřeby:📌pampeliškové🌱🌱 listy📌kuřecí🐓 prsn...
11/07/2025

LETNÍ SALÁT🥗 Z PAMPELIŠKOVÝCH LISTŮ🌱🌱 S KUŘECÍM 🐓MASEM, LILKEM🍆 A MELOUNEM🍉👌💚

💚Potřeby:
📌pampeliškové🌱🌱 listy
📌kuřecí🐓 prsní řízky
📌2-3 🍆 lilky
📌2 papriky🌶️🫑
📌3 🍅 rajčata
📌1 jarní cibulka🧅
📌1/8(dle velikosti) melounu🍉
📌sušené brusinky (ev. rozinky)
📌řapíkatý celer 🎋
📌1 PL medu 🍯
📌 Feta (pokud chceme)
📌Para ořechy (ev. vlašské nebo kešú)
📌dýňová semínka🎃
📌sezamová semínka světlá i černá
📌olivový olej 🫒
📌sůl🧂
📌bílý pepř
📌černý pepř
📌chili (lehce)🌶️
📌skořice
📌provensálské bylinky🪴🌱🍃🌿

🧡Marináda:
📌oregano
📌sumak (koření- Turecko)
📌provensálské bylinky
📌sladká paprika mletá📌
📌chili
📌pepř černý mletý
📌Kalamansi -citronový ocet
📌olivový olej🫒
📌ocet Balsamico
📌Stevia (místo cukru), evtl. cukr
📌sůl🧂
📍od koření vše přiměřeně🌿🌱🪴🍃🌶️

💛Postup:
Nakrájíme si kuřecí maso na nudličky, osolíme, přidáme bylinky, skořici, lehce chili 🌶️ a orestujeme na pánvi. Z pánve vyjmeme a posypeme sezamovými semínky. Lilky 🍆 stejným způsobem orestujeme s tím rozdílem, že přidáme 1 PL medu🍯 a před orestováním lehce poprášíme hladkou moukou.

Zbytek zeleniny🫑🌶️🧅🍅 a meloun 🍉 nakrájíme taktéž, vše smícháme ve větší míse, přidáme maso🐓 a lilky 🍆 , lehce černých sezamových semínek, několik para ořechu, brusinky a zalijeme marinádou.

Dobrou chuť a buďte zdrávi!💚😁

Úžasný start s F1 Shakem z limitované edice 🍍🥥ANANAS & KOKOS od Herbalife.V jedné porci získáte optimální množství výživ...
10/07/2025

Úžasný start s F1 Shakem z limitované edice 🍍🥥ANANAS & KOKOS od Herbalife.
V jedné porci získáte optimální množství výživných látek, zejména proteinů, vitamínů a minerálů.
Určitě vyzkoušejte!

Adresse

Wien
1200

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Zdraví s Ditou erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram